經(jīng)常有人問我，說劉聰老師，你走出了十年重度焦慮，有沒有什么經(jīng)驗(yàn)來給我這些正在被焦慮困擾的人說一說啊。
是啊，我自己能夠在三個(gè)多月的時(shí)間里走出了十年的重度焦慮，我真的走過太多彎路了，其實(shí)找對(duì)方向用對(duì)方法走出來是很快的。所以我接下來分享的經(jīng)驗(yàn)非常重要。一共是四個(gè)經(jīng)驗(yàn)，只要你牢記于心，能幫你少走很多很多彎路。
第1個(gè)經(jīng)驗(yàn)：軀體癥狀只是一個(gè)應(yīng)激反應(yīng)而已
焦慮癥狀雖然很痛苦，但不是我們身體器官有什么問題，而是植物神經(jīng)紊亂引起的。我們身體任何部位都是沒有問題的，比如頭暈啊，好像是頭有問題，比如心慌心悸，心跳快，好像是心臟有問題