01

有時(shí)候，“分手”和“在一起”一樣，都是為了更靠近幸福，獲得更好的生活。

分手并不是件容易的事，不僅是和一個(gè)曾經(jīng)相愛的人告別，還要經(jīng)歷生活的新改變，要面對真實(shí)的痛苦。

所以，很多人難免會陷入泥潭中，反復(fù)掙扎，直到徹底爬出深淵。

之前寫完那三篇異地戀故事，（點(diǎn)藍(lán)字即可閱讀）

讀者真實(shí)戀愛日記：跨越幾百公里的異地戀，跟著夏天一起結(jié)束了。1

讀者真實(shí)戀愛日記：跨越幾百公里的異地戀，跟著夏天一起結(jié)束了。2

讀者真實(shí)戀愛日記：跨越幾百公里的異地戀，跟著夏天一起結(jié)束了。3

也寫了，好好分手，真的很難嗎？（點(diǎn)藍(lán)字即可閱讀）

答應(yīng)你們，要去學(xué)一下“治愈分手”的課，國慶假期稍稍有點(diǎn)忙，一直沒空寫文。

最近終于稍微閑一點(diǎn)了，開始上課。這個(gè)課的內(nèi)容非常非常多，估計(jì)得學(xué)一個(gè)月多的時(shí)間，跟“愛的課程”差不多，又是一個(gè)大工程！

學(xué)完開頭之后，感覺有點(diǎn)像是重新治愈了自己一遍。

感覺這個(gè)課真的非常有用，所以，我又開始整理思路，寫文教給你們，內(nèi)容非常多，整理筆記+思考，也要花費(fèi)很長的時(shí)間，注定又得分成很多篇來寫了。。。大家期待??！

雖然，我去上的這門課的名字是《分手治愈課》，但是我學(xué)完之后，發(fā)現(xiàn)這門課，其實(shí)對每個(gè)人都很適用。

不止能治愈剛分手的朋友，為他們提供一個(gè)非常好的處理分手的參考指南。

而且，對于我們處理過去所有的舊傷痛（原生家庭的傷害、職場傷害、友情傷害等等），也是非常有幫助的。

所以，與其叫“分手治愈課”，更適合叫“情感治愈課”。

02

之前我學(xué)過一個(gè)概念，叫“四層大腦模型”，

大概意思是，

如果我們沒有處理好過去的舊傷痛，那這些未治愈的舊傷痛，就會改變我們大腦的警報(bào)系統(tǒng)，使得咱大腦里的警報(bào)系統(tǒng)變得過于敏感。

會讓我們面對傷痛時(shí)的情緒變得脆弱，對我們的生活造成很大的困擾。

所以，咱必須去處理那些未治愈的舊傷痛，把我們的警報(bào)系統(tǒng)重新調(diào)至正常狀態(tài)，人就不會變得過于敏感、脆弱。

而這個(gè)《分手治愈課》，與其說是治愈分手的一個(gè)參考方向，其實(shí)也是一個(gè)“傷痛處理指南”。

學(xué)完之后，不光可以靠著里面的流程，處理一些剛分手的傷痛；

還可以對照里面的一些標(biāo)準(zhǔn)，看看自己過去的分手傷痛都處理得如何？或是人生中遇到的其他重大挫折，或原生家庭帶來的一些傷痛的治愈情況如何？都可以按照課里的五個(gè)階段去對待。

之所以去學(xué)這個(gè)怎么治愈傷痛的課程，也是因?yàn)?，我覺得咱現(xiàn)在這個(gè)社會，真的太容易讓人受傷了，特別是，越真誠的人，越脆弱，很心疼一些捧著真心去愛的女孩子和男孩子，真誠沒有錯(cuò)，全力愛過之后傷痕累累地回來也沒錯(cuò)。

但是，現(xiàn)在很多人都不知道怎么去處理傷痛。

比如，很多人碰到類似“分手”這么尖銳的傷痛時(shí)，

最常見的一些做法，可能就是“借酒消愁愁更愁”，短暫地麻醉自己的神經(jīng)后，等到清醒過后，又重新陷入傷痛；

或是，逃避到忙碌的工作中去，轉(zhuǎn)移注意力，好像自己不去想，那個(gè)傷痛的情緒就不存在了。

可是，當(dāng)你壓抑著那些傷痛的情緒不去處理的話，它們不但不會消失，反而會像滾雪球一樣，越滾越大。

因?yàn)檫@個(gè)情緒沒有被處理掉，所以我們四層大腦模型里的警報(bào)系統(tǒng)，也就沒有被重新調(diào)整，而一直處于敏感的應(yīng)激狀態(tài)，是非常不健康的。

