蘋果在2014年推出了首款A(yù)pple Watch，經(jīng)過多次迭代，在去年9月推出了第七代產(chǎn)品。不過本文的主角是Series 6。購于去年2月。我這款是44mm的GPS版本。之所以沒買蜂窩網(wǎng)絡(luò)版本，是仔細(xì)考慮了自己并沒有獨(dú)立使用手表的需求，更多的是配合手機(jī)使用。

買手表同時(shí)搭配了一條編織單圈表帶，這個(gè)和Series 6一起推出的新表帶真是一言難盡，下文會詳細(xì)說。

從入手Apple Watch到現(xiàn)在已經(jīng)有一年的時(shí)間了。在這篇文章里，我以一個(gè)休閑玩家的角度來分享一下使用感受。掃碼配對之類的操作就不說了。提醒一下，篇幅比較長，而且都是一些基礎(chǔ)的使用體驗(yàn)分享，給想要入手Apple Watch的朋友們參考。

下文提及的產(chǎn)品功能基于watchOS 8.5和iOS 15.4。如有錯(cuò)誤歡迎指正。

一、運(yùn)動健康

這是智能手表類產(chǎn)品最主要的功能之一，相信也是很多人入手Apple Watch后體驗(yàn)最多的功能。首先來說健康、健身兩款A(yù)pp。

Apple Watch和iPhone完成配對之后，手機(jī)會自動安裝健身App。Apple Watch收集到的所有的運(yùn)動健康相關(guān)數(shù)據(jù)都會跟iPhone端的健康A(chǔ)pp和健身App同步。原本手機(jī)端的健康A(chǔ)pp里就有一些比較基礎(chǔ)的數(shù)據(jù)，有了Apple Watch之后，可以看到更加詳盡的數(shù)據(jù)。希望有朝一日這兩款A(yù)pp能夠合并成一款。

在健身App里可以看到三個(gè)主要指標(biāo)：活動（消耗了多少卡路里）、鍛煉（運(yùn)動時(shí)長）、站立（每小時(shí)內(nèi)站立至少1分鐘，共有多少個(gè)小時(shí)完成了此目標(biāo)）。用三個(gè)圓環(huán)來展現(xiàn)三個(gè)指標(biāo)的完成進(jìn)度?？梢宰孕性O(shè)定并隨時(shí)更改每天的健身目標(biāo)。

在持續(xù)使用Apple Watch 180天后，可以查看趨勢，其中包括多項(xiàng)健身相關(guān)數(shù)據(jù)，并按照“繼續(xù)加油”、“值得注意”和“需要更多數(shù)據(jù)”進(jìn)行分組展現(xiàn)。官方對趨勢的解釋是：趨勢可以比較過去90天和過去365天的健身狀況。如果表現(xiàn)持平或更佳，箭頭會向上。如果表現(xiàn)有所欠缺，箭頭會向下。

Apple Watch每周一會推送上周的健身摘要，并根據(jù)上周完成情況推薦下周的健身目標(biāo)，比如上周完成情況比較好，這周可能會推薦稍微高一點(diǎn)的健身目標(biāo)。如果上周完成的情況比較差，這周可能會推薦稍微低一些的健身目標(biāo)。Apple Watch也會根據(jù)已完成進(jìn)度推送提醒（比如超出平時(shí)的進(jìn)度時(shí)，或者到晚上了完成量還很少時(shí)，或者距離目標(biāo)非常接近時(shí)），鼓勵(lì)用戶完成每天的健身目標(biāo)。

然后是Apple Watch的各種運(yùn)動模式（這些功能我用的還很少）。

Apple Watch支持大量的運(yùn)動模式，而且可以自動檢測出可能正在進(jìn)行的運(yùn)動模式（當(dāng)然這已經(jīng)不是什么新鮮的功能了）。比如我日常上下班時(shí)地鐵站和公司之間這段路，持續(xù)步行會超過十分鐘，Apple Watch就會提醒我可能正在“戶外步行”，是否進(jìn)行記錄。

