“一夜熏風(fēng)吹春去，萬物并秀迎夏來?！?/strong>
今天（5月5日）13時(shí)57分
我們將迎來
夏季的第一個(gè)節(jié)氣
立夏的到來
標(biāo)志著春天掃尾
夏日登場(chǎng)
這時(shí)節(jié)
春暖尚未舍得離開
而夏熱已悄然出頭
▲圖片由AI生成
風(fēng)暖晝長(zhǎng)，綠遍山原
蜂飛蝶舞，萬物并秀
微雨過，小荷翻
榴花開欲然
初夏處處充滿靈動(dòng)的朝氣
▲圖片由AI生成
“萬物至此皆長(zhǎng)大，故名立夏也?！?/p>
如果說春是“生”的季節(jié)
那么夏就是“長(zhǎng)”的季節(jié)
▲圖片由AI生成
民俗學(xué)者、天津社會(huì)科學(xué)院研究員王來華說，立夏時(shí)節(jié)及以后，氣溫升高，雨水明顯增多，動(dòng)植物進(jìn)入旺盛的生長(zhǎng)期，南方的早稻大都分蘗，油菜花已然結(jié)籽；北方地區(qū)的冬小麥也在灌漿之中；還有，那些春天里播下的作物種子此時(shí)相繼出苗。
▲圖片由AI生成
原野上，生機(jī)勃勃
蚯蚓躍動(dòng)，疏松著土壤
忙碌的人們穿梭田間
一部分作物在收割
春熟的果樹已掛果
收獲的喜悅，已然初見
▲圖片由AI生成
立夏三候
立夏物候，一候 “螻蟈鳴” ，到底什么是螻蟈？歷來眾說紛紜。按照現(xiàn)代的時(shí)令物候，“螻蟈鳴”似應(yīng)改為“蛙始鳴”。立夏二候 “蚯蚓出” ，在古人看來，蚯蚓因?yàn)樯罹拥叵?，感受到的陰氣比其他蟄蟲更多，所以最晚結(jié)束冬眠，這才懶洋洋、慢悠悠地出現(xiàn)在人們視野之中。三候 “王瓜生” ，雖言王瓜，但泛指藤蔓類植物。它標(biāo)志著春生夏長(zhǎng)，由花花草草，到枝枝蔓蔓。從初春時(shí)的綠痕，到初夏時(shí)的綠蔭。
▲圖片由AI生成
民間素有“立夏嘗三新”的習(xí)俗。“‘三新’也可以說‘三鮮’，至于‘三鮮’的具體內(nèi)容，各地大同小異，彰顯了民間食俗的多樣性和豐富性。”王來華強(qiáng)調(diào)。
▲圖片由AI生成
春意藏，夏初長(zhǎng)
風(fēng)暖人間草木香
三五好友趁此相聚
漫步在海淀的美景中
和春告別
與夏相擁
不亦樂乎
▲海淀西山農(nóng)場(chǎng)周家巷小院的油菜花田
▲玉淵潭公園的紫藤
▲海淀公園的花海
▲圓明園遺址公園的二月蘭
▲國(guó)家植物園的郁金香
立夏過后，天氣轉(zhuǎn)暖
溫度逐漸升高，陽氣漸旺
中醫(yī)認(rèn)為“夏氣與心氣相通”
順時(shí)養(yǎng)生
立夏之后更要注意“養(yǎng)心”
立夏養(yǎng)生 重在“養(yǎng)心”
▲圖片由AI生成
壹
立夏“養(yǎng)心”作息要規(guī)律
進(jìn)入立夏后，作息應(yīng)適當(dāng)調(diào)整，宜晚睡早起，中午適當(dāng)午睡，以助消除疲勞，養(yǎng)足心氣；日常應(yīng)盡量保持心態(tài)平和、精神放松，靜養(yǎng)身心才能更好地養(yǎng)護(hù)心氣。
貳
立夏“養(yǎng)心”飲食有三宜
宜淡
以低脂、易消化、富含纖維素食物為主，多食蔬果、粗糧，多食清潤(rùn)祛濕的食物，如魚、瘦肉、鴨肉、薏米、冬瓜、木瓜、玉米等，少食過咸的食物以及動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉等；
宜酸
多食酸甘的食物，以助肝養(yǎng)胃、養(yǎng)心安神，如蓮子、百合、玉米、山楂、楊梅、黃瓜、豆類等；
宜暖
“春夏養(yǎng)陽”，夏季雖炎熱，飲食宜溫暖，少食冷飲、冰鎮(zhèn)瓜果，以免損傷脾陽。
▲圖片由AI生成
既然春風(fēng)留不住
夏日時(shí)光莫辜負(fù)
走進(jìn)暖融融的初夏
感受旺盛生長(zhǎng)的草木
聆聽熙熙攘攘的街道
賞綠肥紅瘦，看云卷云舒
這曼妙與美好，就在你的身旁
AI視頻、圖片：羅雨涵
編輯：關(guān)鎵萍
來源：新華社、人民日?qǐng)?bào)、央視新聞、中國(guó)中醫(yī)
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