在哪里跌倒，請(qǐng)?jiān)谀睦锢@道。
貓妖用九條命重復(fù)報(bào)恩，直至魂飛魄散；舞姬季離用子母梨續(xù)命，把自己練成妖界木乃伊；宣夜一邊喊著“人妖殊途”一邊和半夏上演“你逃我追插翅難飛”的戲碼……
《無(wú)憂渡》里最扎心的設(shè)定，不是妖術(shù)與劍光的正邪對(duì)決，也不是妖與人愛而不得的宿命，而是幾乎所有角色都陷在生命的陰影中躑躅循環(huán)。這些虐心的劇情，都在用妖界寓言揭開一個(gè)心理學(xué)真相——人類（包括妖怪）總在無(wú)意識(shí)重復(fù)過(guò)去的傷痛，偏執(zhí)地讓悲傷“單曲循環(huán)”！
最早按下“單曲循環(huán)”鍵的是心理學(xué)大神弗洛伊德，他將這一行為命名為：“強(qiáng)迫性重復(fù)”（Repetition Compulsion），強(qiáng)迫性重復(fù)，指人類會(huì)無(wú)意識(shí)地重復(fù)早期創(chuàng)傷或痛苦情境，試圖通過(guò)“再經(jīng)歷一次”來(lái)修復(fù)創(chuàng)傷，卻往往陷入更深的惡性循環(huán)。用人話來(lái)說(shuō)，就是：人啊，總是會(huì)在同一個(gè)坑里反復(fù)跌倒，每次都誤以為自己能爬起來(lái)，卻一次比一次摔得更重。
例如貓妖的報(bào)恩，用一次次的“舍命替死”賺得千兩白銀，換取捉妖師出手相助，用最后一條命救回了垂死的恩人，所謂的“救命之恩，九命相還”。但，真的“還”了嗎？這個(gè)不好定義，畢竟報(bào)恩這件事不像借錢，可以量化考核，貓妖的行為從心理學(xué)角度來(lái)說(shuō)，這不叫報(bào)恩，該叫“贖罪式循環(huán)”，它只是把未能及時(shí)報(bào)恩的愧疚感，轉(zhuǎn)化為自毀傾向的強(qiáng)迫式重復(fù)。似乎每一次的慘死都能減輕自己內(nèi)心深處的遺憾，殊不知悲傷只在它這里“單曲循環(huán)”，除了感動(dòng)自己，并不能改變過(guò)去。
同理，季離陷在“吃梨→恢復(fù)青春→快速衰老→吃梨”的循環(huán)中，宣夜陷在“斬妖→懷疑人生→自我放逐→繼續(xù)斬妖”的循環(huán)中，這些惡性循環(huán)的初衷都是為了緩解暫時(shí)的焦慮，反而讓人陷入又一次的焦慮。
或許表面上當(dāng)事人都曾為此進(jìn)行了抗?fàn)?，但“?qiáng)迫性重復(fù)”揭示出：其實(shí)我們或許都在潛意識(shí)里期待著這種循環(huán)的發(fā)生。
為什么人會(huì)沉溺在過(guò)去的痛苦中不能自拔？難道“自虐”真的是一種天生的潛質(zhì)？非也，其實(shí)是因?yàn)椋禾稍谶^(guò)去的“坑”，能夠填補(bǔ)三個(gè)心理上的“坑”。
創(chuàng)傷修復(fù)的本能驅(qū)動(dòng)
大腦會(huì)將未解決的創(chuàng)傷標(biāo)記為“未完成事件”，像后臺(tái)程序一樣持續(xù)運(yùn)行，驅(qū)使人通過(guò)相似場(chǎng)景尋求“改寫結(jié)局”的機(jī)會(huì)。比如童年那些痛苦的經(jīng)歷（虐待、被忽視、未獲得的事物等），都會(huì)在心里留下一串“……”，成年后之所以一遍遍重復(fù)相似的場(chǎng)景，是想尋求治愈的方法，填補(bǔ)上省略的空白。所以才有：成年的暴飲暴食是在宴請(qǐng)童年物資匱乏的自己。
安全感的矛盾需求
