前幾天，撒貝寧的一段采訪，讓人忍俊不禁。

原來，在綜藝節(jié)目《周末新花young》中，當(dāng)他被問到：

“愿意與康輝、朱廣權(quán)、尼格買提三人中的哪一位一起度過周末？”

撒貝寧沒有選擇任何一人，而是吐槽，覺得這三個人十分吵鬧。

而在被問到自己周末最常做的事情時，他的回答又讓眾多網(wǎng)友點贊：

“自己就是睡到自然醒，吃到自然飽，然后非常自然地再躺下?！?br/>

有網(wǎng)友評論表示：

“原來大家都一樣”；

“這不就是自己理想中的周末嗎？”

也有人說：

“現(xiàn)在睡到自然醒，對自己來說是一種奢侈”；

“我是個連周末都沒有的人”。

仔細(xì)想想，很多人的狀態(tài)的確如此。

工作日早出晚歸，周末還要加班，偶有閑暇，也會被各種瑣碎小事羈絆。

長此以往，身體逐漸被拖垮，休息也成了奢侈品。

任何事情都有限度，身體也是一樣。

越是感覺疲憊的時候，越應(yīng)該讓自己休息。

一個只知工作而不懂休息的人，猶如沒有剎車的汽車，只會將自己“透支”。

懂得身心放松，學(xué)會適當(dāng)休息，才能更好地生活。

休息，是身體的加油站

世界衛(wèi)生組織曾統(tǒng)計過一組數(shù)據(jù)，結(jié)果顯示：30歲-34歲年齡段的男性，加班頻率遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其他年齡段。

圖源：量子位

生活中，很多人希望在年輕時候拼一把，為自己博一個好前程，也為了家庭過上富足生活。

所以整日努力工作，一刻不敢停歇；

到了晚上，為了緩解疲憊，又熬夜刷劇、打游戲......

