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南懷瑾先生恢復(fù)視力方法：
1.每天早晨，眼睛看遠方的樹或者天空，
2.頭不動，視線順時針旋轉(zhuǎn)36次，
3.頭不動，視線逆時針旋轉(zhuǎn)36次。
南懷瑾先生在公開演講中說，他青年讀書的時候，眼睛近視了，他采用上邊“轉(zhuǎn)眼珠子”法，把自己的近視眼治好了。無獨有偶，編者在高中時也看到過一篇文章，是一個退休的飛行員寫的，說過去飛行員訓(xùn)練眼睛也用這個轉(zhuǎn)眼珠子的方法，可以保持良好視力而不會近視。我自己也練習過這個轉(zhuǎn)眼珠子的方法，確實有效，練習幾天就可以提高兩行視力，只是沒有堅持，過一段時間眼睛又回到過去的狀態(tài)了。
近來，我又發(fā)現(xiàn)一篇文章，作者說他用自己獨特的訓(xùn)練方法，讓自己從600度的近視眼，經(jīng)過兩年多堅持不懈的努力，逐步降到0度，最后摘掉了不方便的眼鏡。下邊附上網(wǎng)友作者的經(jīng)驗，供大家參考。
我 從小學就已經(jīng)近視了，剛上初中就戴上了200度度眼鏡，當時聽醫(yī)生說已經(jīng)治不好了，只能戴鏡?？晌覐男牡桌锊幌矚g戴鏡。因為它妨礙我運動尤其是跑步之類。單雙杠、打籃球也不敢戴眼鏡，怕打碎了眼鏡。我是喜歡健身的人，所以出門時，是不戴眼鏡的。哪怕眼前一片模糊。
而到了上高中近視度數(shù)進一步加深到了400度。這時不戴眼鏡看周圍事物就更加模糊了。到了上大學三年級時，已經(jīng)長到600度了。我還是堅持平時不戴鏡，可到了夜晚，路燈就像一朵發(fā)光的云一樣，這時過馬路就很危險了.還有人罵我是瞎子，走路不長眼睛。
于是我不得不全天戴上了眼鏡。我不喜歡它,它卻偏偏粘上我(這說明我有摘掉眼鏡的強烈愿望，這一點非常重要。）心里明白這輩子就離不開眼鏡了--------因為醫(yī)生都這么說。
更糟糕的是并發(fā)癥都出來了：怕光那是早有的事，現(xiàn)在更重了。陽光明媚時卻不想出門。害怕時間長了眼睛受不了。一年得兩次結(jié)膜炎,一次近三個月，眼睛非常難受。這也給我心理上造成了恐懼感，我認為這是眼鏡不清潔造成的。這也是使我下定決心摘掉眼鏡的原因。(現(xiàn)在我不戴眼鏡了,結(jié)膜炎再也沒犯過。）
當時找書找資料,想弄朋明白其治好的可能性,功夫不負有心人，我最后終于找到并總結(jié)出了調(diào)理近視的妙法，現(xiàn)在對有同樣近視困擾的人分享一下。希望也能對大家有所幫助。
我目前的視力固定在0.8，再加上可控穩(wěn)定的100度閃現(xiàn)視力，基本可以保持在1.0左右.平時用著還是蠻好用的。由于閃現(xiàn)可段煉眼球中的肌肉，可有效防止退行性病變，比如老花眼的發(fā)生，這說明我到了老年也不會花眼，所以我不準備把視力固定在1.0上。那樣就會把我好不容易練成的可控閃現(xiàn)荒廢掉，就起不到防老花的作用了。
我的閃現(xiàn)最大值可達2.0（不可控）偶爾能看到非常遠的地方。但是定不住。現(xiàn)在的我己經(jīng)完全摘掉眼鏡，不再依賴它了。我以前眼球突出變形，眼角的余光看東西是扭曲的?，F(xiàn)在都正常了。
方法介紹：
一、轉(zhuǎn)眼閃現(xiàn)的操作方法 ：所謂轉(zhuǎn)眼，就是眼球在眼眶內(nèi)快速轉(zhuǎn)圈，同時要閉眼然后突然睜開。視覺頓時會有像戴眼鏡一樣的瞬間清晰感，多練清晰感的時間長度和可控性會增加。（秘秘在于捷狀肌的超量恢復(fù)功能。）
