春天，是孩子生長(zhǎng)發(fā)育的黃金期，孩子春天想長(zhǎng)高，家長(zhǎng)該怎么做？
1.晚上別讓孩子吃太飽。睡前2小時(shí)如果吃太多，不僅會(huì)影響生長(zhǎng)激素分泌，還容易導(dǎo)致孩子積食。
積食了，孩子睡不好，第二天沒(méi)精神，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)形成惡性循環(huán)，不利于孩子長(zhǎng)個(gè)。
所以，晚上適量控制孩子的飲食，讓他們保持點(diǎn)饑餓感，更有助于身體發(fā)育。
2.分享一套世界公認(rèn)的有效長(zhǎng)高動(dòng)作。4-16歲的孩子都適用，堅(jiān)持訓(xùn)練一年，說(shuō)不定能長(zhǎng)高12公分！
第一個(gè)動(dòng)作，胯下?lián)粽疲@個(gè)動(dòng)作不僅能幫助孩子長(zhǎng)高，還能增強(qiáng)核心力量。讓孩子雙腳分開(kāi)與肩同寬，跳躍時(shí)雙手在胯下?lián)粽疲貜?fù)進(jìn)行。
第二個(gè)動(dòng)作，摸腳跳，在長(zhǎng)高的同時(shí)，還能鍛煉孩子的協(xié)調(diào)性。孩子雙腳起跳，雙手去摸雙腳，每次跳的時(shí)候盡量摸到腳，多跳幾次。
第三個(gè)動(dòng)作，開(kāi)合跳，既能有效助力長(zhǎng)高，又能增強(qiáng)心肺功能，雙腳并攏站立，雙手放在身體兩側(cè)，跳的時(shí)候雙腳向外打開(kāi)，雙手向上伸直在頭頂擊掌，然后跳回原位，循環(huán)進(jìn)行。
這些動(dòng)作簡(jiǎn)單又實(shí)用，家長(zhǎng)們可以陪著孩子一起做。
3.給孩子捏脊。順著督脈，從下往上捏，每次捏6遍，一天一次，早上或中午做比較好，但是要注意，孩子發(fā)燒時(shí)不能捏脊。
捏脊可以促進(jìn)孩子消化吸收，增強(qiáng)身體抵抗力，對(duì)孩子長(zhǎng)高有一定幫助。
孩子長(zhǎng)高是一件重要的事，這些方法快用起來(lái)！
記得讓孩子堅(jiān)持做，平時(shí)也要保證孩子充足的睡眠、均衡的飲食。
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