直到身體亮起紅燈，才會短暫停歇，讓自己休息一會。

我承認(rèn)，這個快速發(fā)展的世界，總在無形中催促著他人前行。

即便如此，自己也要在工作與生活中找到平衡。

努力工作，認(rèn)真生活，讓自己松緊有度，才可能有更多精力去打拼。

曾看過作家雨果的一個故事。

在很多人的印象中，雨果每天的生活，只有睡覺和寫作。

其實，他真正寫作的時間比我們想象的少得多。

一天中的大部分時間，他都在做與寫作無關(guān)的事情。

早晨起床后，喝一杯咖啡，洗個冷水澡；與朋友共進(jìn)午餐，和他們聊天玩牌。

他將寫作當(dāng)做生活的小部分，在寫作之余，盡情度過自己的生活。

他的一本本世界名著，也是在這樣悠閑的狀態(tài)中逐一創(chuàng)作而成。

沒有大家想象中的通宵達(dá)旦，也沒有所謂的廢寢忘食。

真正成功的人，都能自如掌控生活，完美安排時間。

他們不會一直沉浸于工作，而是勞逸結(jié)合，在最舒服的狀態(tài)下實現(xiàn)自我價值。

拼命是種狀態(tài)，休息是種能力。

合理的休息，不是懶惰，而是遠(yuǎn)離疲勞，緩解身心的最好方式。

越是聰明的人，越懂得休息的重要。

適度忙碌，時常休息，才能在這快速發(fā)展的時代，脫穎而出。

休息，是工作的調(diào)節(jié)劑

聽說過這樣一句話：

“老是太忙的人和老是太窮的人一樣會變傻?！?br/>

沒有效率的工作，所有努力都變得很廉價。

不懂得休息的人，一直在自我消耗。

有人做過這樣一個實驗：

在一整頁算術(shù)練習(xí)題中，如果一直不停地去解答，需要2個小時。

如果先做五十分鐘，休息二十分鐘，再做五十分鐘，也可以按時做完，且錯誤更少。

同樣時間去做同樣工作，有休息的比沒有休息的效率大得多。

休息，是工作的調(diào)節(jié)劑，不懂休息的工作可能會打折扣。

著名美學(xué)家朱光潛曾在《談休息》中講過這樣一件事：

以前，在他寫作時，常常出現(xiàn)沒有靈感，寫不出來的情況，勉強寫出來，自己也不滿意。

而在這種狀況下，他仍然不愿意丟下筆，賭氣一般地逼自己寫下去。

結(jié)果付出了大量的時間和精力，寫出的東西仍然很差。

寫了刪，刪了寫，反反復(fù)復(fù)，越寫越煩躁。

冷靜下來，他決定改變自己的工作狀態(tài)。

下次，再有寫作不順，沒有思緒的時候，他就會立刻停下手中的筆。

到外面散散步，呼吸一下新鮮的空氣，看看藍(lán)天白云，緩解急躁的情緒。

經(jīng)過短暫的休息之后，頓時心曠神怡，再次回到書桌前寫作，覺得精神百倍。

本來很艱難的工作，突然思緒大開，輕輕松松做成了。

他在文中寫道：

“不但做文寫字如此，要想任何事做得好，做時必須精神飽滿，工作成為樂事。

一有倦怠或煩躁的意思，最好就把它擱下休息一會兒，讓精神恢復(fù)后再來?！?br/>

前進(jìn)是一種能力，休息是一種智慧。

緊繃的神經(jīng)，只會制造更大的壓力。

適當(dāng)?shù)男菹?，放松心情，轉(zhuǎn)換大腦，工作更有思路。

人生不要一直著急趕路，暫時的休息，是為了更好地出發(fā)。

學(xué)會休息，人生更有秩序

現(xiàn)代的人們，總是“勤勞有余，心中無閑”。

沒有效率的努力，就是費力不討好。

負(fù)重前行，總是身心俱疲；勞逸結(jié)合，便能行穩(wěn)致遠(yuǎn)。

學(xué)會忙中偷閑，把狀態(tài)調(diào)整好，做起事來更有干勁。

做好以下三件事，放緩忙碌的腳步，給生活減壓。

1、休心，卸下煩惱，清空自己

身體的勞累，可以通過睡覺緩解；心里的煩惱，就要靠自己去清理。

生活常常讓很多人感到疲憊，那是因為你在心里積壓了太多“垃圾情緒”。

如果你不快樂，不妨找一張紙，把困惑寫出來，用筆“卸下”心中的煩悶。

天馬行空的思緒，不被理解的情緒，所有的煩惱，統(tǒng)統(tǒng)一吐為快。

寫完了，你整個人也會輕松很多。

人心就像海綿，唯有擰掉多余的水分，才能重新吸收很多水。

十分鐘的冥想，半小時的傾訴，從生活的繁瑣中抽身，告別內(nèi)耗的思緒。

累了，就好好休息，放下胡思亂想，適當(dāng)清空自己。

2、休身，適當(dāng)運動，放松自己

勞形于案牘的我們，總是習(xí)慣了一個姿勢：坐。

尤其是上班族們，一旦忙起來，在電腦前一坐就是十多個小時。

一天下來，腰酸背痛，疲憊不已。

這個時候，就需要適當(dāng)?shù)倪\動，來放松自己。

運動不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，強身健體，還可以釋放內(nèi)心的壓力。

因此，再忙，也要去運動。

每周晨起，隔天慢跑半小時，讓緊繃的身體得到一次舒展。

或在家準(zhǔn)備一些簡單的運動機械，見縫插針活動一下身體。

周末，約上三五好友，登山，或者環(huán)城騎行……

適當(dāng)?shù)倪\動不僅可以幫你恢復(fù)元氣，精力更充沛。

擁有好身體，才能在生活的荊棘叢中無所畏懼，打怪升級。

3、休養(yǎng)，修心養(yǎng)身，快樂自己

很喜歡這樣一句話：

“浮生偷得半日閑，人間有味是清歡?！?br/>

一盞清茶，一卷好書，午后小憩，都是莫大的生活享受。

生活井井有序，日子有滋有味。

勞作之余，不管有多忙，都要給生活找點樂趣。

休養(yǎng)勞碌之軀，細(xì)細(xì)品味生活，靜看花開花落。

來一次說走就走的短暫旅行；亦或培養(yǎng)一些興趣愛好，讓單調(diào)的生活多些色彩。

懂得休養(yǎng)生息，松弛有度，才能聚集更多精力。

人生是階段性的，而不是一直沖刺，適當(dāng)休整，事半功倍。

休息，兩個字都有停下來的意思。

讓體力和精神得以恢復(fù)，從而以更昂揚的姿態(tài)去追求生活。

西班牙著名作家塞萬提斯曾說：

“弓弦不能老繃緊了不放，人是軟弱的，如果沒有一點適當(dāng)?shù)乃缮?，是支持不住的。?br/>

生活永無止境，休息卻能自己掌控。

不要讓工作占據(jù)整個生活，也不因忙碌而影響自己的人生。

該工作時工作，該休息時休息。

給自己特定的時間，專注于工作，不斷成長；

給自己放松的時間，享受人生，感受生活的美好。

只有把工作與休息完美平衡，張弛有度，才會在一成不變的生活中，讓內(nèi)心獲得舒適，也重新點燃對生活的熱情。