春節(jié)假期過后，很多人明明都休息好了，但精氣神依舊很差，臉色也差，皮膚蠟黃毛孔粗大，頭發(fā)干枯……等等，如果你也這樣，可能是氣血不足了！

1、氣血到底是什么？

在中醫(yī)理論中，氣血被譽為維系生命活力的基本元素，是中醫(yī)養(yǎng)生的核心概念之一。氣，是生命的動力和能量的象征，貫穿于整個人體經(jīng)絡。它調(diào)暢著五臟六腑的功能，維系著生命的持續(xù)運轉(zhuǎn)。血，是由氣化而來，為人體提供養(yǎng)分和能量。血液流淌于血脈之中，負責供養(yǎng)身體各部分的組織和器官。

一個充盈且暢通的血液系統(tǒng)，有助于維持身體的正常生理狀態(tài)，保證各個器官的正常功能。氣血共同構成了人體的生命活動和生命力量，它們的平衡與和諧直接關系到身體的健康。

氣作為生命的能量源，貫穿于經(jīng)絡，維持五臟六腑的正常運行，是身體活動的動力。血則以氣為基礎，負責供養(yǎng)全身各個組織和器官，維持血液循環(huán)的暢通。氣血，相互依存，相互滋生。氣與血兩者關系密不可分，「氣為血之帥，血為氣之母」。氣能生血、行血、攝血，而血能養(yǎng)氣、載氣，兩者相輔相成，相互依存，相互資生。中醫(yī)認為，氣血盈，則體強不易生各種小情況；氣血虧虛，則身體容易出現(xiàn)一些小問題。我們常說的氣血不足就是指的是氣血之間的關系失調(diào)導致的一種身體不適。

氣虛則身體機能活動減退，血虛則臟腑百脈失濡。當氣血失調(diào)時，人體易出現(xiàn)各種五臟六腑功能失衡的癥狀，如乏力、頭暈、心慌、皮膚粗糙、頭發(fā)干枯等。正確調(diào)理氣血，可以幫助我們實現(xiàn)身心的和諧平衡，遠離不適的困擾。因此，調(diào)理氣血被視為中醫(yī)養(yǎng)生的核心內(nèi)容之一。

2、為什么你補不進去？

一說到調(diào)理，必然離不開補，人們常說補養(yǎng)身體的氣血就是在養(yǎng)身體，這話說的并沒有錯，但卻不是完全正確。

有些人明明吃了很多名貴復雜的補品，但還是補不進去，有些人卻只是少少用幾位藥材，就全身通暢，氣血和合，這是因為正確掌握了氣血之間的平衡關系，才能事半功倍。

想要補到位，得先明確自己是不是氣血虛，只有氣血虛損才是需要補。如果身體并不存在氣血虛的癥狀，那怎么也補不進去，因為對于身體完全是甜蜜的負擔。

不過，對于很多人來說，一般氣血是充足的，但不夠活絡，沒有正確的發(fā)揮本身應有的滋養(yǎng)潤澤功效，無法充分有效的為五臟六腑供應能量，此時需要調(diào)動氣血的積極性，調(diào)理氣血之間的平衡狀態(tài)，讓呆滯的氣血跑起來動起來為臟腑干活。

3、以補為用，輕松喚醒全身氣血

氣血不能盲目地補，首先要分清楚是因為氣血不夠?qū)е碌奶摀p，還是因為不流通導致的虛損。氣血虛則遵守虛則補之，氣血不通則以通為用，疏通氣機喚醒氣血，這是基本準則。

給身體+氣血：以補為用

飲食進補，簡單方便易堅持，日?？蛇m當進食一些對氣血好的食物，如紅棗、桂圓、糙米、雞肉、豬血、豬肝等。

草藥調(diào)補：如用一些補氣血的經(jīng)方調(diào)養(yǎng)。（具體由專業(yè)中醫(yī)辨證論治）

外治調(diào)補：通過刺激穴位，促進氣血的流動，調(diào)和身體的陰陽平衡，也對維護氣血平衡具有積極作用，可以按需選擇。

女子以血為先天，氣血虛對女性的影響較大，尤其是女性月經(jīng)。氣能行血，氣行則血行，氣虛則推動無力，容易造成血瘀，對于女性月經(jīng)可以說是災難性的改變：

氣虛血瘀者在行經(jīng)時候，氣血本虛，經(jīng)血外泄，導致氣血更虛，胞宮、胞脈失于滋養(yǎng)潤澤，故經(jīng)期或經(jīng)后小腹隱痛喜按；

氣血虛沖任不足，血海滿溢不多，故月經(jīng)量少，色淡質(zhì)稀或者更虛的人，氣的固攝能力失調(diào)，沖任失守，導致經(jīng)量過多甚至雪崩也有甚者；其他還有一些乏力、心悸，失眠多夢、頭暈，面色蒼白等整體表現(xiàn)。

給身體+氣血：以通氣活血為用

氣血不通多數(shù)是氣血滯留，不能正常前行，無法帶動血行，導致氣滯血瘀，經(jīng)絡瘀阻，臟腑機體無法得到滋養(yǎng)，以致臟腑虛損，虛象浮于體表的表現(xiàn)。我們身體當中的氣是不斷運動的，氣升氣降、氣出氣入，血液的流動、能量的轉(zhuǎn)化、汗液的流出、大小便的排泄等，所有的這一切都是依賴氣的運動。

可是，如果有一天，氣的運動在我們身體當中的某個地方突然停滯下來，那么緊接著，血液的流動也是會隨之停滯了下來的，這也就是我們所說的氣滯血瘀。

聲明：文章來源于崇文名醫(yī)館（今日頭條），圖片來源于360搜索，轉(zhuǎn)載文章是出于傳遞更多信息之目的。若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請作者與我聯(lián)系，將及時更正、刪除，謝謝。