在寫了很多關(guān)于如何提高說話技巧的文章后，我發(fā)現(xiàn)有些讀者能很快掌握并使用這些技巧，而另一些讀者則覺得很難。
為什么會這樣呢？這其實和我們大腦的適應(yīng)能力有關(guān)。
如果大腦對新事物適應(yīng)得快，學(xué)習(xí)新東西就容易；反之，如果大腦抗拒新事物，就會陷入一種“惡性循環(huán)”，讓學(xué)習(xí)任何東西都變得困難。
確實，想要讓我們的大腦更靈活、更聰明，需要不斷地給它一些挑戰(zhàn)。不能只是心情好時才做，心情不好就完全不做。
這里有個例子來解釋這個觀點。
我曾經(jīng)組織過一個線下的演講比賽，為參賽者準(zhǔn)備了一些訓(xùn)練任務(wù)，并給了他們一個月的時間去練習(xí)。比賽當(dāng)天，導(dǎo)師會出題，看看誰表現(xiàn)最好，獲勝者能得到獎金。
其中一個任務(wù)是導(dǎo)師隨機給出三個詞，然后參賽者需要用這三個詞組成一段有邏輯的話。
比如說，給出“美食”、“友情”、“旅行”這三個詞，參賽者需要快速說出一段合理的話，比如：
“我覺得美食不僅是味覺上的享受，也是加深友情的好方法。通過一起旅行探索不同的地方美食，我們可以更好地了解彼此！
有些人喜歡在家做飯，與朋友分享自己的拿手菜，而另一些人則喜歡一起去新的餐館嘗試新鮮口味！
無論是哪種方式，重要的是找到適合大家的方式，增進彼此之間的感情，這樣的生活才會更加有趣?！?/p>
這個練習(xí)主要是為了鍛煉參與者的思維靈活性、邏輯能力和語言表達能力。但有一位參與者在這個環(huán)節(jié)中表現(xiàn)不佳，即使是簡單的詞語也難以組織成有條理的語言。
針對這種情況，我建議他找一段話，從這段話里挑選幾個關(guān)鍵詞，然后模仿這段話的形式來說出類似的內(nèi)容，通過這種方式不斷練習(xí)，直到能夠不依賴原文流暢地表達自己的想法。
然后，這位讀者按照我的建議去做了。
一個月后，在比賽前，他告訴我，現(xiàn)在無論給他哪三個詞，他都能流暢地說出一段話了。他的表達能力大大提升，感覺大腦一下子變得清晰了很多，還發(fā)現(xiàn)自己有很多未被發(fā)掘的潛力！
聽到他這么說，我就知道他的大腦確實得到了“升級”。這次訓(xùn)練不僅讓他的思維更加敏捷，還讓他積累了自信。最終，他在比賽中也取得了不錯的成績。
這就是“升級大腦”的實際效果。
沒錯，要想提高自己的能力，我們需要不斷“升級”大腦。
你不一定非得通過參加演講比賽這種方式來鍛煉大腦，但如果你按照下面我分享的方法去做，相信你的大腦升級會更加高效。
法則一：盡量減少長時間沉迷在網(wǎng)絡(luò)世界中
雖然網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)成為我們生活中不可或缺的一部分，但過度依賴它會對我們大腦產(chǎn)生負面影響。
在網(wǎng)絡(luò)上，我們接收到的信息往往是被動的，并且這些信息可能會在不經(jīng)意間影響我們的情緒和判斷。如果沒有經(jīng)過思考就輕易接受了某些觀點，這可能會影響到我們的言行舉止。
上網(wǎng)瀏覽、看視頻等活動本質(zhì)上是一種消費行為，而要訓(xùn)練大腦，則需要更多地進行“生產(chǎn)”活動。這里所說的“生產(chǎn)”并不是指一定要制造出實際的物品——當(dāng)然，這也確實能夠鍛煉大腦。
對于大多數(shù)人來說，“生產(chǎn)”可以表現(xiàn)為多種形式，比如將學(xué)到的知識應(yīng)用到實際中，或者專注于閱讀并深入理解內(nèi)容。如果你發(fā)現(xiàn)自己學(xué)不到新東西，或者看完書后沒有任何收獲，這表明你的“生產(chǎn)能力”可能不足。
