世界上的人可以分為三類：健康的、不健康的，幸福的、不幸的，成功的、失敗的。
有些人處于中間狀態(tài)，算不上健康也算不上不健康，算不上幸福也算不上不幸，算不上成功但也算不上失敗。那么，什么樣的人才是健康的人？
人類無法預測未來
有位心理學家這樣說過：健康的人永遠在乎的、重視的、珍惜的是現(xiàn)在；不健康的人有兩種：要么擔憂未來，要么糾纏過去，唯獨把中間丟掉了。
為什么我們一定要珍惜當下、抓住當下、把當下活好，把當下的事情做好？因為過去的永遠不會再來，一旦過去了它就會徹底消失，它至多只存在于你的記憶里，或者你把它寫在書本里。
未來是不確定的。有一門學科叫未來學，錢學森曾經(jīng)擔任中國未來學會的第一任會長，我一直都訂閱《未來學》這份雜志，大概訂了10年，我對未來學有一定的了解。
未來學研究發(fā)現(xiàn)，人類難以預測五年以后的事情，對五年以后的事情都很不確定，人類對十年以后的事情根本就預測不到。人類歷史發(fā)展的歷程證明了這一點，人類無法預測未來，你所預測的未來和真正所經(jīng)歷的未來是不一樣的。“未來”就是還沒有來嘛，當未來來了，你經(jīng)歷的時候，會發(fā)現(xiàn)它和你期待的是不一樣的。
我們常常說“未來可期“，其實這是一句不可靠的話，未來最多只能可期，但是你不要抱太大的希望，只有對未來不抱太大的希望，你才不會失望。
你最重要的就是抓住現(xiàn)在。那么，為什么要抓住現(xiàn)在？
第一，因為你所擁有的一切要素只能是現(xiàn)在。過去的要素消失了，未來的要素還沒有來。你不可能利用還沒有掌握的要素，只能抓住目前你所擁有的各種各樣的要素，讓這些要素成為你所利用的材料，你所享受的條件，這是我們抓住現(xiàn)在、珍惜現(xiàn)在的第一個理由。
第二、任何一個活著的人都必須知道，人活得太快了，如果你非常痛苦，你想死，你可能覺得人生比較漫長；如果你還有生存的愿望，想活，你就會覺得人生太快太快。
比如說，同學之間幾年不見面，再見面的時候一看彼此都老了。人生像什么？像朝露，早晨的露水，“譬如朝露，去日苦多”；像晨露，太陽一出來就散掉了，人生太快了，一轉眼就老了。
所以，我們一定要抓住現(xiàn)在。有些人想做偉大的人物，有些人想擁有永恒，不管是追求偉大，還是擁有永恒，都是愚蠢至極的。為什么這么說？你如果不改變角度思考這個問題，你理解不了我這個觀點。
1990年，美國的NASA發(fā)射了旅行者1號探測器，這個探測器離開地球60億公里。60億公里什么概念？地球的赤道周長是4萬公里。
離開地球60億公里以后，旅行者一號回過頭來看地球，拍攝了一張地球的照片。地球有多大？就像你頭上掉了一片頭皮屑，就那么小，非常非常小的一個粒子，在距離地球60億遠的地方拍攝地球，就是一個微小的粒子。
所有偉大的人、普通的人都活在這個粒子上，聰明的人、愚蠢的人、成功者、失敗者都在這個粒子上，連地球都是個粒子，那人算什么？
當我們在更遙遠的地方，把宇宙作為大背景來看，地球簡直太小了。我們看到一座大樓太雄偉了，你到距離地球60億公里的地方，你看它還雄偉嗎？地球上沒有任何偉大，沒有任何雄偉，沒有任何永恒，甚至沒有任何真理。
等地球哪一天不存在了，所有的偉大、光榮、正確、輝煌統(tǒng)統(tǒng)消失！所以我們無法占有未來，未來不是我們想要的那個樣子，也許更糟，也許更好，即使更好，也是瞬間又變糟了。
抓住現(xiàn)在的方法
所以，唯一能抓住的就是現(xiàn)在。那么，怎樣做才叫抓住現(xiàn)在？剛才我講的是意識問題，是認知問題，接下來是方法問題。
第一、讀書。不要看手機，少看點手機。讀好書，多讀書，你內(nèi)在精神世界就越來越豐富，你所有讀過的好書都會給你太多有用的東西。這些知識、這些思想、這些智慧這些美的東西就進入你的心靈，成為你生命的一部分。
一個不讀書的人，不可能是個健康的人，也不可能是個幸福的人。因為他比較蠢，蠢人是不會成功也不會幸福的。蠢人的幸福不叫幸福，叫”罪中之樂“，愚蠢的樂就是那種樂。幸福是源于心靈，有根基的。那種持久穩(wěn)定的美好體驗，在缺乏知識和缺乏智慧的人身上，是很難有這種體驗的。
馬斯洛認為，最健康的人擁有一種幸福的感覺，一般人沒有這種幸福的感覺。馬斯洛把它叫什么？巔峰體驗，就是達到了幸福的最高潮。
第二、鍛煉。盡管我們擁有的生命是有限的，但是在我們擁有它的時候，它應該是完好的運作。不應該是今天累了，明天這里疼，后天那里疼，今天這里不舒服，明天那里不舒服，身體的各種各樣的不適直接影響到人的精神活動，應該合理地鍛煉。
第三、盡量接觸大自然。大自然接觸多了，你會發(fā)現(xiàn)它是有人格的，它會向你說話，它也會聽你說話，它對你生命的影響是非常深刻和細膩的，它會給你智慧、給你美感，一個對大自然沒有任何興趣的人，活著跟死掉沒有什么區(qū)別。
第四、把今天應該做的事情努力做好。不留遺憾，你把一件一件事情能做好，這一件一件做好的事情累積起來就是成功。
第五、把身邊的人愛好。你愛的人一定是你能夠摸到，可以跟他說話，可以和你坐在一個桌子吃飯的。凡是摸不到的，無法和你交流的，和你沒有血緣關系、情感關系、利益關系的，你都不要理，不管他是什么偉大的人物，他是什么著名的明星，一點都不要在他們身上花功夫，這點很重要。
第六、睡好覺。睡覺很美，睡覺對生命的意義超過我們的想象。
你把這些做到了，就是抓住了當下，就是活在當下，否則你可能是瞎折騰，不是在活，不是在好好地活，而是在好好地折騰。
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作者簡介
王國榮，心理學家，獨立學者，作家，中國整體心理療法的創(chuàng)立者、中國循證心理療法第一人。曾任心理醫(yī)生雜志社首席學術顧問，上海博愛醫(yī)院高級心理治療師，是中國國內(nèi)最有實力與天賦的心理學家之一。
出版了十余部有影響力的心理學專著，其中《學生心理問題突破性治療》被北京大學、清華大學等國內(nèi)數(shù)百所大學列為館藏圖書，《50 種心理治療與調(diào)適方法》獲中國高等院校出版社聯(lián)盟最受讀者歡迎圖書獎，《人生最重要的 10 種關系》被中國文化出版社列為心理學大師系列叢書，《與抑郁癥握手言和》榮獲最受讀者歡迎專業(yè)圖書獎。
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