咱們焦慮的朋友總是會控制不住的胡思亂想，要不就是總想過去自己哪件事情沒有做好，擔(dān)心有什么不好的結(jié)果，要不就是去想未來還沒有發(fā)生的事情，總是緊張擔(dān)心恐懼不安。
大腦根本沒有閑下來過，總是像放電影一樣一幕一幕的在腦子里播放，自己很容易就陷入到這些想法之后。并因此而產(chǎn)生了恐懼，擔(dān)心，自卑，懊悔，自責(zé)等感受。產(chǎn)生了強大的精神內(nèi)耗。
咱們大家想這么多，有三個原因。
第一個就是大腦焦慮之后的病態(tài)反應(yīng)
焦慮之后，大腦就是興奮，大腦迷走神經(jīng)中的各個神經(jīng)元凸起會非常敏感，如此興奮之下，他就會自動去處理一些事情，根本不用你主動去想，大腦自動就會讓你這么去想。