作者：劉姥姥（女，80歲，高校退休教師）
我參加了2024年12月16日到20日在廣州舉辦的“晴天正念五日止語(yǔ)靜修營(yíng)”。這次止語(yǔ)靜修營(yíng)舉辦得非常成功、非常圓滿，我收獲滿滿，滿載而歸。
心平能愈三千疾
我平生第一次參加這樣的止語(yǔ)靜修營(yíng)，參加的目的有三：一是出于好奇心，想體驗(yàn)止語(yǔ)靜修營(yíng)的生活；二是想見(jiàn)晴天老師，看看真人，“一睹芳容”，親自聆聽(tīng)其教導(dǎo)，因?yàn)槲疑钪F(xiàn)場(chǎng)聽(tīng)課與網(wǎng)上看視頻聽(tīng)課效果大不相同；三是想多結(jié)識(shí)幾位同病相憐的朋友，互相交流學(xué)習(xí)。
我未曾想過(guò)療愈軀體癥狀，卻有意外收獲。12月16日早上報(bào)到時(shí)，我右側(cè)小腿和腳背僵硬麻木緊繃，走路不正常，像個(gè)瘸子。12月20日止語(yǔ)營(yíng)結(jié)束時(shí)，腿竟好了，能跑步了！我怕晴天老師不信，還在他面前跑了幾步。
后來(lái)我思索為何會(huì)有此奇跡，一是晴天老師強(qiáng)大磁場(chǎng)能量的影響。在止語(yǔ)營(yíng)，他一坐在講臺(tái)，我就能感覺(jué)到一種輻射；二是集體修煉氣場(chǎng)強(qiáng)大，與個(gè)人修煉明顯不同；三是這幾日的正念訓(xùn)練，如正念行走、靜坐、吃飯、品茶及正念八段錦等，讓我心特別放松平靜，正如晴天老師說(shuō)的“心平能愈三千疾”。
當(dāng)然，我的右腿并非全在止語(yǔ)營(yíng)這幾日療愈的。參加前，大腿已好轉(zhuǎn)，只剩小腿和腳。我的軀體癥狀多，在此不贅述，總之“抗焦之路”曲折，可謂“三步曲”。
第一步曲：“不知道”。我反復(fù)進(jìn)出醫(yī)院多年，不知是焦慮癥及軀體癥狀，無(wú)醫(yī)生告知。脾胃科只查脾胃，脊柱科只看腰椎，進(jìn)去就做胃腸鏡、拍CT或MR。
第二步曲：“不承認(rèn)”。醫(yī)院確診焦慮癥，我卻不認(rèn)，覺(jué)得是誤診。醫(yī)院開(kāi)的舍曲林因副作用大，我也沒(méi)吃，更堅(jiān)信是誤診。
第三步曲：“瞎折騰”。我住了幾家三甲醫(yī)院，看了諸多專家教授均無(wú)效。最后醫(yī)院不收，醫(yī)生婉拒。一位主治大夫說(shuō)：“你住院70天了，回家休息下吧，說(shuō)不定就好了”，我便出院了。還有位針灸科專家說(shuō)：“我給別人扎一周就好，給你扎一月都不行，可能醫(yī)緣未到，你換個(gè)醫(yī)生吧?！?/p>
走投無(wú)路時(shí)遇到晴天老師，我可謂逼上梁山。之后雖“遇到晴天便晴天”，但也下過(guò)幾次“小雨”。因急于求成，練了段時(shí)間又動(dòng)搖，無(wú)奈只好跟著晴天老師的八步法走。他說(shuō)別老盯著軀體癥狀，要轉(zhuǎn)移注意力，行動(dòng)是良藥。于是我報(bào)了書法課，年輕時(shí)想學(xué)沒(méi)時(shí)間，現(xiàn)在正好拿起筆能忘掉一切，專注于一撇一捺。學(xué)了一個(gè)多月，某天我發(fā)現(xiàn)腳能抬起來(lái)上樓了，都不知何時(shí)好的，此前我拄拐坐輪椅。
從次，我的焦慮癥慢慢就康復(fù)了。
生機(jī)盎然
晴天老師用“生機(jī)盎然”形容此次止語(yǔ)營(yíng)，確實(shí)如此。止語(yǔ)營(yíng)大家庭生機(jī)勃勃，充滿愛(ài)與正能量。他還說(shuō)：“人和植物一樣，有適當(dāng)水分、陽(yáng)光和肥料就會(huì)生機(jī)盎然地成長(zhǎng)”。我們遇到晴天老師和正念八步法，就如植物遇水、陽(yáng)光和肥料，呈現(xiàn)生機(jī)盎然之象，生命之花綻放。此次止語(yǔ)靜修營(yíng)有50人左右參加，男女老少皆有，來(lái)自全國(guó)各地。有威海兒子陪母親、蘭州母親陪女兒、福建姐姐陪妹妹等，年齡最小22歲，最大的是我，80歲。在這個(gè)大家庭里，包括晴天老師、于老師和范老師，大家都很尊重我。
