創(chuàng)作聲明：本文為虛構(gòu)創(chuàng)作，請(qǐng)勿與現(xiàn)實(shí)關(guān)聯(lián)

我每周的性愛(ài)次數(shù)約為7-10次，有時(shí)每天2-3次，每次20-30分鐘是正常的嗎？男人一般性愛(ài)幾分鐘正常？

性愛(ài)時(shí)間因人而異，不同的男性，性生活時(shí)間是有很大差異的。有些男人幾分鐘就可以滿(mǎn)足，但是有些男人也可以達(dá)到半個(gè)小時(shí)以上的，和諧的性生活應(yīng)使雙方都感到愉悅，都能達(dá)到高潮，有性快感就是正常的。

美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，其實(shí)13分鐘的性愛(ài)最完美。

人們對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間性愛(ài)的期待和神話(huà)其實(shí)有誤，不包括前戲在內(nèi)，良好的性愛(ài)通常持續(xù)13分鐘或更短。

該研究對(duì)美國(guó)性治療和研究協(xié)會(huì)成員進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，接受調(diào)查的包括心理學(xué)家、醫(yī)生、婚姻治療師、數(shù)十年經(jīng)驗(yàn)、數(shù)千名患者護(hù)士。

34位專(zhuān)家回答了他們認(rèn)為的做愛(ài)的理想時(shí)間長(zhǎng)度（不包括前戲時(shí)間），據(jù)他們的看法，3～7分鐘是適當(dāng)?shù)模?～13分鐘則是人們希望的理想時(shí)間長(zhǎng)度，超過(guò)這個(gè)時(shí)間就太久了，少于3分鐘則太短。

性生活是否和諧對(duì)于夫妻生活來(lái)說(shuō)是很重要的，不僅能夠增進(jìn)彼此之間的感情，還可以有助身體健康。但是，由于性生活質(zhì)量差，很多家庭都有問(wèn)題。而焦慮是影響性愛(ài)時(shí)間的主要原因，男性焦慮早泄，女性壓力大，陰道干燥。正確的做法是，在實(shí)質(zhì)性愛(ài)的前兩個(gè)小時(shí)停止繁忙，聽(tīng)音樂(lè)，練冥想，緩解壓力，保持積極的心情。

此外，可以用以下4個(gè)方法有效提高夫妻性生活質(zhì)量，延長(zhǎng)性生活時(shí)間，尤其是最后一點(diǎn)，人人都可以做到：

1、調(diào)皮吻。

嘴唇總是尖尖的，有時(shí)向后收縮，有時(shí)會(huì)發(fā)出咂的聲音，產(chǎn)生奇怪的快感，同時(shí)激發(fā)女性的聽(tīng)覺(jué)和觸覺(jué)。男性可以放松舌部肌肉，游離地親吻愛(ài)侶身體的不同部位，讓每一次嘴唇和肌膚的接觸都輕柔且迅速。

在性愛(ài)中，男女興奮有點(diǎn)時(shí)差。此時(shí)親吻、愛(ài)撫和熱烈的感情交流等前戲時(shí)間最好能更長(zhǎng)些。這有利于夫妻性同步，也有利于延長(zhǎng)親密時(shí)間。

2、制造“性感”的疼。

和對(duì)方十指相扣，緩慢地增加一點(diǎn)力量。慢慢的感受會(huì)從手傳到手臂，再由手臂傳到大腦，性感和痛感有時(shí)是相通的，女人的性趣會(huì)隨著輕微的觸痛而被喚起。