? 婚姻故事
“當(dāng)矛盾出現(xiàn)時(shí)，「解決問(wèn)題」和「解決情緒」究竟哪個(gè)更為關(guān)鍵呢？
在親密關(guān)系中，我們常常會(huì)遇到各種各樣的挑戰(zhàn)。
想象一下這樣的畫(huà)面：你是一名丈夫，你的妻子一臉憂愁地對(duì)你說(shuō)：
“我感覺(jué)最近胖了不少，以前的衣服都穿不下了。我閨蜜一直在上瑜伽課，她身材就很好。你不覺(jué)得她身材很好嗎？我打賭你喜歡她，對(duì)不對(duì)？”
可別小瞧了這個(gè)問(wèn)題哦。
如果你否認(rèn)，你的妻子會(huì)覺(jué)得你在撒謊。如果你承認(rèn)，那晚上可能只能睡沙發(fā)了。
（我的建議是，千萬(wàn)不要回答這個(gè)問(wèn)題，這是道送命題?。?/p>
這個(gè)時(shí)候，你說(shuō)是「解決問(wèn)題」還是「解決情緒」呢？
一般來(lái)說(shuō)，你可以試著逃避話題三次左右，這既能讓對(duì)方情緒稍微平復(fù)，不至于覺(jué)得你完全在回避核心問(wèn)題，又能給你足夠時(shí)間去覺(jué)察當(dāng)下，為后續(xù)有效回應(yīng)爭(zhēng)取時(shí)機(jī)。
要是三次之后，妻子還是不依不饒，那這個(gè)時(shí)候你就得正面回應(yīng)這個(gè) “燙手山芋” 啦。
而這背后的關(guān)鍵就在于“覺(jué)察當(dāng)下”。你得好好感受當(dāng)下的氣氛，對(duì)方的情緒，思考一下：
· 你的妻子究竟想表達(dá)什么？
· 她真的希望你否認(rèn)或承認(rèn)你喜歡她閨蜜嗎？
· 你怎么回答才能避免一場(chǎng)爭(zhēng)吵呢？
可能一：她最近對(duì)自己的身材走樣很沮喪
也許是她站在鏡子前，看到衣服緊繃的樣子，內(nèi)心的自信受到了不小的打擊。如果在這個(gè)時(shí)候你覺(jué)察到的事這一點(diǎn)，你可以這樣回答她：
“似乎你對(duì)自己不太滿意，覺(jué)得自己身材不好。我覺(jué)得每個(gè)人都有過(guò)這種想法，我也一樣！最近我們飲食不是很健康。也許我們兩個(gè)人都應(yīng)該向你閨蜜學(xué)習(xí)，你覺(jué)得呢？她的瑜伽課貴嗎？”
如果你猜對(duì)了，接下來(lái)你們就可以討論報(bào)名瑜伽課，或者計(jì)算熱量的攝入—— 而不是你是否喜歡她的閨蜜。
可能二：她對(duì)她的閨蜜或?qū)δ闳狈Π踩?/strong>
如果事情沒(méi)有按照希望的方向發(fā)展，如果她不依不饒繼續(xù)追問(wèn)：
“可能有些貴吧。你說(shuō)真心話，你喜歡她嗎？我肯定你喜歡，我知道她是你的菜。”
那么，你就需要繼續(xù)覺(jué)察和試探當(dāng)下了。
當(dāng)然，你又可以試著逃避話題三次，
你可以這樣回復(fù)：“我的菜？什么是我的菜？”
她可能會(huì)有點(diǎn)生氣，然后這樣回答你：
“你知道啊，她喜歡運(yùn)動(dòng)，身材又好，人也很開(kāi)朗。你難道不喜歡這種類(lèi)型？”
如果對(duì)方依然堅(jiān)持不懈，那么你就得正面回答問(wèn)題了：
“聽(tīng)我說(shuō)，我知道你現(xiàn)在有些沮喪，對(duì)自己不是在滿意，所以你才一直問(wèn)我是否喜歡她。但我覺(jué)得你真正想問(wèn)的是 “我是否還喜歡你”。我的回答是我喜歡你，我一直喜歡你，不管你是胖是瘦?！?/strong>
通過(guò)這樣的回應(yīng)，讓妻子感受到你對(duì)她堅(jiān)定的愛(ài)，消除她內(nèi)心的不安。
可能三：她想吵一架
如果伴侶打破砂鍋問(wèn)到底，不給答案就不罷休，那么我們需要明白她其實(shí)并不關(guān)心答案，她就是想吵架。
這時(shí)候你有兩個(gè)選擇，要么滿足對(duì)方，要么干脆一言不發(fā)地走開(kāi)，給她一些時(shí)間和空間冷靜一下。
這就是覺(jué)察的本質(zhì)，你需要知道覺(jué)察當(dāng)下究竟發(fā)生了什么，然后針對(duì)當(dāng)下給出應(yīng)對(duì)，而不是簡(jiǎn)單的選擇解決什么。
「解決問(wèn)題」和「解決情緒」并不是非此即彼的選擇題，而是相輔相成的。
很多時(shí)候，當(dāng)我們成功地解決了情緒問(wèn)題，真正的問(wèn)題可能就會(huì)迎刃而解；反之，如果只專注于解決問(wèn)題，而忽視了情緒的安撫，問(wèn)題可能會(huì)變得更加復(fù)雜棘手。
而“覺(jué)察當(dāng)下”就像是一把神奇的鑰匙，它能幫助我們?cè)趶?fù)雜的親密關(guān)系中找到正確的方向，巧妙地化解矛盾，讓愛(ài)得以在理解和包容中延續(xù)。
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