即使不進(jìn)行記錄，走路的這段時(shí)間也會計(jì)入“鍛煉”時(shí)間內(nèi)。如果進(jìn)行記錄，不僅能在鍛煉時(shí)長中顯示進(jìn)行了多長路程的戶外步行，還可以在手機(jī)端查看運(yùn)動軌跡。但只會顯示在進(jìn)行記錄后的運(yùn)動軌跡，就像下圖這樣，其實(shí)在開始有軌跡之前，我已經(jīng)走了十分鐘了。

如果檢測到你不走路了（比如上地鐵之后），Apple Watch就會提示你是否已經(jīng)結(jié)束此運(yùn)動，可以直接結(jié)束。即使你沒有主動點(diǎn)擊結(jié)束，也會在你安靜一段時(shí)間之后自動結(jié)束，無需糾結(jié)。

實(shí)測即使不開啟任何運(yùn)動模式，只要你不是一直在躺尸，都會或多或少有運(yùn)動記錄。猜測可能是根據(jù)心率波動和卡路里消耗量的變化來判斷是否在運(yùn)動的。

watchOS 7開始，新增了一個(gè)“整理放松”模式，如果不方便出門運(yùn)動，在家里做一些簡單的運(yùn)動也可以記錄下來。對于想要每天跑滿三個(gè)圓環(huán)的朋友們來說非常實(shí)用。

接下來是Apple Watch的健康監(jiān)測功能，比較多，我就每個(gè)功能一段話來說一下吧。

心率監(jiān)測：Apple Watch會持續(xù)監(jiān)測心率，每幾分鐘監(jiān)測一次。Apple Watch默認(rèn)會在心率低于40次每分和高于120次每分時(shí)進(jìn)行提示。我最近遇到過兩次手表提示心率過高，都是在喝酒之后。

ECG：心電圖功能，可以用手指觸摸Apple Watch的數(shù)碼表冠來測心電圖。國行版本在前段時(shí)間的系統(tǒng)更新后終于可以使用ECG功能了（Apple Watch Series 4、5、6、7都可以）。蘋果稱其為“移動心電圖房顫提示軟件”。只需30秒就可以給出心電圖結(jié)果和結(jié)論，還可以在手機(jī)上將報(bào)告保存成PDF文件。同時(shí)可以開啟房顫提示，在檢測到疑似房顫的心率不齊時(shí)會有通知。如果給家中老人買了Apple Watch，這一功能會非常實(shí)用。尤其是watchOS現(xiàn)在支持家人共享設(shè)置，即使家人沒有iPhone也可以配對使用。

血氧飽和度：血氧飽和度用于測量血紅細(xì)胞中的蛋白質(zhì)（血紅蛋白）內(nèi)的氧氣量。絕大部分人的血氧水平在95%-100%之間。血氧飽和度監(jiān)測是Apple Watch Series 6新增的功能，主要依賴這代新增的血氧傳感器。其實(shí)在此之前很多其他品牌的智能手表都已經(jīng)有了這個(gè)功能，甚至一二百塊錢的手環(huán)都支持連續(xù)血氧監(jiān)測，蘋果稍顯落后了。

有氧適能：有氧適能測量的是最大攝氧量，也就是身體在鍛煉時(shí)能夠消耗的最大氧氣量。最大攝氧量高表明心臟適能和耐久力水平較高?？梢哉f是一個(gè)直觀展現(xiàn)體能水平的指標(biāo)。

睡眠監(jiān)測：Apple Watch可以監(jiān)測臥床時(shí)間和睡眠時(shí)間，在使用一段時(shí)間之后，會給出近期的睡眠數(shù)據(jù)，如果想看更詳細(xì)的睡眠數(shù)據(jù)，可以安裝一些第三方App。你可以在手機(jī)端設(shè)置目標(biāo)睡眠時(shí)長、就寢時(shí)間和起床時(shí)間。到設(shè)定的就寢時(shí)間前半小時(shí)，手機(jī)會自動切換至勿擾模式，手機(jī)端的通知和消息都不會有提示（除非解鎖屏幕），手表也會自動切換至助眠模式。早上鬧鐘響之后會提示當(dāng)天的天氣情況。功能雖然很豐富，但是因?yàn)锳pple Watch續(xù)航較差，如果想用它記錄睡眠狀況，記得在睡前給手表充電。