即使重復(fù)帶來(lái)痛苦，但熟悉的模式能提供一種寶貴的情緒價(jià)值——“可控感”。 為什 么有些野生動(dòng)物即使被人豢養(yǎng)在衣食無(wú)憂的圈舍，仍然想逃回朝不保夕的大自然？因?yàn)槟吧沫h(huán)境帶來(lái)更多的不確定性，籠中的食物取決于投喂人的自律，心理壓力大過(guò)生存壓力。代入到人類，可控的痛苦要比未知的快樂(lè)更具安全感，所以我們會(huì)吃藥、注射、縫合，而不是期待傷病自愈。人類對(duì)痛苦的耐受性，往往超過(guò)對(duì)未知的承受力。
潛意識(shí)的代際傳遞
上一代人未解決的創(chuàng)傷、行為模式或情感反應(yīng)，會(huì)像“隱形基因”一樣傳遞給下一代，即使后代在理性上抗拒，仍會(huì)無(wú)意識(shí)復(fù)刻相似命運(yùn)。 比如祖輩執(zhí)迷于囤積食物，父輩熱衷收集垃圾袋，我們沉溺于游戲的等級(jí)，其實(shí)都是“生存焦慮”的體現(xiàn)，創(chuàng)傷的“隔空投送”存在著遺傳暗線，也許只有潛意識(shí)明白： 那不過(guò)是過(guò)去場(chǎng)景的變形再現(xiàn)。
以上就是“強(qiáng)迫性反復(fù)”產(chǎn)生的三個(gè)底層邏輯，我們可以窺見很多執(zhí)拗行為的心理根源。貓妖自虐式報(bào)恩源于“創(chuàng)傷修復(fù)的本能驅(qū)動(dòng)”，宣夜的“妖族捉妖師”出自“安全感的矛盾需求”，季離對(duì)青春的貪念其實(shí)是女性容貌焦慮“潛意識(shí)的代際傳遞”。妖界是如此，人間亦不例外。
《無(wú)憂渡》中的蛇妖赤練，被人類女子杏仙欺騙三次扔不死心，堪稱“妖界第一舔狗”，在我們嘲笑赤練“愛商”堪憂的同時(shí)，是不是也可以反省一下自己？ 那些喊著遇人不淑的姐妹們，有沒(méi)有想過(guò)為什么偏偏只有你接二連三遭遇渣男，到底是渣男排隊(duì)走到你面前，還是你潛意識(shí)里只允許渣男靠近你？
有沒(méi)有這樣一種可能，是你的“強(qiáng)迫性重復(fù)”行為唆使你持續(xù)選擇“潛質(zhì)渣男”來(lái)到你身邊，希望通過(guò)“情景再現(xiàn)”尋求改變現(xiàn)實(shí)的方法，然而事實(shí)卻是： 你永遠(yuǎn)叫不醒裝睡的人，也永遠(yuǎn)找不到改造渣男的秘方。 無(wú)論你嘗試多少種方法，都不能彌補(bǔ)你初戀的遺憾，只會(huì)讓你從一個(gè)坑陷入另一個(gè)更深的坑。
當(dāng)00后職場(chǎng)人勇敢喊出了“拒絕加班”的口號(hào)，貌似擺脫了“牛馬無(wú)限流”的循環(huán)，但我們要明白： 行為只是外在的體現(xiàn)，思維模式才是內(nèi)在的核心。 需要驗(yàn)證的是，“強(qiáng)迫性重復(fù)”是否還存在于打工人的日常思維中？ 如果按照經(jīng)驗(yàn)，工作流程中的某個(gè)環(huán)節(jié)必定會(huì)出現(xiàn)不可控風(fēng)險(xiǎn)，你是選擇設(shè)計(jì)好反駁發(fā)言，預(yù)備回懟？ 還是打破慣例，重塑流程（當(dāng)然存在失敗的風(fēng)險(xiǎn)）？ 若是前者，其實(shí)你就是在“強(qiáng)迫性重復(fù)”，頂多選擇了另一種舒服的姿勢(shì)而已。 不得不承認(rèn)，要想跳出循環(huán)，是需要一定的勇氣，承擔(dān)相當(dāng)?shù)拇鷥r(jià)。
