作者丨灰兔
編輯丨徐凡
圖片丨來自受訪者
假新聞纏身的冠軍
打開電腦或者手機，搜索“越野跑楊健健”的資料——你看到的資料都是假的：說他出生在重慶，其實他是貴州人；說他在高中跑步遇到教練，其實他大學(xué)才開始跑步，更沒說過一些莫名其妙的雞湯。這些都來自ai營銷號的胡編亂造，除了名字和比賽成績，其它信息沒一個對得上號。
現(xiàn)實生活中，這個來自貴陽的跑者低調(diào)得令人詫異。出道以來，他幾乎沒接受過采訪，即使有，也只是三言兩語。他很忙，忙到來不及接受采訪，忙到來不及去澄清這些內(nèi)容，作為一個運動員，他經(jīng)常忙得來不及訓(xùn)練。
3月1日，楊健健拿到了廈門by UTMB越野賽50km組別冠軍。就在比賽前一天，他和凱樂石正式官宣簽約。
沖線后，他接受完嚴(yán)格的強裝檢查，就迫不及待地往身上淋了很多水，準(zhǔn)備稍事休息后接受賽事組委會采訪。TR100記者嘗試去問他是否愿意接受給他做一個人物采訪，他說可以，這才有了這篇關(guān)于他的更完整一些（當(dāng)然也更準(zhǔn)確）的跑步故事在這里分享。
楊健健說，他對這次的成績依然有遺憾。本來自己的計劃完賽時間是5小時10分鐘，他實際用時5小時22分06秒。原因在于賽道太難，也太熱了。
這條賽道不好跑。前半程全是上坡，爬升大，太陽還曬得人頭皮發(fā)燙，不少選手中暑退賽了。楊健健咬牙挺過去，覺得自己還算輕松，結(jié)果下山后，爬升一結(jié)束，他突然感覺到頭昏腦脹，就知道自己應(yīng)該是中暑了。
這也是楊健健比賽中第一次中暑。他連續(xù)喝了兩瓶藿香正氣水，堅持繼續(xù)比賽，但已經(jīng)跑不動了，只能走。走了幾公里，他回頭瞄了眼，沒人追上來?！翱赡芩麄兊臓顟B(tài)也不太好，”說到這里，楊健健笑了笑，說，“就繼續(xù)跑下去了。”
就這樣，他拿到了第一名。
跑完不算輕松。終點線后，他頭還暈著，頒獎前，他腦子里就一個念頭：趕緊瞇一會兒?？蛇@低調(diào)的冠軍沒太多時間休息，比賽剛結(jié)束他就回了貴陽，周一還要照常上班，那天加班到夜里十點，然后才回家接受采訪。
訓(xùn)練量全靠以賽代練往上頂
忙，是楊健健甩不掉的標(biāo)簽。
2017年大學(xué)畢業(yè)后到現(xiàn)在，這八年他一直在疾控中心上班。開始在重慶，2023年7月調(diào)回貴陽。這份工作責(zé)任重、強度高，跑步時間全靠一點一滴擠出來。下班回了家，他就換上跑鞋，出門跑步。
在貴陽的時候，家旁邊的阿哈湖濕地公園是他常去的地方，繞著步道跑，5分鐘左右的配速慢跑，一個多小時，也沒什么強度課，月跑量撐死了也就三四百公里。
這實在不像是一個精英選手的訓(xùn)練方式。
▲蒙光富來貴陽耍的時候，我們一起去阿哈湖跑步。右三是我在貴陽的朋友陸權(quán)，盡管住得近，但他嫌我跑得慢，只偶爾一起跑步。他剛剛在重慶馬拉松上差一點點沖擊成功230，只差30秒。
越野跑里的業(yè)余精英不少，要么天賦好，要么工作時間相對自由，比如至少能抽空去冬訓(xùn)夏訓(xùn)，但楊健健一個都沾不上。楊健健說，賽季是他狀態(tài)最好的時候，比賽多，一個月能跑到五六百公里，靠著以賽代練硬頂上去。
遇到?jīng)]有比賽的時候，他只能維持這三四百的跑量。只有一些重要的比賽，他才會提前準(zhǔn)備。
楊健健準(zhǔn)備最認(rèn)真的一場，就是今年的港百。比賽前一個月，他訓(xùn)練爬升有一萬二千米，但他沒時間去山上訓(xùn)練，阿哈湖有一條步道，大概七八百米長，有五十米的爬升，他就反復(fù)繞著這條步道折返，一次折返幾十次。
