創(chuàng)作聲明：本文為虛構(gòu)創(chuàng)作，請(qǐng)勿與現(xiàn)實(shí)關(guān)聯(lián)
你是否總感覺心里放不下什么？是否常常被莫名的不安感包圍？
說實(shí)話，這世上幾乎沒人能完全逃脫焦慮。
有的人天生就背著沉重的焦慮包袱，有的人則相對(duì)輕松一些。
更有意思的是，有些人在成長路上把焦慮甩掉了，而另一些人卻把它越背越重。
很遺憾，大多數(shù)人甚至沒意識(shí)到焦慮正在偷走他們的快樂。
他們不知道這種負(fù)面情緒有多么消耗能量，更不知如何擺脫它。
你可能不相信，每個(gè)人其實(shí)都在散發(fā)能量。
用特殊的相機(jī)甚至能拍到這種能量場(chǎng)。
那些整天皺著眉頭、擔(dān)憂不安的人，他們的能量場(chǎng)通常是微弱的、收縮的。
而那些活得輕松、快樂的人，能量場(chǎng)則是明亮的、擴(kuò)張的。
想讓自己活得更輕松、更愉快、更幸福嗎？
那就必須下定決心，把那些纏繞在你身上的焦慮，不管是與生俱來的還是后天積累的，統(tǒng)統(tǒng)甩掉。
只有這樣，你才能真正擁抱豐盈美好的生活。
那么，人生中最常見的焦慮有哪些呢？
經(jīng)過我多年的觀察和思考，我總結(jié)出了幾乎每個(gè)人都會(huì)面臨的6大焦慮。
只要你能突破這些焦慮，輕松愉快的生活就會(huì)向你招手，你的能量也會(huì)隨之提升。
這6大焦慮分別是：健康焦慮、時(shí)間焦慮、關(guān)系焦慮、孤獨(dú)焦慮、經(jīng)濟(jì)焦慮、遺憾焦慮。
下面，我們就一一擊破這些焦慮，讓你重獲輕松自在的人生。
1、健康焦慮：行動(dòng)勝過擔(dān)憂
很多人整天擔(dān)心自己或家人的健康，害怕將來得癌癥或其他重大疾病。同時(shí)還特別焦慮自己衰老得太快，外表越來越差。
說真的，與其擔(dān)心這些「虛無」的東西，不如立刻行動(dòng)起來，建立健康的生活方式和作息習(xí)慣。
焦慮不會(huì)解決任何問題，反而會(huì)加速健康問題的出現(xiàn)。而規(guī)律的生活、均衡的飲食和適度的運(yùn)動(dòng)，才能真正降低健康風(fēng)險(xiǎn)。
比如，晚上到了睡覺時(shí)間（最好11點(diǎn)前），就該放下手機(jī)，回顧一下今天的收獲，然后安心睡覺，為明天儲(chǔ)備能量。
如果你習(xí)慣熬夜，對(duì)身體的損傷是巨大而不可逆的。
長期熬夜會(huì)讓你的能量持續(xù)下降，低能量狀態(tài)下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己做什么都力不從心，身心俱疲。
飲食方面，盡量少吃高油鹽糖的食物。能吃現(xiàn)做的就別吃預(yù)制品，能在家吃就少在外面吃，能自己做就不要點(diǎn)外賣。
特別要注意的是，少吃精制碳水食物。
攝入過多碳水會(huì)消耗你大量能量，這對(duì)健康非常不利。
另外，盡量少做那些提供即時(shí)滿足感的事情，比如刷視頻、打游戲等。大量吃碳水也是即時(shí)滿足的一種。
無論男女，每周都應(yīng)該保持適量運(yùn)動(dòng)。
慢跑、有氧、無氧、健身，每周都安排幾次。
這是最基本的健康投資。
如果身體出現(xiàn)不舒服，別在網(wǎng)上亂查癥狀，也別硬撐。
直接去正規(guī)醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)生，只有專業(yè)人士才能給出專業(yè)診斷。
記住，心理健康和頭腦健康同樣重要。
