控制不住內(nèi)心的疑惑，趕緊咨詢了專家，原來，減肥不只是胖人的專利，有一些瘦人，也是有減肥的煩惱的。這些人，他們雖然很瘦，但是身體的體脂含量是高的，也就是說他們的體脂含量高，肌肉含量少，這種人呢叫做少肌型肥胖，少肌型肥胖的人，也需要通過減脂來改變自己的體型。

也許你會(huì)想：我經(jīng)常去慢跑，少肌型肥胖和我沒什么關(guān)系?？墒聦?shí)呢，這可不一定，慢跑、爬山、騎腳踏車這些有氧運(yùn)動(dòng)雖然能夠減脂，但卻無法增加你的肌肉量！

所以，不論你是單靠控制飲食，或者飲食搭配有氧運(yùn)動(dòng)，這兩種方式雖然都能成功減重，但同時(shí)也會(huì)使你的肌肉量減少，導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率下降，反而變身成了易胖體質(zhì)。

要想瘦得健康，最好再適度加入一些肌力訓(xùn)練，讓體內(nèi)的肌肉組織維持在一定的比例，飲食方面也要盡量均衡，適度補(bǔ)充生成肌肉所需的蛋白質(zhì)。

飲食控制，有氧運(yùn)動(dòng)和肌力訓(xùn)練結(jié)合互相搭配，才能練就你想要的完美體型，讓你美美的度過夏天。