五一假期
不想擠人山人海？
那就來(lái)昌平爬山吧
山間吸氧+花式玩梗+美食暴擊
一鍵解鎖“人少景美”的快樂(lè)星球
在親近大自然之余
還能強(qiáng)身健體
盡情享受假期帶來(lái)的快樂(lè)~
貼心的平平
已為大家備好5座寶藏山頭的攻略
北京十三陵國(guó)家森林公園蟒山景區(qū)
大楊山自然風(fēng)景區(qū)
北京后花園（白虎澗）風(fēng)景區(qū)
大嶺溝獼猴桃谷風(fēng)景區(qū)
長(zhǎng)峪城登山步道
總有一座讓你“爬”到不想回家
天池打卡，步數(shù)刷爆朋友圈
超全游覽路線推薦
（新手&挑戰(zhàn)者必看?。?/p>
路線一：龍門→千壽道→五觀臺(tái)
?時(shí)間：1.5-2小時(shí)（往返）
長(zhǎng)度：5KM（往返）
難度：????（挑戰(zhàn)級(jí)，登高望遠(yuǎn)超震撼！）
路線亮點(diǎn)：五觀臺(tái)360°俯瞰蟒山全景，沿途景色超出片！
路線二：通天門→大佛廣場(chǎng)→巨蟒吞噬道
?時(shí)間：2-2.5小時(shí)（往返）
長(zhǎng)度：3.2KM（往返）
難度：???（徒步體驗(yàn)感UP?。?/p>
路線亮點(diǎn)：必打卡“巨蟒吞噬道”，沉浸式感受大自然的鬼斧神工！
? 路線三：通天門→大佛廣場(chǎng)→長(zhǎng)廊健康林→木棧道→小天池
?時(shí)間：30-40分鐘
長(zhǎng)度：2KM
難度：?（休閑慢游，超適合假日放松?。?/p>
路線亮點(diǎn)：森林步道+靜謐小天池，自然氛圍感爆棚！
推薦玩法：
? 徒步+攝影，不同季節(jié)都能拍出大片！
? 親子游+遛娃，小天池&木棧道超適合孩子慢走！
? 情侶約會(huì)，景美人少，四季皆宜的私藏打卡地！
周邊美食：仙人洞村素齋宴，人均50元吃出家的味道！推薦 "素烤鴨" 和 "佛跳墻"，用面筋和大豆蛋白做出肉味，連肉食愛(ài)好者都被“騙”到。
地址：北京市昌平區(qū)蟒山路2號(hào)
大楊山自然風(fēng)景區(qū)
野生版“綠野仙蹤”
京郊輕徒步
（ 10.8公里河岸棧道徒步）
路線一：長(zhǎng)壽泉往左 → 跨小溪 → 見(jiàn)寬路往山上走 → 小楊山入口 → 塔林/石佛寺 → 從鸚鴿洞登頂小楊??
?時(shí)間：2.5-3 小時(shí)（往返）
長(zhǎng)度：6KM（往返）
難度：???（中等偏上，部分路段需手腳并用）
路線亮點(diǎn)：95%植被覆蓋率，富含負(fù)氧離子，每一口呼吸都是對(duì)肺的滋養(yǎng)！推薦走 "石塔群 — 石佛寺 — 馬刨泉" 路線，沿途有千年古樹(shù)和野生杜鵑，5月正值花期！
? 路線二：長(zhǎng)壽泉直走上臺(tái)階→迎客松→石佛寺→塔林→上山鸚鴿洞/下山大門口
? 時(shí)間：3-3.5小時(shí)（往返）
長(zhǎng)度：7KM（往返，上山經(jīng)鸚鴿洞，下山走景區(qū)大門口環(huán)線）
難度：???（中等偏上，臺(tái)階路+野路混合，鸚鴿洞需鉆行攀爬）
路線亮點(diǎn)：臺(tái)階路兩側(cè)多華北落葉松，可能見(jiàn)到松鼠搬運(yùn)松塔；鸚鴿洞上方巖壁有巖燕筑巢，夏季傍晚能看到群燕繞洞翻飛的“黑云”奇觀。
推薦玩法：
? 山頂?shù)倪|代古寺，千年銀杏樹(shù)下許個(gè)愿，超靈！寺內(nèi)還有明代壁畫，雖然褪色但依然能看出古人的畫工！
? 徒步愛(ài)好者必沖“大楊山環(huán)穿”路線，7.2公里累計(jì)爬升598米，山頂能看到密云水庫(kù)！記得帶登山杖，部分路段陡峭。
周邊美食： 百合村百合小院·牛頭宴，老板李師傅清晨7點(diǎn)開(kāi)始燉煮牛頭，冷水慢燉去腥，肉質(zhì)鮮嫩多汁，搭配涼菜、韭菜花、烙餅和紅豆粥，一桌可滿足10-15人聚餐。（五一期間建議預(yù)約就餐）
地址：昌平區(qū)桃下路
北京后花園（白虎澗）風(fēng)景區(qū)
遛娃黨&拍照狂的天堂
路線一：天梯崖→一線天穿越
? 時(shí)間：3-3.5 小時(shí)
長(zhǎng)度：7KM（穿越）
難度：????（挑戰(zhàn)級(jí)，需鉆洞攀巖）
路線亮點(diǎn)：穿越僅容一人通過(guò)的天然石縫“一線天”，兩側(cè)崖壁高聳，光影交錯(cuò)如“天空之痕”。
路線二：火焰山→通天81洞挑戰(zhàn)線
?時(shí)間：3-4小時(shí)（單程）
長(zhǎng)度：4公里（單程）
難度：????（進(jìn)階探險(xiǎn)，需體力）