可以每天做些冥想、呼吸練習(xí)或簡(jiǎn)單的瑜伽。
同時(shí)，遠(yuǎn)離負(fù)能量的人和信息，保持積極向上的心態(tài)。
做到這些，你就不會(huì)再為健康焦慮了。
2、時(shí)間焦慮：珍惜當(dāng)下勝過追逐未來
很多人總覺得時(shí)間不夠用，害怕浪費(fèi)時(shí)間。
但實(shí)際上，我們要認(rèn)清一個(gè)現(xiàn)實(shí)：按照二八定律，絕大多數(shù)人根本無法達(dá)到頂層，而多數(shù)人卻盲目追隨社會(huì)表面文化。
如果你足夠清醒，就會(huì)明白，若按傳統(tǒng)的「人生規(guī)劃」走，哪怕提升一個(gè)階層都非常困難。
想想看，從小到大，你上了接近20年的學(xué)，花費(fèi)了大量青春和精力。你以為畢業(yè)后就能過上輕松幸福的生活了嗎？
現(xiàn)實(shí)可能是：畢業(yè)只是成為「打工人」的開始。
每天工作10小時(shí)，還要背負(fù)房貸等壓力。
然后你會(huì)慢慢意識(shí)到，人生前三十年的幸福與否，很大程度上取決于父母的財(cái)富和社會(huì)地位，跟個(gè)人奮斗關(guān)系不大。
所以，與其逼迫孩子從小瘋狂補(bǔ)習(xí)，不斷學(xué)這學(xué)那，不如讓他們多體驗(yàn)生活的樂趣。
若孩子實(shí)在學(xué)不進(jìn)去或不想學(xué)，就別再逼他了。
讓孩子整天做不喜歡的事，只會(huì)讓他心理扭曲，還會(huì)導(dǎo)致視力和頸椎問題。
關(guān)于工作，如果你走的是傳統(tǒng)雇傭路線，就要清楚自己難以賺大錢。如果你家底殷實(shí)，或者你沒有什么宏偉目標(biāo)，
只想平淡安穩(wěn)地過一輩子，那么適當(dāng)「浪費(fèi)」時(shí)間，讓自己休息一下也沒什么不好。
生命的本質(zhì)是什么？
有人說是消磨時(shí)間。
我覺得無所謂對(duì)錯(cuò)，重要的是你想怎么過這一生？
是否想體驗(yàn)各種事物？
是否想獲得更高級(jí)的愉悅？
是否想過不一樣的人生？
如果答案是「是」，那這就是你努力的意義。
但也別盲目拼搏，在錯(cuò)誤的道路上再怎么走也到不了目的地。
如果答案是「否」，那么「消磨時(shí)間」就是你的意義。
總之，人生就那么幾十年，怎么過都是過，只要想清楚再行動(dòng)，不后悔自己的選擇就好。
當(dāng)然，我建議把時(shí)間用在更有價(jià)值的地方。
3、關(guān)系焦慮：放下才能獲得
很多人長期焦慮、能量不足，就是因?yàn)椴粩嗤讌f(xié)以維持關(guān)系。
他們害怕關(guān)系破裂，結(jié)果一直活在恐懼中。
實(shí)際上，我們不應(yīng)該害怕任何關(guān)系的破裂，
哪怕是親戚、家人之間的關(guān)系。
至于老同學(xué)、老朋友、老同事之間的關(guān)系，就更不必?fù)?dān)心了。
有個(gè)看似矛盾的道理：只有當(dāng)你不害怕失去時(shí)，別人才會(huì)真正珍惜你。很多人一輩子都想不明白這一點(diǎn)。
我并非孤僻或冷血，我也喜歡和三觀相符的人聊天。
只是我不害怕失去這些關(guān)系。
為什么不害怕失去反而會(huì)讓對(duì)方更珍惜你？
這里有個(gè)鮮為人知的心理秘密，一旦掌握，你的人際關(guān)系將徹底改變。我曾經(jīng)用這個(gè)方法，
讓一段即將破裂的重要關(guān)系奇跡般地轉(zhuǎn)危為安，甚至變得比以前更牢固。
熱門跟貼