01
看到一則熱帖，讓人不免有些壓抑。
題主當(dāng)天和男朋友有一些爭(zhēng)執(zhí)，題主在輸出自己的看法時(shí)，十分不解地將自己心中的疑惑拋出：“你不愿意去了解我！”
但當(dāng)男朋友看到題主的留言后，很是郁悶，接著坦誠(chéng)地告知了自己的想法：
“我只是不想了解你的負(fù)面情緒。
實(shí)話實(shí)說，你每天都一大堆負(fù)能量，我煩了。
我不是煩你，是煩你的情緒。
我不知道為什么，你每次一說什么，我就抵觸。
我說什么做什么也無濟(jì)于事?！?/p>
看到男朋友第一次吐露出這些心里話，題主無意識(shí)地說道：“那我調(diào)整調(diào)整自己吧。”
男朋友見狀，接著寬慰道：
“我知道，你學(xué)習(xí)壓力很大。我也盡可能地在緩解你的負(fù)面情緒。
都說負(fù)面情緒積攢多了會(huì)大爆發(fā)，可我不知道怎么和你說，擔(dān)心說出來傷害到你。”
見男朋友不斷地指出自己的情緒問題，題主有一些詫異，也有一些困惑。
她不知道究竟是男朋友的問題更多，還是自己的問題更突出。
帖子曝光后，網(wǎng)友紛紛喊話題主：
“你男朋友說的沒問題，沒人能夠接收這么多的負(fù)面情緒。”
是啊，生活中難免有許多不如意，但一味向身邊人吐露自己的負(fù)能量，只會(huì)讓身邊的人漸漸敬而遠(yuǎn)之。
02
心理學(xué)上有一個(gè)形象的故事。
在非洲草原上，有一種吸血蝙蝠，喜歡附著在野馬的后腿上，用鋒利的牙齒，刺破野馬的腿部，吮吸血液。
被刺痛的野馬不一會(huì)就被激怒了，毫無方向地四處亂蹦。
這時(shí)，吸血蝙蝠會(huì)繼續(xù)它的攻擊，飛到野馬的背部繼續(xù)吸血。
野馬見狀更是生氣，全身蠻勁只為擺脫這只蝙蝠，于是野馬跳得更高、蹦得更猛烈。
吸血蝙蝠毫不退讓，直接落在野馬頭上吸血。
這下，野馬更加無法忍耐，瘋了一般地甩頭、狂奔、縱跳......直至精疲力竭，最終倒在遼闊的草原上。
在人們的觀念中，野馬是死于失血過多。
但動(dòng)物學(xué)家檢驗(yàn)后發(fā)現(xiàn)：
“吸血蝙蝠所吸的血量很少，對(duì)于一頭健碩的非洲野馬而言，根本微不足道。
野馬死亡的最直接原因，是暴怒和狂奔等劇烈的情緒反應(yīng)?！?/p>
這就是野馬結(jié)局，即因芝麻綠豆般的小事而不停地引發(fā)一系列不良情緒，最后造成不可挽回的損失。
同樣的，一個(gè)人一旦淪為情緒的奴隸，也難跳出情緒設(shè)定的圈套。
但最終，所有的壞情緒，最后買單的都是你自己。
03
楊絳先生說過的一句話：
“人生的很多痛苦，其實(shí)都是自己自找的，打敗自己的往往都是自己的情緒?！?/p>
我們不能被情緒所掌控，不意味著我們要抑制我們的情緒。
許多時(shí)候，情緒需要表達(dá)。當(dāng)你抑制它，它往往越會(huì)失控。
例如，有些人認(rèn)為憤怒是壞情緒，一直壓抑，憋在心里。
平日里，他照常與人交往，與人打鬧。從外表來看，似乎是抑制住了。
但實(shí)際上，他只是把情緒深藏在內(nèi)心，如果根本問題沒解決，憤怒情緒的水位就會(huì)越來越高。
一旦某個(gè)事件觸發(fā)后，累積的憤怒爆發(fā)出來，就可能造成嚴(yán)重的后果，甚至造成不可逆的傷害。
所以，適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自身情緒很有必要。
但重要的是，表達(dá)情緒要講究方法。
你可以試著找要好的朋友傾訴，或是寫下情緒日記，或是通過運(yùn)動(dòng)讓自己壓抑的內(nèi)心得到釋放。
只有用恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒，我們自己和身邊的人才不會(huì)受情緒拖累。
塞繆爾說：“世界如一面鏡子：皺眉視之，它也皺眉看你；笑著對(duì)它，它也笑著看你?！?/p>
真正聰明的人，懂得管理自己和他人的情緒。
共勉。
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