之前看過一本書，叫做《我們?yōu)槭裁匆X》，（自從我變成“熬夜大王”后，睡覺，也是我一直想要跟你們分享的一個(gè)話題。。。還沒寫。。還在熬。。無法自救。。。）書里寫了，人類的很多傷痛情緒或恐懼情緒，是可以通過深度睡眠去慢慢治愈的。

睡眠可以把你害怕的，或是非常難過的一些情緒處理掉。

當(dāng)然，睡眠又不是孟婆湯，它沒辦法讓你把那些發(fā)生過的不美好事件全部消除，它只是會把你在這些事件里體驗(yàn)到的一些傷痛情緒的尖刺拔除。

等你之后再回憶起那些不美好的事件時(shí)，雖然你還記得那些事，但你會覺得沒有那么痛苦了。

但是，如果你真的想通過睡眠，來治愈你的情緒傷痛，那你就必須先主動地去面對這些傷痛，有意識地告訴你的大腦說：

“好了，我要準(zhǔn)備面對這些情緒暴風(fēng)雨了，我要來處理這些傷痛了”，

要主動去給這些情緒打上“待處理標(biāo)簽”，才能進(jìn)入睡眠夢境，達(dá)到慢慢治愈的效果。

如果，你不主動地去處理那些傷痛情緒的話，那，這些情緒也就不能夠被治愈。

很多事情，我們覺得，隨著時(shí)間的過去，它好像就淡化了，傷害似乎變得越來越小了；

而有些事情，好像也過去了很久，但是想起來的時(shí)候，我們覺得它還是很刺痛，它還在傷害自己。

區(qū)別就在你是否主動地去面對傷痛，給它們打標(biāo)簽，再通過睡眠去治愈傷痛。

“時(shí)間能治愈一切”這句話，說的也是必須主動去面對，才能治愈，放著不管的話，那根刺就永遠(yuǎn)不會消失。

你不去面對的東西，它永遠(yuǎn)有可能回來，再次傷害你。

所以，逃避肯定不是一個(gè)好的方式。

03

當(dāng)然啦，也有很多人受到傷害后，會去找朋友訴苦，讓他們安慰自己，這當(dāng)然是一個(gè)比較健康的方式了。

但是，傾訴對象也很不好找啊，不是每個(gè)人都有一些無話不說的好朋友。

而且，現(xiàn)在很多人都害怕傳遞負(fù)能量，或是不想接收負(fù)能量，大家都怕成為朋友的負(fù)擔(dān)，怕自己變成一個(gè)散發(fā)負(fù)能量的祥林嫂絮絮叨叨的惹人厭煩，也怕被人看笑話。

大家都在教我們“只能分享快樂”、“傳遞正能量”、“很慘的事要藏好了，說出去只會被落井下石”.....導(dǎo)致很多人寧愿去向陌生人（比如我）傾訴自己的情感傷痛，也不愿去找身邊的朋友。

真正經(jīng)歷過那種深愛后被迫分開的深刻感情的人，都知道，深陷在一段感情中，走不出來的時(shí)候，是非常痛苦的，在那種極度痛苦的狀態(tài)下，一步一步把自己撈出來，其實(shí)是非常難的。

在你最沒有力氣思考的時(shí)候，給你一堆很高深的理論，跟你去探討感情到底是怎么一回事，愛情是怎么一回事，真的很讓人崩潰。。。

所以，這門課沒有講很多高深的理論知識，而是直接就從分手的第一個(gè)階段開始，就在你準(zhǔn)備處理傷痛，在你最難的時(shí)候，先邁出一小步，在萬事開頭難的第一關(guān)上，給一些非常具體的方法。

比如，去曬太陽、好好吃飯、好好睡覺等一系列非常具體的實(shí)用方法。在你最沒力氣的時(shí)候，直接照做就行。

如果你真的癡迷研究理論，那就等你從最差的狀態(tài)里出來，再去研究其他高深的理論，也是可以的。

那么，你經(jīng)歷過“好的分手嗎”？你覺得什么樣的分手，算得上是好的分手呢。

今天的主題是“分手的故事”，想聽聽你的分手故事。歡迎在評論區(qū)或后臺留下你的分手故事。

以上，只是一個(gè)“治愈分手課”的開篇，治愈分手是一個(gè)漫長的自我重建過程，需要分成五個(gè)階段。

下一篇，我們會進(jìn)入“治愈分手”詳細(xì)的操作方法。

敬請期待。

喜歡我文筆的，需要寫人生故事的讀者朋友們，可以在后臺給我留言哦，或許，你也可以有，專屬于自己的人生故事。