經(jīng)常刷社交媒體、觀看娛樂短視頻等都屬于“消費”行為，你從中得不到任何產(chǎn)出。長此以往，你的大腦會變得越來越被動，只會習(xí)慣性地接受別人提供的信息，而不會主動創(chuàng)造或思考新的內(nèi)容。這樣下去，你會逐漸失去自我創(chuàng)造和解決問題的能力。
大腦就像肌肉一樣，越用越強。不論是通過閱讀還是學(xué)習(xí)新技能，探索新知識的過程都能激發(fā)大腦的潛能。因此，每天應(yīng)該安排一些時間來進行“生產(chǎn)”活動，例如：
- 實踐所學(xué)：將學(xué)到的知識運用到實際生活或工作中。
- 專注閱讀：選擇有深度的內(nèi)容，集中注意力去理解和吸收。
- 學(xué)習(xí)新技能：嘗試接觸新的領(lǐng)域，挑戰(zhàn)自己，拓寬視野。
所以，從現(xiàn)在開始，給自己留出專門的時間來“生產(chǎn)”，而不是僅僅停留在消費層面。
法則二：讓大腦獲得認知多樣性
人的心理狀態(tài)和思維方式會隨著環(huán)境的不同而變化。
舉個例子，當(dāng)你心情不佳時，朋友拉你出去吃喝玩樂，是不是會讓你感到輕松愉快？這就是因為不同的環(huán)境會影響我們的心情和思維方式。
為什么換個環(huán)境就能換種心情？這是因為我們的大腦在面對不同的情境時會產(chǎn)生不同的心理反應(yīng)和思維模式。所有這些變化都會刺激大腦產(chǎn)生新的認知和理解。
所謂的“認知多樣化”，是指通過接觸各種各樣的事物來激發(fā)更多的想法，從而改變我們的思維方式和認知結(jié)果。
例如，在大城市生活過的人與一直待在小縣城的人相比，他們的認知和視野會有顯著的不同。這種差異就是“認知多樣性”的體現(xiàn)。
因此，盡量讓你的大腦接觸到更多的東西，不要局限于某一個領(lǐng)域或某種觀點。多學(xué)習(xí)一些新知識，經(jīng)常走出去看看世界。
你會發(fā)現(xiàn)，不知不覺中，自己變得更加聰明了。具體來說，你可以嘗試以下方法來增加認知多樣性：
- 旅行：去不同的地方旅行，體驗不同的文化和生活方式，這能極大地拓寬你的視野。
- 閱讀廣泛：不僅僅局限于某一類書籍，可以嘗試閱讀不同領(lǐng)域的書籍，如歷史、科學(xué)、藝術(shù)等。
- 參加活動：參與各種社交活動、講座或工作坊，了解不同領(lǐng)域的最新動態(tài)和思想。
結(jié)交不同背景的朋友：與來自不同背景的人交流，了解他們的觀點和經(jīng)驗，這有助于打破固有的思維定式。
通過這些方式，你不僅能讓大腦接觸到更多元的信息，還能激發(fā)自己的創(chuàng)造力和解決問題的能力。
法則三：盡可能建立更深入的理解
僅僅被動地吸收信息，并不能使我們變得更聰明。真正的智慧往往來自于對某一主題的深入了解和透徹思考。
例如，當(dāng)你聽那些經(jīng)驗豐富的人談?wù)撊松鷷r，你會發(fā)現(xiàn)他們所說的每一句話都充滿了深刻的見解和實用的道理。
相比之下，一些流行的雞湯語錄，如“不要辜負了自己受過的苦難，這樣善良又努力的一個你，一定會得到曾夢寐以求的所有美好”，雖然聽起來很正確，但似乎只是表面化的安慰，缺乏深度。
然而，古人的智慧卻常常能給人更深的啟示，比如這句：“盛衰各有時，立身苦不早。人生非金石，豈能長壽考?” 這樣的句子不僅表達了深刻的人生哲理，還提醒我們要珍惜時間，積極進取。
真正有智慧的人，依靠他們對世界的深刻理解，掌握有意義的知識，并運用靈活的思維方式來分析問題并迅速找到解決方案。他們的深厚知識基礎(chǔ)為解決問題提供了堅實的支持。
這一切都建立在他們對某些領(lǐng)域的深入研究和積累之上。因此，不要以為通過閱讀幾篇文章或瀏覽幾個短視頻就能達到同樣的效果。你需要識別自己的薄弱領(lǐng)域，并進行深入挖掘，加強對關(guān)鍵主題的理解，直到建立起穩(wěn)固的知識體系。
