太極拳眾所周知，它是一門緩慢的運(yùn)動(dòng)方式，是練習(xí)意氣神體的傳統(tǒng)武術(shù)，所有學(xué)習(xí)或傳授太極拳的，首先都是講慢勻松緩，當(dāng)然我們經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí)之后，了解到太極拳的最終目標(biāo)還是剛?cè)嵯酀?jì)，沒有松就沒有柔，沒有柔就沒有剛，因此我們可以得知，松是練習(xí)太極拳的一條入門必須走的路。

太極拳講的放松，不但但是肌肉，筋骨的松，包括神經(jīng)系統(tǒng)，五臟六腑都要求放松，講究的是全身從上到下，從內(nèi)到外都要松，練習(xí)太極拳時(shí)用意不用力，從緩慢的招式動(dòng)作中一步一步求得內(nèi)外充分放松的。動(dòng)作快了身體就內(nèi)外不松。
那么，練習(xí)太極拳為什么首先要求放松？練習(xí)太極拳的朋友都知道，剛學(xué)太極拳時(shí)，我們兩腳無根腰胯不活，周身不整四肢僵硬，身體硬梆梆的，而放松則可以消除身體上的僵硬和精神上的緊張，同時(shí)使得腹式呼吸的橫膈肌運(yùn)動(dòng)順暢，氣血運(yùn)轉(zhuǎn)流通無滯，加強(qiáng)全身九曲珠的節(jié)節(jié)貫串，身體皮膚肌肉筋膜等機(jī)體產(chǎn)生彈性，促進(jìn)全身的血液循環(huán)和經(jīng)氣暢通，皮膚觸覺和體內(nèi)感應(yīng)靈敏，同時(shí)還能增加腿部的支撐力，使得太極拳的招式動(dòng)作能做的順暢圓活。前胸和后背的放松，有助于沉氣，也有助于穩(wěn)定重心，讓勁力能毫無滯感的集中一個(gè)點(diǎn)發(fā)出去，與此同時(shí)身體的內(nèi)外放松還能夠提高勁力、速度、靈敏的水平。

需要注意的是，明中在這里講到的放松，是在用意不用力的前提下的放松，而不是懶懶散散、無所謂態(tài)度的放松。如果我們的意念（思想）不集中，精神不提，那么就會(huì)軟綿無力，虛弱飄浮。所以放松是在心靜用意的情況下，以意專注于太極招式動(dòng)作之中，按照招式運(yùn)動(dòng)變化、動(dòng)作虛實(shí)變化去完成動(dòng)作路線，同時(shí)按照用意不用力、上下相隨左右相顧、連綿不斷動(dòng)中求靜的練習(xí)準(zhǔn)則去練習(xí)太極拳。這樣練習(xí)太極拳，才會(huì)慢慢產(chǎn)生一種輕靈而又穩(wěn)重的，且富有彈性韌性的太極拳內(nèi)勁。

所以拳論中有講到練太極拳全身松開，不使分毫拙勁，不留滯于筋骨血脈，然后才能輕靈變化和圓轉(zhuǎn)自如。人體之中的經(jīng)絡(luò)，就像莊稼地中的水溝，水溝不塞而水行，經(jīng)絡(luò)不閉則氣通。如果練習(xí)太極拳時(shí)渾身僵勁經(jīng)絡(luò)閉塞，人體的氣血就會(huì)停滯，轉(zhuǎn)動(dòng)就不靈；此時(shí)若不用力而用意，意之所至，氣即至焉，如氣血流注，周流全身，未有停滯。久而久之的練習(xí)，那會(huì)就會(huì)尋得太極拳的真正內(nèi)涵。
本文是明中個(gè)人的一些淺顯的認(rèn)識(shí)和理解，如果內(nèi)容有不妥的地方，請各位前輩、拳友批評指正。希望大家練好太極拳的功法，掌握好太極拳功法的要領(lǐng)，身體越練越健康。