常常感覺到呼吸急促、呼吸困難，這就是所謂的氣短，總覺得喘不過氣來。你現(xiàn)在是否也會有該癥狀，爬幾層樓梯后就氣喘吁吁，即使靜坐休息也無法緩解，這或許是疾病因素，如貧血、心臟疾病、呼吸功能障礙等。

為什么春季易出現(xiàn)氣短？

春季人們的交感神經(jīng)異常興奮，血壓水平升高，心跳速度加快，升高血液中去甲腎上腺素、腎上腺皮質(zhì)激素濃度，加快新陳代謝速度，增強血小板活性，增加血液黏稠度，加重心腦血管系統(tǒng)所承受的負荷，增加耗氧量，從而出現(xiàn)缺血缺氧。

氣短可能是哪些因素？

1、肥胖

肥胖子耗氧量較多，尤其是活動時會消耗大量氧氣，降低活動耐受力，從而造成氣短、活動時氣喘吁吁。

2、貧血

由于血液中紅細胞攜帶氧氣能力減弱，組織器官不能獲得足夠的氧氣，從而出現(xiàn)氣短。

3、心臟疾病

心力衰竭患者心功能受到嚴重損害，心臟回血發(fā)生障礙，血液易滲透入肺組織，影響肺部氣體交換，從而導(dǎo)致呼吸困難。

4、呼吸功能障礙

氣胸、肺炎、哮喘、慢阻肺等均會導(dǎo)致大氣道堵塞，易出現(xiàn)呼吸不順暢、氣短等。

5、抑郁

氣短屬于主觀癥狀，抑郁者由于個人感受、心理狀態(tài)而出現(xiàn)氣短。另外，抑郁者睡眠質(zhì)量差、全身疲倦無力等，該癥狀持續(xù)時間長可影響身體健康，增加患心肺疾病幾率。

春季氣短要如何緩解？

1、采取腹式呼吸

全身心放松躺在床上，左手放在胸部，右手放在肚臍上。以鼻子吸氣，仔細觀察腹部上升情況，胸部應(yīng)保持靜止；嘴唇撅起后用嘴巴呼氣，利用下腹部肌肉把空氣推出，一天練習3次，每次10分鐘即可。

2、采取縮唇呼吸

吸氣時全身肌肉放松，用鼻子緩慢吸氣，呼氣時嘴巴抿起且緩慢呼出，能幫助改善氣道狹窄的問題，減輕呼吸短促。

3、做拉伸

雙手臂全部舉起且放在頭頂部交叉，呼氣時大手臂貼近耳朵邊且向上拉伸，維持5秒鐘；吸氣時雙手慢慢放下；然后再次讓雙手舉起交叉，一邊呼氣一邊向左側(cè)倒，堅持5秒后再倒向右側(cè)。

如果出現(xiàn)顯著的氣短，還需盡早去心內(nèi)科或呼吸科做檢查，看看是否有心臟疾病或肺部疾病。為能改善氣短問題，需明確病因后對癥治療，不可太盲目。

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