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五一假期后上班的第一天，相信許多人都會(huì)陷入假期綜合癥的困擾，精神不振，身心疲憊。那么如何喚醒身體以最佳的狀態(tài)投入到假期后的學(xué)習(xí)和工作中呢？答案是——運(yùn)動(dòng)。
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對(duì)于上班族學(xué)生黨而言，運(yùn)動(dòng)并不一定要花費(fèi)大量時(shí)間，短時(shí)高效的鍛煉同樣可以帶來(lái)顯著的健康效益。研究表明，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)15分鐘，不僅能顯著增加腸道微生物，改善消化系統(tǒng)功能，還能緩解壓力和焦慮情緒，提升心情。因此，不妨在忙碌的學(xué)習(xí)工作之余，抽出15分鐘進(jìn)行鍛煉，讓身體重新煥發(fā)活力。 （熱度新聞）
編輯：楊瑛
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