真的要?jiǎng)翊蠹矣辛搜灰欢ㄒ皶r(shí)治療，千萬(wàn)不要拖，否則情況會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。我之前就是有了腰突后，覺(jué)得自己年輕沒(méi)什么大不了的，就一直扛著沒(méi)管。結(jié)果有一次提重物之后，我的腰就動(dòng)不了了，當(dāng)時(shí)真的是嚇壞了，趕緊去醫(yī)院治療。最后大概調(diào)理了兩個(gè)月才完全康復(fù)。下面我就把方法分享出來(lái)，基本在家都能做，大家可以參考下！
說(shuō)到這可能很多朋友第一想法就是做手術(shù)，但手術(shù)可能會(huì)損傷神經(jīng)或引起感染導(dǎo)致血栓，所以能不手術(shù)最好，其實(shí)市面上很多針對(duì)腰突的膏藥也能起到一定的緩解作用，就比如我用疆壽堂康骨貼，這個(gè)膏藥的價(jià)格稍微貴點(diǎn)，但止痛效果很好，貼在身上熱乎乎的，三五分鐘就能緩解疼痛，而且使用非常安全，像我這種皮膚敏感的人，貼上也沒(méi)有什么不適感！
不僅如此，它在緩解局部肌肉緊張、改善血液循環(huán)等方面的效果也是非常好的，每天換一次，用了一個(gè)多月，腰部肌肉就沒(méi)再感到緊繃了，疼痛也減輕了不少，后面又貼了一段時(shí)間鞏固，腰突發(fā)作的次數(shù)明顯降低，手腳麻木的癥狀也不再出現(xiàn)，雖然不能完全恢復(fù)到之前的狀態(tài)，但已經(jīng)不會(huì)影響日常生活，并且因?yàn)楹罄m(xù)一直保持得很好，腰突已經(jīng)有很長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)發(fā)作過(guò)了！
此外那段時(shí)間我還會(huì)用毛巾熱敷腰椎。這個(gè)方法是一次偶然的機(jī)會(huì)看到的，據(jù)說(shuō)對(duì)緩解腰椎僵硬有很大幫助，而且熱水袋的溫度可以促進(jìn)血液循環(huán)，每次敷完都感覺(jué)腰部很輕松。用了一段時(shí)間，覺(jué)得腰酸腰疼減輕了很多，就一直堅(jiān)持下來(lái)了！這里提醒大家一點(diǎn)，就是要注意水溫，避免水溫過(guò)高，燙傷皮膚！
最后保持正確的姿勢(shì)是至關(guān)重要的。我不再長(zhǎng)時(shí)間維持同一姿勢(shì)，尤其是坐姿。我調(diào)整了我的工作臺(tái)和椅子的高度，并且每過(guò)一段時(shí)間，我就會(huì)變換姿勢(shì)，伸展一下身體。這樣不僅減輕了腰部的負(fù)擔(dān)，還有助于避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰造成的壓力，這對(duì)緩解和預(yù)防腰椎間盤(pán)突出非常有幫助。
總之，不管是貼膏藥還是鍛煉，最重要的就是一定要堅(jiān)持。不然再好的方法都沒(méi)有效果。以上就是我經(jīng)常用的方法，希望可以幫助廣大的有腰突困擾的朋友們盡快擺脫痛苦！
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