假日應(yīng)酬多，吃喝玩樂(lè)的同時(shí)，記牢這份食物清單，讓你美味與健康全都有！在此，小編邀請(qǐng)上海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院針灸科王毅副主任醫(yī)師為大家科普~
春夏應(yīng)季時(shí)蔬
薺菜：有祛風(fēng)濕、消火的作用，適合風(fēng)瘟風(fēng)濕人群。
水芹：有降風(fēng)燥的作用，對(duì)患有面癱、風(fēng)濕性疾病、高血壓人群有益。
香椿：不僅能振奮陽(yáng)氣，還具有補(bǔ)虛的作用，尤其適合年輕女性和育齡女性。
豬肉搭配其他食材
豬肉與荸薺搭配，能滋養(yǎng)身體；
豬肉與蓮藕搭配，可養(yǎng)肝血，尤其適合女性；
豬肉與雞蛋黃搭配，對(duì)睡眠不好的人群有益；
豬肉與鐵棍山藥搭配，能補(bǔ)肺、脾、腎三臟；
建議采用燉或蒸的方式煮豬肉，可以多加些水，這樣能更好保留食物的營(yíng)養(yǎng)精華。
黃色食物
一般來(lái)說(shuō)，“黃色食物”入脾，如山藥、玉米、胡蘿卜、南瓜、小米等，有助于協(xié)調(diào)肝臟和脾胃的功能。
辛味食物
適當(dāng)吃一些助力陽(yáng)氣生長(zhǎng)的辛味食物，如蔥、姜、蒜、芹菜等。
茶飲推薦：山藥椰棗茶
材料：鐵棍山藥、椰棗各適量。
做法：將鐵棍山藥片和椰棗放入養(yǎng)生壺中煮開(kāi)，即可飲用。
用途：鐵棍山藥能平補(bǔ)肺、脾、腎三臟；椰棗性質(zhì)平和，對(duì)胃不好、抵抗力不足、消化不良的人群有幫助，糖尿病患者也可適量吃。
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封面圖來(lái)源：攝圖網(wǎng)
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