路線亮點(diǎn)：從“天梯”起點(diǎn)，300級(jí)垂直鐵梯開(kāi)始，手腳并用攀爬約40分鐘，中途可俯瞰“九龍湖”翡翠般的水面。繞行“通天洞”（81個(gè)相連溶洞），洞內(nèi)鐘乳石在頭燈光線下如水晶宮殿，部分洞室可容百人。
? 路線三：鷹嘴崖→玉佛頂輕徒步
? 時(shí)間：2-2.5 小時(shí)（往返）
長(zhǎng)度：5KM（往返）
難度：??（輕松級(jí)，親子友好）
路線亮點(diǎn)：背對(duì)懸崖張開(kāi)雙臂，可以嘗試用廣角鏡頭拍出“懸浮感”。
推薦玩法：
? 從萬(wàn)福梯左側(cè)土路緩坡上山，穿過(guò)櫻桃溝，全程3小時(shí)輕松無(wú)壓力。下山后直奔兒童游樂(lè)區(qū)，免費(fèi)大滑梯、攀爬網(wǎng)、萬(wàn)人秋千玩到過(guò)癮！還有彩虹滑梯等，放電一整天完全沒(méi)問(wèn)題～
周邊美食：陽(yáng)坊涮肉，銅鍋炭火配麻醬，吃完瞬間復(fù)活！推薦 "手切鮮羊肉" 和 "糖蒜"，老北京味道！
地址：昌平區(qū)陽(yáng)坊鎮(zhèn)附近
大嶺溝獼猴桃谷風(fēng)景區(qū)
徒步+采摘，體驗(yàn)雙倍快樂(lè)
? 游玩路線：建議地圖順時(shí)針?lè)较颦h(huán)線。
天狗守門→野豬窩→小駱駝峰→木棧道觀景臺(tái)→一線天→木觀景臺(tái)→鴿子洞→獼猴桃觀光長(zhǎng)廊→出口
?時(shí)間：2-3小時(shí)（環(huán)線）
長(zhǎng)度：6.5公里（環(huán)線）
難度：??（中等，適合家庭及輕徒步愛(ài)好者）
路線亮點(diǎn)：環(huán)線以木棧道為主，坡度較小，比較適合體力好徒步新人，全程2-3小時(shí)。一路上休息平臺(tái)很多，有椅子和秋千。
推薦玩法：
?天狗守門→野豬窩
奇石秘境：入口處的“天狗守門”巖石形似蹲守山門的靈犬，激發(fā)想象力；野豬窩路段偶遇松鼠、藍(lán)壁虎等小動(dòng)物，適合親子自然觀察；全程木質(zhì)步道平緩上升，樹(shù)蔭遮蔽，春有桃花夾道，秋有紅葉鋪路。
?小駱駝峰→木棧道觀景臺(tái)
網(wǎng)紅打卡點(diǎn)：小駱駝峰巨石形似臥地休憩的駱駝。
?一線天→鴿子洞
穿越僅容一人通過(guò)的狹窄石縫“一線天”，崖壁高聳，光影斑駁，恐高者慎入； 鴿子洞為天然巖洞，洞內(nèi)涼風(fēng)習(xí)習(xí)，夏日避暑神器。
周邊美食：上口村驢打滾宴，5種口味一次打卡！推薦 "豆沙餡" 和 "黃豆面"，QQ彈彈不粘牙！
地址：昌平區(qū)十三陵大嶺獼猴桃谷風(fēng)景區(qū)
長(zhǎng)峪城登山步道
歷史控&干飯人的爬山之旅！
?4條徒步路線攻略
?1.5km不費(fèi)腿賞花路線
單線，需1-2小時(shí)
入口步行600米至龍?zhí)端畮?kù)，有觀景平臺(tái)，可下到淺灘玩水，路上可以看到山頂?shù)拇箫L(fēng)車。適合低幼、老人和單純賞花打卡。
?7km看風(fēng)車路線
單線，需3~4小時(shí)
在水庫(kù)延岔路左側(cè)上山，再走2.8km途經(jīng)水源頭，達(dá)到山頂，可以看到巨大的發(fā)電風(fēng)車和北京-河北界碑，沿途有涼亭、小溪、山桃花。
?10km穿越路線
環(huán)線，需4~5小時(shí)
從界碑繼續(xù)向上到烽火臺(tái)，走大環(huán)線回水庫(kù)下山，后半程俯瞰山下很壯闊。
?13km發(fā)燒友路線
環(huán)線+單線，需7-8h
從烽火臺(tái)繼續(xù)上到高樓，從高樓下來(lái)岔路口走左側(cè)回到水庫(kù)。
推薦玩法：
?黃花坡草甸：1400米海拔，高山草甸+烽火臺(tái)，出片率100%！5月野花盛開(kāi)，仿佛走進(jìn)宮崎駿的童話世界！
?明代長(zhǎng)城：原汁原味的野長(zhǎng)城，爬起來(lái)超有成就感！
周邊美食：村里的民俗戶推出的豬蹄宴，豬蹄肉質(zhì)肥而不膩，入口即化，燉煮的火候極佳。除了豬蹄，還有 "鐵鍋燉魚" 和 "炸花椒芽"，都是村民自己種的食材！
地址：昌平區(qū)黃長(zhǎng)路
這個(gè)五一別再躺平啦
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策劃：張寧
圖片來(lái)源：北京十三陵國(guó)家森林公園蟒山景區(qū)微信公眾號(hào)、北京后花園微信公眾號(hào)、小紅書
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