極目新聞?dòng)浾?廖仕祺
通訊員 姜嬋媛
繪圖 劉陽
腰部是許多動(dòng)作的發(fā)力基點(diǎn)，在日常生活、工作、運(yùn)動(dòng)中往往容易勞損，甚至受傷，進(jìn)而出現(xiàn)腰痛癥狀。隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快和工作壓力的加大，這屆年輕人的腰正在悄然發(fā)生變化，繼護(hù)腰坐墊爆火后，護(hù)腰帶也迎來了消費(fèi)者的熱捧。某網(wǎng)購平臺(tái)榜單顯示，護(hù)腰帶熱銷榜排名前五的產(chǎn)品，年銷售量均超過了10萬件。
長期佩戴護(hù)腰帶真的能解決腰椎問題嗎？護(hù)腰帶應(yīng)該如何正確選擇和使用？12月4日，極目新聞?dòng)浾卟稍L了武漢專家。
“護(hù)腰神器”火了，有的號(hào)稱能收腰塑形
由于工作原因，28歲的李女士一天需要在工位上待10小時(shí)左右，長期久坐使得她的腰椎出現(xiàn)了疼痛的狀況，她為此痛苦不堪。因此，她為自己配備了護(hù)腰帶、腰靠等產(chǎn)品，主要在上班時(shí)佩戴，為腰部提供支撐，從而改善自己的不良坐姿，減輕腰部負(fù)擔(dān)?！奥犕峦扑]以后，就想著買來試試，雖然還不知道有沒有用，但起碼比單獨(dú)的椅子坐起來舒服一點(diǎn)?！?/p>
記者在網(wǎng)購平臺(tái)搜索發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前專業(yè)護(hù)腰帶的價(jià)格區(qū)間在200元至400元不等，消費(fèi)者還可根據(jù)自身情況選購氣動(dòng)牽引氣囊、可加熱熱敷墊、人體工學(xué)腰靠等產(chǎn)品。相較動(dòng)輒上萬元的人體工學(xué)椅，護(hù)腰帶價(jià)格更低，而且使用場景更為廣泛，使用者可隨身佩戴，不用局限在某個(gè)固定場所。由于護(hù)腰帶方便攜帶，一些上班族不僅在日常辦公時(shí)使用，也常常在出差旅行時(shí)攜帶，以保護(hù)腰部不受長時(shí)間旅途的勞損。
從產(chǎn)品功能來看，除了護(hù)腰的基本功能，部分護(hù)腰帶生產(chǎn)商家還稱其產(chǎn)品能讓消費(fèi)者“暴汗燃脂”，一護(hù)腰帶的銷售頁面顯示，該護(hù)腰帶能“收緊腹部，打造S曲線”，能“有效收緊游離狀態(tài)的堆積脂肪，收腹束腰，塑造迷人曲線”“塑造腰部曲線視覺更顯瘦”。部分護(hù)腰帶品牌將按摩功能融入護(hù)腰帶中，宣傳可滿足“可按摩、加熱、保暖、牽引”等腰部需求。記者觀察發(fā)現(xiàn)，這些具有附加功能的護(hù)腰帶產(chǎn)品價(jià)格會(huì)比專業(yè)護(hù)腰帶更高一些。
可減輕腰部不適癥狀，但不能長時(shí)間佩戴
武漢市普仁醫(yī)院疼痛科主任朱峻松介紹，護(hù)腰帶的主要原理是通過其結(jié)構(gòu)和材質(zhì)對(duì)腰部進(jìn)行支撐和保護(hù)，同時(shí)還可以通過推動(dòng)腰間護(hù)托上的推桿平衡伸展，對(duì)腰椎進(jìn)行拉寬松解，以增大椎間隙，形成負(fù)壓使突物回納復(fù)位，從而解除對(duì)神經(jīng)的壓迫。它主要適用于腰部急性疼痛患者、腰椎疾病患者、腰椎手術(shù)后康復(fù)患者、久坐久站人群、需要腰部保暖的人群以及肥胖人群。
長期佩戴護(hù)腰帶真的能解決腰椎問題嗎？武漢市普仁醫(yī)院脊柱骨科副主任醫(yī)師萬松指出，護(hù)腰帶只是一種輔助器具，它雖然可以在一定程度上減輕腰部的不適癥狀、限制異常活動(dòng)、幫助分擔(dān)壓力等，但腰椎疾病的發(fā)生往往涉及腰椎椎體、椎間盤、周圍肌肉、韌帶以及神經(jīng)等多方面的結(jié)構(gòu)改變或功能異常。比如腰椎間盤突出癥，其根本原因是椎間盤退變、纖維環(huán)破裂、髓核突出等病理改變，單純靠佩戴護(hù)腰帶，只能緩解因突出物刺激周圍組織產(chǎn)生的疼痛、麻木等癥狀，無法讓突出的椎間盤恢復(fù)正常位置和狀態(tài)。而且長期過度依賴護(hù)腰帶，還可能導(dǎo)致腰部肌肉出現(xiàn)廢用性萎縮，進(jìn)一步削弱腰部自身的穩(wěn)定性，反而不利于腰椎疾病的長遠(yuǎn)康復(fù)。
朱峻松主任特別強(qiáng)調(diào)，護(hù)腰帶應(yīng)在腰痛急性期使用，一般3至6周為宜，最長使用時(shí)間不能超過3個(gè)月。因?yàn)殚L期使用護(hù)腰帶可能會(huì)減少腰部肌肉鍛煉機(jī)會(huì)，導(dǎo)致腰部肌肉廢用性萎縮，反而造成新的損傷。因此，在佩戴護(hù)腰帶的同時(shí)，也應(yīng)加強(qiáng)腰部肌肉的鍛煉，提高腰部力量。
護(hù)腰帶應(yīng)該如何正確選擇和使用？萬松建議，首先要選擇能夠提供足夠強(qiáng)度且符合人體腰椎生理曲度的護(hù)腰帶，這樣才能有效分擔(dān)腰椎壓力、維持腰椎穩(wěn)定。其次，應(yīng)選擇透氣性好的材質(zhì)，如棉質(zhì)混紡等，這樣長時(shí)間佩戴不易悶熱、出汗，減少皮膚不適和滋生細(xì)菌的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，材質(zhì)要柔軟舒適，避免對(duì)皮膚產(chǎn)生過度摩擦。如果有腰部疼痛等不適，可選擇帶有溫?zé)?、磁療等輔助緩解疼痛功能的護(hù)腰帶，但要確保這些功能是經(jīng)過正規(guī)認(rèn)證、安全有效的；若是主要用于運(yùn)動(dòng)防護(hù)，更注重其輕便、靈活性和良好的固定作用。
萬松提醒，護(hù)腰帶不要長時(shí)間連續(xù)佩戴，一般建議每次佩戴不超過2至3小時(shí)，每天累計(jì)佩戴時(shí)間控制在4-6小時(shí)左右，要給腰部肌肉適當(dāng)活動(dòng)和鍛煉的機(jī)會(huì)，避免出現(xiàn)廢用性問題。護(hù)腰帶一般在進(jìn)行需要腰部用力地活動(dòng)時(shí)，如搬重物、長時(shí)間彎腰勞作、運(yùn)動(dòng)等情況下佩戴，起到保護(hù)作用；在休息、平臥時(shí)應(yīng)取下，讓腰部肌肉充分放松，維持正常的血液循環(huán)和生理狀態(tài)。
（來源：極目新聞）
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