我在練習時一般是目視前方很遠的景色，比如綠樹，青山。這樣心情還會好一些，大腦會分泌快樂激素，而快樂激素會有助于眼球的前后軸縮短的。如果沒有條件的話，可先在室內(nèi)墻壁上掛一張視力表，在3到5米外，目光平視即可。
有的人一開始無法激活閃現(xiàn)感覺，可先快速眨眼，然后使勁閉一下，再突然睜開，以激活閃現(xiàn)的神經(jīng)反射弧。
二、意念冥想的操作方法 ：看遠處糢糊的物體，想象它淸晰時的樣子，心里反復(fù)默念“變清晰”三個字。過一會就真的清晰了一些，保持好狀態(tài)直到流淚為止（不眨眼）。
這需要對大腦做神經(jīng)聯(lián)想訓(xùn)練，強行啟動大腦對清晰畫面的反射弧，騙過大腦對不清晰世界的理解，以反應(yīng)出較高像素的解析能力。進而激活睫狀肌去努力拉薄晶狀體。
有的人一開始無法找到感覺，可先閉眼練習此法。想象清晰的畫面（我一開始是以想象美麗景色練習的）多練習就會熟練運用了。
遠距離看電視也是一種好方法，（這樣可以解決無聊的問題）盯到流淚為止。
陽光照射可以有助于眼軸縮短，所以戶外運動是必不可少的。如果怕光的話可以先用“陽光浴眼法”來逐漸提高對陽光的忍受力。
陽光浴眼法： 這是在練習對光的適應(yīng)性，輔助恢復(fù)視力（眼軸不再增長，或可能使眼軸縮短的方法）。首先閉上眼睛，面向陽光，感受陽光灑在臉上那種美好的感覺。如果這樣也受不了的話，可用手擋住眼睛，使陽光從指縫中透過來，以削弱陽光強度。
霧視療法的操作方法：
霧視療法顧名思義，就是眼前呈霧狀。近視的人摘下眼鏡時所感覺到的，但適應(yīng)一段時間后，再戴上眼鏡時會發(fā)現(xiàn)比之前戴眼鏡時要清晰一些。這說明，睫狀肌被放松，視遠能力被加強的結(jié)果。
我運用這個原理，買了從100度到500度不等的花鏡（凸透鏡），來練習霧視療法。戴花鏡練習，我是在近視度數(shù)下降到300度左右時，才戴的。一開使很不習慣，頭很暈很疼。摘下眼鏡后，就像暈車一樣的癥狀，但適應(yīng)了一段時間就好了。我只在看書時才戴，其余時間并不戴。霧視療法一開始還是有效果的，可越到后來越無效。我本來就是個不愛戴眼鏡的人，所以持續(xù)了一段時間就不戴了。
晶體操：所謂'晶體操’就是鍛煉晶狀體的反彈能力，從而增強其彈性，為更好的拉薄晶狀體做準備。方法是：手掌放在離眼睛5厘米的前方，眼睛仔細看掌紋，然后突然撤開手掌，看向遠方。過一分鐘后，再把手掌放在眼前。像這樣反復(fù)練習。就會增強晶狀體的彈性了。
至于鍛煉的時間，我是一有空余時間就做練習的。分秒都是好的。就是在這一點一滴的積累當中，才抵消了500度的！
我還發(fā)現(xiàn)，看風箏在天上飛，也很好用，可能是這兩種方法結(jié)合的原因吧！
另外還有用眼睛畫米字和揉搓耳朵的穴位也有效果。
我練了不到兩年，抵消掉了500度的近視。晶體拉溥的極限為1000度.
近現(xiàn)是可以干預(yù)的，只要努力而且要把傳統(tǒng)近視不能治的舊觀念拋棄掉（這一點很重要，心理因素決定外在表象），調(diào)理真性近視決不是遙不可及的夢！！
世上無難事，只怕有心人！只要堅持努力，摘掉近視鏡是有可能的！當然越年輕可塑性才更好
實際上有很多朋友都有相關(guān)的成功經(jīng)驗，不僅僅局限于一方一法。平常用眼不要過度，保持良好的用眼習慣，現(xiàn)在的光污染比較嚴重，要重視起來。
來源： 本能系統(tǒng)醫(yī)學論
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