關(guān)于PUA這件事，我們好像較少?gòu)谋籔UA者的角度分析過(guò)，當(dāng)然不是“受害者有罪論”，而是很可能我們一直都忽略了自身的一個(gè)思維漏洞。當(dāng)別人洗腦你“能力不行”“人老珠黃”“性格有缺陷”之時(shí)，我們會(huì)不會(huì)在心里不由回想起：父母拿“別人家的孩子”和自己比較、校慶晚會(huì)落選主舞擔(dān)當(dāng)和好朋友吵到老死不相往來(lái)的往事？這又是“強(qiáng)迫性重復(fù)”給我們挖的一個(gè)坑，讓焦慮重啟循環(huán)，推著我們走近似曾相識(shí)的陷阱，是熟悉感讓我們放松了警惕。心理出現(xiàn)了縫隙，壞人乘虛而入。
“強(qiáng)迫”加“重復(fù)”，最容易聯(lián)想到的事物就是傀儡，“強(qiáng)迫性重復(fù)”讓人變成生活的傀儡，被莫名其妙的情緒操控著，重復(fù)傷痛，被強(qiáng)迫踏入相似的泥潭。當(dāng)有一天你意識(shí)自己是一位悲催的匹諾曹，你知道該如何反抗嗎？
下面跟你分享三個(gè)可以打破“強(qiáng)迫性重復(fù)”的方法，可以在意識(shí)到自己即將陷入“惡性循環(huán)”的時(shí)候，嘗試改變。
打破循環(huán)
劇情相似，直接改劇本
很多科幻電影里都有過(guò)類似的情節(jié)，要想打破時(shí)空循環(huán)，最有效的辦法就是不按常理出牌。如果你發(fā)現(xiàn)某些事某些行為似曾相識(shí)，而這種相似感又來(lái)源于某些不好的回憶，那么別猶豫，直接祭出你往常最不可能的應(yīng)對(duì)。因?yàn)槟氵^(guò)往的處理方式，都已經(jīng)證明了無(wú)效，那么就跳出窠臼，出奇制勝。就像宣夜在覺(jué)醒了妖族身份之后，就不能再以人類的身份思考人生（妖生）一樣。存在即合理，不合理的也許更自由。
更改模式
不破不立，建立新信仰
科學(xué)證明—— 21天可以建立一個(gè)新習(xí)慣，而一個(gè)新的行為模式的建立可以覆蓋絕大多數(shù)的舊模式。 這就從根本上改變了你應(yīng)對(duì)“強(qiáng)迫性重復(fù)”的舊有漏洞。 比如給自己的焦慮情緒設(shè)定一個(gè)實(shí)物標(biāo)簽，每當(dāng)像發(fā)火的時(shí)候，就點(diǎn)燃香薰蠟燭，提醒自己要平和下來(lái)，再思考對(duì)策，21天之后，形成“香薰氣味=平靜心態(tài)”的肌肉記憶。 每當(dāng)要發(fā)火的時(shí)候，香氣的條件反射帶給你清醒的決定。
系統(tǒng)重置
告別過(guò)去，需要儀式感
我們都知道，流氓軟件是刪不干凈的，重裝系統(tǒng)才是斷舍離的正確模式。誓言和決心太過(guò)空洞，很多時(shí)候我們不妨加強(qiáng)“儀式感”來(lái)讓大腦明確“鏈接已斷”。燒掉前任的定情信物、刪除PUA的聊天記錄、給童年的自己寫一封“斷交信”、退出怨念叢生的同學(xué)群…… 不要讓過(guò)去的自己活在當(dāng)下，否則未來(lái)的你依然和今天一樣痛苦。
無(wú)憂渡，真正要“渡”過(guò)，不是河流，而是岸?！皬?qiáng)迫性重復(fù)”像一個(gè)詛咒，總想把你留在原地，若困于循環(huán)的此岸，便永遠(yuǎn)無(wú)法抵達(dá)無(wú)憂的彼岸。所以，當(dāng)你下次即將跳進(jìn)熟悉的坑時(shí)，請(qǐng)默念：“我要渡的是——那個(gè)困在過(guò)去的自己?！?/p>
編輯：Yuri
撰文：魚龍曼衍
設(shè)計(jì)：姜黑勒久
圖源：豆瓣、網(wǎng)絡(luò)
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