有天在飯廳，我“自動(dòng)導(dǎo)航”沒(méi)止語(yǔ)，問(wèn)22歲小男孩何時(shí)開(kāi)始焦慮，他說(shuō)十幾年前，我很驚訝并安慰他，他也回以安慰，我聽(tīng)了很感動(dòng)。在止語(yǔ)營(yíng)大家庭，處處有愛(ài)，正如晴天老師說(shuō)的，愛(ài)是優(yōu)質(zhì)情緒，有療愈力量。
止語(yǔ)營(yíng)中，晴天老師給我印象深刻，他可信、可敬、可愛(ài)。每天早上七點(diǎn)帶我們做正念八段錦，晚上七點(diǎn)半上答疑課，還有“一對(duì)一”交談。他態(tài)度和藹，亦師亦友，讓人愿敞開(kāi)心扉。他隨和，臉上常掛溫暖笑容，如春日微風(fēng)，讓人舒適。比如止語(yǔ)期間大家忍不住說(shuō)話，他批評(píng)了三次，并非嚴(yán)厲訓(xùn)斥，而是和顏悅色教導(dǎo)，讓我們意識(shí)到說(shuō)話的分量，此后我和舍友回宿舍都不敢講了。
晴天老師還很有能量、魅力且知識(shí)淵博，答疑課上及課下提問(wèn)，各種問(wèn)題他都能恰如其分地解答，回答貼心、溫暖、又“解渴”。他對(duì)天文地理、古今中外、政治經(jīng)濟(jì)文化、腦科學(xué)、心理學(xué)、中西醫(yī)乃至宗教等都融會(huì)貫通、活學(xué)活用，所以我贊賞他提出的“科學(xué)和愛(ài)”企業(yè)理念，二者缺一不可。
今天是28號(hào)，止語(yǔ)營(yíng)結(jié)束一周了，大家還在群里熱火朝天地談感想收獲。進(jìn)去的你我出來(lái)時(shí)人雖沒(méi)變，但心變了，如晴天老師所說(shuō)，心態(tài)、心境、內(nèi)心品質(zhì)不同了，心變則世界變，我們走出止語(yǔ)營(yíng)，走進(jìn)了嶄新世界。
四個(gè)第一次
第一個(gè)第一次：我此生第一次參加止語(yǔ)營(yíng)。
第二個(gè)第一次：我第一次哭著做練習(xí)。某天晴天老師帶我們做“慈心禪”，先讓我們觀察手腳，再撫摸身體，對(duì)自己說(shuō)“我愛(ài)你們，你們辛苦了……”我雖在家聽(tīng)過(guò)音頻練習(xí)，但為完成作業(yè)而非發(fā)自內(nèi)心。自己練與老師帶練感覺(jué)不同，當(dāng)我撫摸身體聽(tīng)著指導(dǎo)語(yǔ)，不禁傷心大哭?？粗约喊櫚桶?、有斑點(diǎn)的手，想起它曾又白又嫩又細(xì)又滑，為我付出創(chuàng)造很多，我卻從未關(guān)心愛(ài)護(hù)過(guò)它。買菜時(shí)只考慮家人愛(ài)吃啥，退休前也只考慮工作和別人，從不顧自己。我不禁淚如雨下。
第三個(gè)第一次：我第一次真正的正念行走。我在家雖聽(tīng)過(guò)音頻練習(xí)，但很少且無(wú)感覺(jué)。因跟不上節(jié)奏，走起路來(lái)不穩(wěn)。這次在止語(yǔ)營(yíng)，走在松軟白地毯上，由老師帶領(lǐng)示范講解，我學(xué)會(huì)了正念行走。感到雖腿腳運(yùn)動(dòng)，但鍛煉的是大腦，培養(yǎng)了專注力和覺(jué)察力，心須專注腿腳，不然就走歪。
第四個(gè)第一次：我第一次正念吃飯、品茶、吃水果。我平常吃飯很快，三五分鐘或最多十幾分鐘就吃完，吃水果喝茶也如此，從未認(rèn)真品味。止語(yǔ)營(yíng)中，老師帶我們品茶時(shí)，讓我們先看茶杯顏色、形狀、花紋，再觀察茶水顏色，聞茶香，然后用口、舌、喉慢慢品嘗味道。我邊品邊想，這就是用五官感知生活、活在當(dāng)下吧。有次我觀察老師吃飯，他吃得少且慢，咬一口玉米嚼三十下才吞咽，我則幾口就吃完了。止語(yǔ)營(yíng)讓我學(xué)會(huì)正念生活，懂得感知生活、正念做事。
止語(yǔ)營(yíng)結(jié)束時(shí)，老師臨別贈(zèng)言“當(dāng)下，要把生活過(guò)得像藝術(shù)一樣，健康、放松、自在”，我將其奉為座右銘。最后，我想對(duì)未參加止語(yǔ)營(yíng)的家人說(shuō)，參加此次止語(yǔ)營(yíng)，是我“愛(ài)自己”最值得的投資。
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