我們應(yīng)懂得順其自然，要知道，人生不能總是高潮，生活也不可能永遠是低谷。

在現(xiàn)實生活中，我們難免會遇到一些可怕的不幸、災(zāi)難或不愿意接受的事實，但是，這些往往是我們無法選擇、也不可避免的。對此，明智的應(yīng)對方案就是默默地接受，從而避免心情陷于低潮。還有另一種方法，也可以幫助你減弱不幸的傷害，那就是，當不幸降臨時，不要將其放在心里，予以忽略，予以蔑視，以此來調(diào)整心態(tài)。

面對不可避免的事實，我們就應(yīng)該學著做到詩人惠特曼所說的那樣：“讓我們學著像樹木一樣順其自然，面對黑夜、風暴、饑餓、意外與挫折。”因為，環(huán)境不能決定你是否快樂，你對事情的反應(yīng)才決定你的心情。

請記住這樣一句話：要驅(qū)除生命中的黑暗，最好的辦法就是使生命充滿陽光；要避免混亂，就得追求和諧；要使頭腦戒絕錯誤，就得使頭腦充滿真知；要遠離邪惡，就得多多思索美好可愛的事物；要擺脫一切討厭和不健康的東西，就必須深思一切怡人和有益健康的事情。因為截然相反的思想不可能同時占據(jù)一個人的頭腦。做到這一點，你就真正成為了自己情緒的主人。

我們一定要懂得消除一些思想上的偏差。人生有聚也有散，生活有樂也有苦。有些人由于希望永遠生活在激情、浪漫、刺激等理想的境界之中，因而對缺乏上述因素的平凡生活狀態(tài)總是心存排斥，他們的心情自然就會因生活場景的變化而大起大落。

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我們應(yīng)該學會體驗各種生活狀態(tài)的不同樂趣。既能在激蕩人心的活動中體驗激情的熱烈奔放，又能在平淡如水的日常生活中享受悠然自得的生活情趣。唯有此，自己才能在生活場景發(fā)生較大轉(zhuǎn)換時，避免心理上產(chǎn)生巨大的失落感和消極的情緒。

此外，避免心理的極性搖擺，我們還要做到加強理智對情緒的調(diào)控作用。讓自己在快樂興奮的生活時空中，保持適度的冷靜和清醒。而當自己轉(zhuǎn)入情緒的低谷時，要盡量避免不停地對比和回顧自己情緒高潮時的“激動畫面”，隔絕有關(guān)刺激源，把注意力轉(zhuǎn)入一些能平和自己心境或振奮自己精神的事情和活動當中去。