得了焦慮癥之后，不敢出門該怎么辦，這確實(shí)是一個(gè)比較嚴(yán)重的問題，會阻礙自己的社交。我以前重度焦慮的時(shí)候，也有這個(gè)情況，接下來我就告訴你怎么辦。
大家好，我是三個(gè)月走出十年重度焦慮的心理咨詢師劉聰。我們焦慮之后，最明顯的變化就是自己變的很敏感，自己隨時(shí)隨地的都在緊張，總是一驚一乍，好像什么危險(xiǎn)要來了，對周圍尤其的陌生的環(huán)境會變的警惕起來。
就好像在打仗一樣，你會很警惕，身邊的風(fēng)吹草動，或者是什么聲響，我們都能敏感的捕捉到。