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一朝春夏改
隔夜鳥(niǎo)花遷
明天（5月5日）13時(shí)57分
我們將迎來(lái)立夏節(jié)氣
這是二十四節(jié)氣中的第七個(gè)節(jié)氣
也是夏季的第一個(gè)節(jié)氣
你好，夏天！
此時(shí)節(jié)
多數(shù)春花已經(jīng)凋零
春的姹紫嫣紅
很快就會(huì)過(guò)渡到
夏的草木蔥蘢
正所謂
“春盡雜英歇，夏初芳草深”
如果說(shuō)春是“生”的季節(jié)
那么夏就是“長(zhǎng)”的季節(jié)
萬(wàn)物煥發(fā)生機(jī)與活力
綠蔭遍野
橫塘新荷
花叢蝶忙
新鮮的果香開(kāi)始彌漫
催生出一種在“舌尖上立夏”的感覺(jué)
古人將立夏分為三候
一候螻蟈鳴
二候蚯蚓出
三候王瓜生
這三個(gè)物候現(xiàn)象生動(dòng)展示了
陽(yáng)氣生發(fā)、地氣蒸騰的自然規(guī)律
提醒人們養(yǎng)生需順應(yīng)天地之氣
今年立夏恰逢
五一假期最后一天
大家可以陪著家人一起感受
這個(gè)充滿(mǎn)希望的節(jié)氣
立夏養(yǎng)生
01
養(yǎng)好心神，祛除心火
夏與心相通，心陽(yáng)在夏季最為旺盛，功能最強(qiáng)。立夏后的高溫容易引起情緒焦躁，導(dǎo)致心火過(guò)旺，引發(fā)各種疾病。特別是老年人，受情緒起伏及氣候外感因素的影響，發(fā)生心律失常、血壓升高的情況并不少見(jiàn)。
02
健脾養(yǎng)胃，少吃生冷
立夏后常因氣候燥熱而食欲不振，其實(shí)這是因?yàn)闈駸崽N(yùn)積在內(nèi)，腸胃缺乏運(yùn)化動(dòng)力的反應(yīng)。
此外，中醫(yī)認(rèn)為，脾為化生之源，是人體的氣機(jī)樞紐。但如果脾氣不足，吃進(jìn)的食物就不能順利轉(zhuǎn)化為水谷精華，或者已經(jīng)轉(zhuǎn)化為精華的也不能順暢運(yùn)送到身體各個(gè)臟腑。夏季更易發(fā)生脾胃不和及脾虛等癥狀，比如吃冰冷食物，往往最先損傷的就是脾胃。
03
暑熱濕邪，注意祛濕
夏季的到來(lái)，讓萬(wàn)物在雨水陽(yáng)光的滋養(yǎng)中逐漸成長(zhǎng)，人體也在此時(shí)進(jìn)入新陳代謝最旺盛的時(shí)期，應(yīng)該注意健脾祛濕。
立夏后由于雨量的增加，空氣潮濕，體內(nèi)容易生濕，因此，特別要提防濕熱困脾。中醫(yī)上有句話(huà)叫“暑多挾濕”，也就是說(shuō)暑熱之氣最易與濕邪一起侵犯人體。
04
護(hù)好陽(yáng)氣，切勿貪涼
入夏后，很多人喜歡貪涼，比如年輕人喜歡把空調(diào)溫度調(diào)得很低、貪吃冷飲冷食、有些人跑步大汗淋漓馬上沖個(gè)冷水澡等，這樣做反而容易傷陽(yáng)氣?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，春天的時(shí)候是陽(yáng)氣剛剛開(kāi)始生長(zhǎng)，夏天慢慢陽(yáng)氣就盛了。養(yǎng)陽(yáng)是夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵?！瓣?yáng)”是生命之本，養(yǎng)生就是養(yǎng)陽(yáng)氣，陽(yáng)氣足，人就不易生病。
春爭(zhēng)日 夏爭(zhēng)時(shí)
向下扎根 向上生長(zhǎng)
愿你也生如夏花
以馳而不息的奮斗
在屬于你的大好時(shí)光里
盡情綻放
來(lái)源：綜合新華社、健康時(shí)報(bào)等
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