在當(dāng)今社會，手機已成為每個人出門時不可或缺的重要工具，即便是在跑步這項活動中，亦是如此。
當(dāng)我們置身于戶外，盡情享受跑步帶來的暢快時，總能發(fā)現(xiàn)眾多跑者手中緊握著手機。
似乎每一個人都與手機緊密相連，片刻也無法分離，難道在跑步的這一段寶貴時光里，暫時離開手機都難以做到嗎？
后來，經(jīng)過我的仔細(xì)觀察，發(fā)現(xiàn)那些熱衷于攜帶手機跑步的人，毫無例外地主要是為了滿足以下兩個關(guān)鍵需求：
一是精確地記錄跑步數(shù)據(jù)，二是進(jìn)行拍照打卡。
仿佛哪一天跑步的數(shù)據(jù)未能被手機成功記錄，那么當(dāng)天的跑步就好像失去了意義。
實際上，這種情況也無可厚非，畢竟有了詳細(xì)的記錄，能夠更好地促使我們?yōu)榕懿皆O(shè)立明確的目標(biāo)，從而更有可能達(dá)成期望的結(jié)果。
然而，每次出門都在手上握著手機去跑步，這種做法真的恰當(dāng)嗎？
在進(jìn)行長距離跑步的過程中，難道它不會給我們的身體帶來負(fù)面的壓力和不良的影響嗎？
今天，小編就深入地和大家探討一下，手上握著手機跑步究竟存在哪些危害？
從科學(xué)跑步的專業(yè)角度來看，長期采用這樣的跑步方式，對身體健康的發(fā)展極為不利。
例如：
嚴(yán)重影響身體的平衡。
當(dāng)下，大多數(shù)手機的重量大約在 200 克上下。
千萬別小瞧這看似微不足道的 200 克，當(dāng)您單手握著手機進(jìn)行長距離跑步時，尤其是在后半程，它會給您的身體平衡帶來極大的干擾。
明顯能感覺到拿手機的那一側(cè)承受著更大的壓力，特別是在擺臂的過程中，肩膀的左右晃動會使您迅速產(chǎn)生疲勞感。
這一點，我相信那些跑過長距離的朋友都有過親身的體驗。
當(dāng)身體的能量逐漸被消耗殆盡時，哪怕口袋里僅僅多了一包餐巾紙，您都能敏銳地察覺到其重量。
所以，真心不建議大家長期手握手機跑步，因為這對軀干的平衡協(xié)調(diào)有著極為嚴(yán)重的不良影響。
還有：
極大地不利于提升速度。
或許有的人會認(rèn)為，跑個 5 公里或者 10 公里，手握手機并不會有任何明顯的感覺，并且在后續(xù)想要提速時也能夠輕松做到。
那是因為在較短的距離中，您的身體已經(jīng)逐漸適應(yīng)了這種手握手機跑步的方式，當(dāng)您試圖突破個人成績，或者參加馬拉松比賽時，您就能夠真切地感受到，手上多了一部手機，想要提升速度是多么艱難和痛苦的一件事情。
我曾經(jīng)親身嘗試過帶著手機跑半馬和不帶手機跑半馬的不同感受，在前半段，幾乎沒有什么顯著的差異，但是到了后半段，當(dāng)想要提速時，手中的手機所產(chǎn)生的影響變得極其巨大，它完全成為了一種沉重的負(fù)擔(dān)。
所以，越是進(jìn)行長距離的訓(xùn)練，大家越應(yīng)該讓身體承受的重量盡可能地減輕，這也是為什么眾多跑步裝備都在追求輕量化的重要原因。
再就是：
徹底破壞跑步的感受。
在我看來，跑步就應(yīng)該追求越簡單越好，盡可能讓自己在那一刻完全放松肩膀，毫無壓力地向前飛奔，那種感覺才是最為舒適的。
有時候手上拿著手機，時不時會有微信消息的提醒或者來電鈴聲響起，讓人難以全身心地沉浸在跑步的過程中。畢竟，有時候收到微信消息，總是會忍不住想要點開看看究竟是誰發(fā)來的。
如此一來，不僅不利于路跑的安全性，而且還會極大程度地影響自身跑步時的體驗，讓人無法用心去感受身體的微妙變化以及沿途的迷人風(fēng)景。
實際上，如果確實想要攜帶手機跑步，不妨考慮購置一個腰包或者能夠裝手機的后腰短褲，如此一來，便能有效減輕施加于手部和肩膀的壓力。
實事求是地講，跑步時不攜帶手機反而更能夠讓人全心全意地投入到跑步之中。
至于手機跑步的相關(guān)記錄，要么就是選購一塊運動手表，要么干脆就選擇不進(jìn)行記錄。
當(dāng)然了，這一情況是因人而異的！
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