今天早晨，吃的抓飯，很長(zhǎng)一段時(shí)間沒(méi)吃了。

抓飯是十全大補(bǔ)飯，這個(gè)真的不是吹。

作為糖友和體重超重者(以前)，抓飯的量要控制住，而且不要晚上吃。

抓飯里放牛肉比較好，有些人吃不慣羊肉，牛肉抓飯挺好吃的。

家里的抓飯，肉要多多放，米不要太多。切忌別用電飯煲，容易做成米飯或然飯。用不粘鍋?zhàn)詈?，秘訣是肉和胡蘿卜燉得時(shí)間長(zhǎng)一些。胡蘿卜要切，切成段兒，不要成絲，更不要用擦子擦。

今天配料多，奶茶是必須的，榨菜，糖蒜，酸奶，還有臘八蒜。

今天早晨我多吃了點(diǎn)兒。打了胰島素，再運(yùn)動(dòng)一下，不是血糖的問(wèn)題是體重問(wèn)題。

吃肉不會(huì)胖，關(guān)鍵是這抓飯里的米。

?家里女主人的廚藝之一是抓飯。愿意不愿意再準(zhǔn)備奶茶，榨菜，糖蒜，臘八蒜，酸奶等配料，考驗(yàn)的是女主人是否真心，是否善良，是否有女性的溫柔，是否勤快，是否無(wú)私？

?抓飯是一個(gè)儀式，過(guò)去是重大儀式上的必備食品，如今可以隨時(shí)吃，但儀式還是存在的。