環(huán)境音量級別：Apple Watch上有可以檢測噪音的App，打開之后可以查看附近的環(huán)境音量有多強(qiáng)。像我這樣天天坐地鐵上下班的打工人，在地鐵進(jìn)站時(shí)的環(huán)境音可以達(dá)到80甚至90dB。長時(shí)間暴露在這樣的環(huán)境下會造成聽力損傷，降噪耳機(jī)這時(shí)就可以派上用場。

站立提醒：Apple Watch的站立提醒，可以幫忙減少久坐，對于上班族來說尤其實(shí)用。如果一小時(shí)的前50分鐘保持坐姿，手表就會收到站立提醒，在站起來活動一分鐘之后會收到完成的提示。當(dāng)然這也不是什么新鮮的功能了，現(xiàn)在一二百塊錢的手環(huán)也具有同樣的功能。

上面我只羅列了部分健康監(jiān)測功能，有了Apple Watch之后，由于能夠檢測到更多類型、更多維度的健康數(shù)據(jù)，手機(jī)端的健康A(chǔ)pp數(shù)據(jù)更豐富了。及時(shí)了解這些指標(biāo)，也能幫助了解自己的身體狀況，好及時(shí)做出應(yīng)對。

當(dāng)然了Apple Watch僅僅是一個(gè)輔助工具，并不是專業(yè)的醫(yī)療設(shè)備，檢測結(jié)果也僅供參考。如果有不適癥狀，還是早些去醫(yī)院檢查比較好。

這部分最后來說Apple Watch的各種獎?wù)隆?/p>

其實(shí)這算是給用戶一個(gè)精神上的獎勵(lì)吧。在首次完成某個(gè)運(yùn)動模式、運(yùn)動目標(biāo)，或者連續(xù)多日完成，或者在某個(gè)特殊的節(jié)日完成運(yùn)動目標(biāo)，都會有對應(yīng)的獎?wù)隆Ｔ谝恍┕?jié)日，還會有限量版挑戰(zhàn)獎?wù)?。就像游戲中的成就一樣，激?lì)用戶多運(yùn)動。

二、表盤

手機(jī)端Watch App里可以查看并安裝不同類型的表盤，不過現(xiàn)在只有官方的表盤可選，蘋果尚未開放第三方表盤。

表盤可以實(shí)現(xiàn)App直達(dá)，并且可以自定義設(shè)置，第三方App也是可以直達(dá)的。比如點(diǎn)擊左上角查看天氣，點(diǎn)擊右上角選擇體能訓(xùn)練模式，點(diǎn)擊表盤正中查看當(dāng)天的健身記錄，點(diǎn)擊底部測量心率，等等。

如果安裝了多款表盤，可以直接在手表上左右滑動切換表盤。還可以選擇跟表帶比較搭配的表盤，讓手表看起來更有時(shí)尚感一些。

三、App

Apple Watch上有獨(dú)立的App Store，但是App數(shù)量有限。部分手機(jī)端App也有對應(yīng)的Watch版本，默認(rèn)會自動安裝到Watch App里（可以在手機(jī)端Watch App——通用中關(guān)閉此功能）。

如果要刪除某個(gè)App，可以像iOS一樣長按圖標(biāo)，選擇編輯App，按圖標(biāo)上的x就可以了。

一年用下來，手機(jī)上有上百個(gè)三方App，安裝到手表上的App只有百度地圖、航旅縱橫、支付寶和Keep。因?yàn)樵谑直磉@么小的屏幕上，能實(shí)現(xiàn)的操作實(shí)在有限。手表端支付寶能打開付款碼、乘車碼、收能量、養(yǎng)小雞、查收益、查匯率，這已經(jīng)算是功能比較多的手表端App了。

