第六屆健康科普大會(huì)
4月7日19時(shí)，第六屆健康科普大會(huì)暨2025健康科普傳播月在雄安新區(qū)健康中國(guó)傳播大廈正式啟動(dòng)。
由中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)主辦，中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)健康傳播工作委員會(huì)、雄安新區(qū)衛(wèi)生健康局、雄安未來(lái)健康傳播中心聯(lián)合承辦，本次大會(huì)從健康科普網(wǎng)絡(luò)晚會(huì)轉(zhuǎn)型升級(jí)而來(lái)，是國(guó)內(nèi)首個(gè)聚焦“體重管理”的微綜藝科普大會(huì)，為公眾呈現(xiàn)了一場(chǎng)科學(xué)與人文交融的健康盛會(huì)，成為推進(jìn)“健康中國(guó)”行動(dòng)的生動(dòng)實(shí)踐。
他是運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的革新引領(lǐng)者
為破解慢病防控與健康長(zhǎng)壽的密碼
二十余載深耕體醫(yī)融合領(lǐng)域
將科學(xué)鍛煉化為治愈良方
惠及百萬(wàn)民眾
從實(shí)驗(yàn)室到央視熒屏
從學(xué)術(shù)講壇到鳥巢公益課堂
他用幽默與智慧點(diǎn)亮大眾健康認(rèn)知
讓“主動(dòng)健康”理念飛入尋常百姓家
他是
北京小湯山醫(yī)院有氧運(yùn)動(dòng)中心主任
牛國(guó)衛(wèi)
在第六屆健康科普大會(huì)的舞臺(tái)上
他講述運(yùn)動(dòng)、流汗、減重的關(guān)系
揭示燃脂效率的真相
引發(fā)全場(chǎng)思考
今天
讓我們一起學(xué)習(xí)
減肥與流汗之間的關(guān)系——
大家好，我是牛國(guó)衛(wèi)。今天的題目“運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，出汗越多，減重效果越好嗎？”研究顯示，體內(nèi)脂肪減少主要取決于鍛煉的時(shí)長(zhǎng)而非強(qiáng)度。鍛煉先消耗的是葡萄糖，后消耗脂肪。劇烈的運(yùn)動(dòng)往往無(wú)法保證我們的體力能堅(jiān)持到消耗脂肪的階段，因而脂肪消耗不多，達(dá)不到我們的減肥的目的。所以說(shuō)，緩慢、平穩(wěn)、規(guī)律、持久的有氧運(yùn)動(dòng)才能更多的消耗我們的能量，達(dá)到減肥的目的。
運(yùn)動(dòng)中流汗多，并不代表您脂肪就燃燒的多。碳是體溫的調(diào)節(jié)機(jī)制，而脂肪的燃燒是能量代謝的過(guò)程，二者之間沒(méi)有因果關(guān)系；流汗還取決于我們汗腺的發(fā)達(dá)程度，有的人汗腺發(fā)達(dá)，那流汗就多一些；燃燒脂肪的速度取決于你的身體狀況，持續(xù)的時(shí)間越長(zhǎng)，機(jī)體會(huì)燃燒更多的脂肪來(lái)提供能量，這也是有氧運(yùn)動(dòng)更加減脂的原因。拿流汗多少來(lái)判定燃脂效率，不科學(xué)。
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主編 |施琳玲
責(zé)任編輯 |黃琳編輯 |盧文蓉
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