文/37度暖爸
新年伊始，無論是大人還是孩子，我相信很多人都會做一件事：新年許愿。我們會給自己打雞血、下決心，立下各種flag。
“要努力工作，讓自己富起來！”
“一定要減肥，減到xxx斤！”
“一個月讀3本書?！?/p>
“要學(xué)會XXX技能?！?/p>
“好好學(xué)習(xí)，考高分，讓爸媽省心。”
不好意思，在大冬天，我要給你潑盆冰水：大部分人的愿望，只是愿望，難以實(shí)現(xiàn)。
在新年集中集體【打雞血】的時刻，當(dāng)然也有一群“清醒的人”在自嘲和懊悔：去年的我，好像什么也沒做到/抄一遍去年的目標(biāo)就好了……
從心理學(xué)角度來看：為什么我們立下的flag，許下的愿望總是很難實(shí)現(xiàn)？
答案很簡單：因?yàn)槲覀兊脑竿?，沒有多少是發(fā)自內(nèi)心的熱愛，絕大部分是按照社會主流價(jià)值觀在對自己提要求。
例如：要自律、賺錢、減肥、讀書、學(xué)業(yè)……這些愿望可以總結(jié)為【成為更好的自己】，或者更確切地說【成為他人眼中更好的自己】。
要命的是，很多人從來沒有意識到：我們自己如何被影響的？而是堅(jiān)定地認(rèn)為：那些就是我想要的。
比如：減肥這件事，和“以瘦為美”的社會主流審美觀有關(guān)，其實(shí)許多女性沒有達(dá)到肥胖的程度，她們的參照物是各種廣告里S型身材姣好的模特。
我們總是關(guān)心那些被標(biāo)記著“有意義的事情”，虔誠地想要獲得。在執(zhí)行的過程中，即使遇到痛苦，難以繼續(xù)，也只會將所有原因歸咎到自己身上。
我們自己很少思考：為什么我會這么痛苦、艱難的執(zhí)行？
定目標(biāo)、立flag這件事，在某一段時間內(nèi)還是有效的，畢竟雞血不能白打，但從長期來看，總會有失效的時候。
因?yàn)橐粋€總是奴役自己，和自己對著干，自己的潛意識就會造反，令我們朝著相反的方向前進(jìn)。
比如：一個學(xué)生希望自己能提升成績，成為老師、同學(xué)、家人眼中的好孩子。
當(dāng)自己不愿意學(xué)習(xí)的時候，會強(qiáng)迫自己自律，反而會增加自己的精神內(nèi)耗。
要知道，我們每個人的心理資源是有限的，只出不進(jìn)，早晚會有耗空的時候。
讓我想起了上情緒管理課程的時候，老師講過的一個案例：國內(nèi)某頂尖學(xué)府的本科女生，保送本校研究生，卻在宿舍選擇了自殺。
如果不是舍友及時掀開床幔看到了床單上的血跡，這條命也就被閻王爺收走了。
隨著咨詢的深入，女生也說出了原因：父親在兄弟幾個里面“混的最差”，因此在聚會時，常常被叔伯們冷嘲熱諷的瞧不起。
然而，在她這一輩的同齡人里面，她卻是學(xué)業(yè)上的佼佼者，因此她成為了父親反擊叔伯們的【大殺器】：“有錢怎么樣？你們的孩子還不是比不上我家閨女？”
她被父親的自我價(jià)值和面子所綁架，一路披荊斬棘沖進(jìn)了國內(nèi)頂級學(xué)府，但她是從來沒有為自己而活著，身體里住著父親的靈魂。
當(dāng)一切都被剝離開，真相也逐漸清晰：她依然選擇了繼續(xù)讀研，只不過這次不是為了父親，而是為了自己擁有更好的未來而活。
無論是父親的意志還是為了自己更好的將來，看似相同的結(jié)果，卻對個體的價(jià)值感和內(nèi)驅(qū)力的影響完全不同。
如果，我們的身體，不是自己的，而是為了符合某種【標(biāo)準(zhǔn)】而存在，一定是不自在的，被禁錮著的。身體會以各種不舒服來提醒自己，然而在社會主流價(jià)值觀影響下，總是被忽視。
那么，如何讓自己新的一年，不再事與愿違呢？
首先要做的，放開對自己身體的禁錮，問問自己：如果我沒有瘦下來，如果我不那么勤奮，如果我不那么自律，是不是會擔(dān)心沒人喜歡我？是不是我就是一個沒有價(jià)值的人？
在各種努力中疲于奔命的人，內(nèi)心中往往都會有一種“擔(dān)心自己被拋棄”的恐懼！因?yàn)槟莻€愿望或者說標(biāo)準(zhǔn)，代表了我的價(jià)值，一旦失去我會失去一切。
捋清了“為什么而努力”的問題，將外界賦予某件事的價(jià)值剝離開，內(nèi)觀自己，才能制定出更適合自己的目標(biāo)和愿望，在執(zhí)行中才會降低阻力。
其次，搗碎自己的幻想，沒有什么事可以一帆風(fēng)順，即使下定了決心，做出了合理的計(jì)劃，在執(zhí)行中還是會發(fā)生各種變數(shù)。
我們真正需要做到的是：接納變化，允許慢慢變好、慢慢完成。
就比如我自己，昨天想著要更文，要規(guī)劃1月份，然后下午和晚上休息，但是我家小五月已經(jīng)有三四天嘔吐，不吃不喝。
咨詢完醫(yī)生，建議立即就醫(yī)。一通折騰下來，我回到家已經(jīng)是下午6點(diǎn)了，整個人都很疲憊。
我沒有選擇強(qiáng)迫自己一定要完成今天的計(jì)劃，而是選擇了躺平：喝二兩小酒，打會兒游戲，看看書，泡個澡，睡覺。
如果我們真誠地想要去達(dá)成某個目標(biāo)，在執(zhí)行過程中，意味著將會面臨很多的困難和對人性的考驗(yàn)，當(dāng)然也要面對身體的抗議。
如果搞清楚了自己內(nèi)心的欲望，而不是被社會主流價(jià)值觀綁架，一切困難都不過是浮云。
如果還是感覺很困難，那就暫時放過自己的身體吧，畢竟還是有很多人和你一樣，你并不孤單。
結(jié)語：新年等重大的時間節(jié)點(diǎn)，的確是和過去的自己告別的好時機(jī)，但時間節(jié)點(diǎn)并不會讓我們發(fā)生徹頭徹尾的改變。思考清楚為什么，打破完美的幻想，別再讓自己的新年許愿事與愿違。
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