Apple Watch自帶的App里，除了第一部分提到的一些運(yùn)動健康A(chǔ)pp之外，值得單拿出來說的，也就只有“正念”了。

watchOS 8中的“正念”包含沉思1分鐘和呼吸1分鐘，默認(rèn)會在一天開始時(shí)和結(jié)束時(shí)進(jìn)行提醒，并且每周一會對上周的使用情況進(jìn)行回顧。

Apple Watch上對“沉思”是這樣描述的：觀察腦海中產(chǎn)生的思緒，讓它們隨著你的每次呼氣釋放。而呼吸一分鐘，則是默認(rèn)一分鐘內(nèi)進(jìn)行7次深呼吸，手表會通過振動來幫助你控制吸氣、呼氣的節(jié)奏，是一個(gè)不錯(cuò)的放松方式。

四、表帶

在買Apple Watch時(shí)，我還買了一條與Apple Watch Series 6一同發(fā)布的編織單圈表帶。買手表時(shí)在店里試了試，7號表帶有點(diǎn)松，但6號又稍微有點(diǎn)緊。店員建議我用比較小尺寸的表帶，因?yàn)橛靡欢螘r(shí)間之后也可能會變松一些，于是就選了6號。

戴了兩周左右的時(shí)間，不僅是日常使用時(shí)感覺勒胳膊，在睡覺時(shí)如果還戴著，會感覺胳膊有點(diǎn)麻，可能還是太緊了，影響了血液流通？而且在上午和下午也會有一些區(qū)別，下午明顯感覺表帶更緊一些。

實(shí)在糾結(jié)，于是又花了379購入了一條回環(huán)式運(yùn)動表帶，可以自己調(diào)節(jié)松緊程度，戴起來明顯舒服多了。但是回環(huán)式運(yùn)動表帶更容易沾染塵土和污漬。

編織單圈表帶（779元）比回環(huán)式運(yùn)動表帶（379）要貴很多。雖然簡潔、好看，但如果尺寸不合適，真的很影響日常使用體驗(yàn)。其他類型的表帶我還沒有試過，就不評論了。對了，網(wǎng)上有很多第三方的表帶可選，會比官方的價(jià)格便宜很多。

五、總結(jié)

這款不支持蜂窩網(wǎng)絡(luò)的Apple Watch，就像是一個(gè)隨身的“手機(jī)分身”。戴上它，不用擔(dān)心會錯(cuò)過手機(jī)端的消息，即使手機(jī)不在手邊（當(dāng)然要處在連接范圍之內(nèi)），也可以在手表端接聽電話，查看App通知，幫助解鎖Mac和iPhone。如果是支持eSIM的蜂窩網(wǎng)絡(luò)版本，還可以脫離手機(jī)進(jìn)行接打電話等操作。入手之后確實(shí)感覺比之前方便了一些，但說實(shí)話，運(yùn)動健康功能并沒有得到充分的利用。

要說Apple Watch有什么缺點(diǎn)的話，續(xù)航可以說是一個(gè)從初代開始便存在的問題了。日常使用的情況下，電量只能支持1天半左右。為了省電，Apple Watch Series 6的屏幕支持最低1Hz，最高60Hz的刷新率，把對續(xù)航的影響降到了最低，但一天一充真的很影響使用體驗(yàn)。如果Apple Watch的續(xù)航能到兩天，我就心滿意足了。

另一個(gè)缺點(diǎn)就是，Apple Watch表盤的蓋板真的太容易劃傷了，從入手到現(xiàn)在，已經(jīng)有了五處明顯的劃傷。但我還是不想買保護(hù)殼，會影響觀感和佩戴。

看到這里，相信你對Apple Watch也有一些了解了。如果你已經(jīng)有了iPhone或者M(jìn)ac，可以入手試試。如果你覺得這些功能沒有多大用處，那就別“創(chuàng)造需求”，畢竟價(jià)格不便宜，而且還有不少別的品牌也推出了智能手表，功能上各有亮點(diǎn)。

以上就是入手Apple Watch一年來的使用體驗(yàn)，希望可以幫到想要了解這款產(chǎn)品的朋友們。