想要走出焦慮癥，你得學會刺激副交感神經，這是我自己成功走出十年重度焦慮癥的一個核心方法。我自己以前生病的時候，驚恐發(fā)作，擔心害怕，晚上失眠，頭暈腦脹，心慌胸悶，腸胃不適，脖子難受，等等我都經歷過。但是學會了刺激副交感神經我就逐漸走出了困境。
什么叫副交感神經呢。
副交感神經控制著人類的放松行為，比如說心率變慢，血壓降低，肌肉變得松弛，呼吸變慢。相對于副交感神經的就是交感神經，交感神經是負責讓人緊張的神經系統
交感神經負責的是讓人類緊張，提高心率血壓，讓呼吸急促，讓人肌肉緊繃等等反應。而我們很多焦慮癥患者出現的比如說心臟跳動的快，血壓高，肌肉僵硬，肌肉刺痛，年貧尿急，身體顫抖，呼吸急促等等現象，就都是交感神經過于興奮的一個表現。