可以說，跑步和馬拉松有著本質(zhì)上的區(qū)別，跑步是一項健身體育運動，而馬拉松則是一項真正的競技也是極限體育運動，這體現(xiàn)在距離上的巨大差別。不過，隨著跑者在能力方面的提升以及自信心的增長，就不免產(chǎn)生要去征服馬拉松的沖動，加上被馬拉松的火熱所吸引，并付諸實施最終踏上馬拉松的賽場，這樣的情形還是比較多見的。

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由于距離上的差別，跑者平時短距離的跑步不需要太注意怎么穿衣服，但是如果是跑馬拉松的話，我們就必須得在穿衣方面更講究一些，不然大概率會遭遇尷尬情況。跑步過程中身體有三個地方最容易被磨破，分別是大腿根、胸前，以及腳底，而腳底被磨破后別人完全看不出來，但自己卻疼得要命，疼到甚至無奈棄賽，這主要和跑者的跑姿、鞋子、襪子有直接關系。

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大腿根和胸前在跑者穿淺色衣褲的時候，磨破皮后顏色會凸顯出來，這樣的情形并不少見，對于女跑者來說就顯得更加尷尬，畢竟是屬于私密的地方。對于大腿根，女跑者可以穿五分長的緊身彈力褲，瑜伽褲和鯊魚褲那樣透氣性不佳的褲子并不適合長距離，同時涂上凡士林也能起到更好的預防磨破皮的效果，而對于胸前，我們也都要穿緊身衣，在這基礎上，女跑者應當貼上乳貼，男跑者可以貼上創(chuàng)可貼，這樣就可以有效地避免磨破皮。只有這樣做到有備無患，我們跑者才能專注于馬拉松本身，不至于半途而廢導致可能不得不放棄比賽，希望這些建議對缺乏經(jīng)驗的跑者起到一些幫助作用。

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