擁有廣泛的知識固然重要，但更重要的是“深入研究”，以便真正理解和解決復(fù)雜的問題。具體來說，你可以這樣做：
- 選擇一個領(lǐng)域深入學(xué)習(xí)：挑選一個你感興趣的領(lǐng)域，系統(tǒng)地學(xué)習(xí)相關(guān)的知識和技能。
- 批判性思維：不僅僅是接收信息，而是要質(zhì)疑、分析和評估這些信息，形成自己的觀點。
- 實踐應(yīng)用：將學(xué)到的知識應(yīng)用于實際生活或工作中，通過實踐來加深理解。
- 持續(xù)更新：隨著時代的發(fā)展，不斷更新你的知識庫，確保你的理解是最新且最準(zhǔn)確的。
最終，你會發(fā)現(xiàn)這種深入的研究和理解讓你變得更加聰明和自信。
法則四：知道什么時候依賴“外包信息”，什么時候不依賴
人的大腦有一個特點：如果將那些本不應(yīng)該自動化的技能自動化，可能會降低我們的思考質(zhì)量。
一個“自動化”的大腦雖然在某些情況下可以讓我們做事更輕松，但更多時候會限制我們的進步，因為我們可能認為現(xiàn)有的知識和技能已經(jīng)足夠了。
舉個例子，剛開始使用自動駕駛時，它確實能讓駕駛過程變得更加輕松。然而，過度依賴自動駕駛可能會帶來風(fēng)險。一旦系統(tǒng)出現(xiàn)故障或遇到復(fù)雜情況，駕駛員可能因缺乏足夠的應(yīng)對能力而陷入危險。因此，在使用自動駕駛時，仍然需要駕駛員保持警覺，關(guān)注路況并隨時準(zhǔn)備接管控制權(quán)。
這就是為什么即使在使用自動駕駛等技術(shù)時，我們也需要投入足夠的精力去監(jiān)控和判斷。因為識別危險因素、做出關(guān)鍵決策等活動不應(yīng)完全依賴外部工具或算法。如果你將這些重要的任務(wù)“外包”出去，潛在的風(fēng)險就會增加。
當(dāng)你不依賴外包信息時，你的大腦才能充分發(fā)揮其潛力，并產(chǎn)生創(chuàng)造性的結(jié)果。通過自主思考和解決問題，你不僅能獲得更深刻的認知升級，還能保持對任務(wù)的熟練度和敏感度。
以刷抖音為例，平臺通過算法推薦內(nèi)容給你看。長此以往，你可能會逐漸失去主動選擇和探索的能力，變得越來越依賴算法推薦的內(nèi)容。這未必是件好事，因為它限制了你接觸多樣性和新觀點的機會。
為了更好地利用大腦的潛力，建議：
- 保持警惕：對于涉及安全和重要決策的任務(wù)，避免過度依賴自動化工具或算法。
- 定期練習(xí)：即使是那些已經(jīng)掌握的技能，也需要定期練習(xí)，以保持熟練度和靈活性。
- 主動探索：不要總是依賴推薦系統(tǒng)獲取信息，主動尋找新的資源和視角，拓寬自己的視野。
- 批判性思考：對外部提供的信息進行批判性分析，而不是盲目接受。
通過這種方式，你可以確保自己不僅能夠充分利用現(xiàn)有技術(shù)和工具的優(yōu)勢，同時也能保持獨立思考的能力，促進個人成長和發(fā)展。
大多數(shù)人傾向于停留在舒適區(qū)內(nèi)，這使得每次想要嘗試新事物時，還沒開始就已經(jīng)退縮了。
有些人之所以退縮，是因為害怕犯錯，認為“不做就不會錯”。然而，想要真正變得聰明，我們必須敢于承擔(dān)犯錯的風(fēng)險，并從中學(xué)習(xí)和成長。每一次錯誤都是一次寶貴的經(jīng)驗，幫助我們更新和完善自己。
對于改變，保持開放的態(tài)度至關(guān)重要。新的知識和機會就像向你招手的朋友，它們能夠推動你打開思維，接納并學(xué)習(xí)新的事物。不要讓自己陷入固步自封的狀態(tài)，勇敢地挑戰(zhàn)自我。
希望這些建議幫到你！
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