今年1月份，他拿到了港百56公里組的冠軍。
從馬拉松到越野跑
小時候，楊健健的家在貴州大方縣的山里。那會兒沒什么娛樂，割草喂牲口是日?；顑海e下來就跟村里的小伙伴去山里玩耍，追野兔、找蘭花、掏鳥窩，太陽沒落山就不回家。他喜歡這種到處跑的日子，但山里待久了，總想著出去看看外面的世界。家里條件有限，這念頭只能先擱著。
▲山里娃。
上了大學(xué)，他終于有了出去看看的機會。放假時，同齡人在寢室打游戲，他卻待不住，要么騎車出去轉(zhuǎn)，要么約人打籃球，總得找點事兒干。
學(xué)校有晚自習(xí)，規(guī)矩挺嚴(yán)，但參加校運會就不用上晚自習(xí)。他一合計，報了個5000米。訓(xùn)練時，他在操場上跟同學(xué)瞎跑幾圈，喊著笑著就過去了。比賽那天，他跑了個第九。前八名能給班級掙積分，就差那么一點。他心里有點不甘，暗暗想著：明年得跑進前八。
第二年是大四，他卷土重來。那次校運會，楊健健拿到了第一，那一刻，他覺得自己跟跑步綁在了一起。
▲參加校運會，歡慶勝利。
開始在重慶工作時，他跟著一群跑友練得熱火朝天，周末約著跑長距離，路上還有車跟著送水。在這樣的氛圍里，他的成績突飛猛進，全馬一口氣跑進了兩小時二十二分鐘。
但是成績要再往上，就困難了。楊健健的工作忙，訓(xùn)練時間少，重慶的夏天也熱，夏訓(xùn)的日子，
2023年夏天，楊健健還在重慶，天氣很熱，他一整個夏天都沒跑過長距離。高水平的選手都去了高原避暑和訓(xùn)練，但楊健健工作走不開，他哪兒也去不了——跑量上不去，強度也提不起來，想再破PB，難比登天。
▲平時都是下班回家后抽空跑步訓(xùn)練。
馬拉松跑了這些年，他的首馬是六盤水馬拉松，成績3小時01分，擦著三小時的邊。如今跑到2小時22分，他算了算，除非有更多時間系統(tǒng)訓(xùn)練，不然再很難提升，可他根本沒有這樣的時間，他很可能會陷入長期的平臺期。
再跑下去，怕是沒啥意思了。楊健健這樣想過。
他不想這么耗著，覺得跑步要是沒點成就感，跟浪費時間沒啥兩樣。
▲2016年貴陽馬拉松賽，楊健健（右二）的首半馬。
索性，他報了場山里的比賽——武功山越野賽，50公里，而且也是條經(jīng)典的徒步路線，他抱著去體驗的心情參賽了。
在這之前，他也參加過幾場薩洛蒙的月賽，拿到了一些名次。武功山越野賽則是他第一次參加的大型越野賽，這場出道賽，他便拿到了冠軍。
那是楊健健第一次跑這么長的山路，跑完之后，他很興奮，他突然發(fā)現(xiàn)，和馬拉松相比，付出同樣的精力，在越野跑上的進步更明顯。
這場比賽對楊健健影響深遠(yuǎn)。畢竟，從小到大，他心里都一直藏著個“野孩子”。
從這一刻起，他的重心開始轉(zhuǎn)移到越野跑上，新的故事開始了。
新起點
2023年因工作需要，他從重慶調(diào)回貴陽，這對于他來說既是好事也是壞事。貴州是他的老家，在這里生活更熟悉更方便，但不好的是，過去陪他一起訓(xùn)練的伙伴們不在一起了。
盡管他在貴州結(jié)識了新的伙伴，貴州也不缺越野跑高手，可他沒機會和他們一起訓(xùn)練，只能自己湊合著找場地，更是從工作和生活里忙里偷閑擠出訓(xùn)練和恢復(fù)的時間。
▲在重慶時和小伙伴們一起訓(xùn)練。
而這份緊湊，讓他在越野跑上摸出了點門道，也更有信心。
武功山之后，他又報了幾場比賽，成績一次比一次穩(wěn)。2024年下半年，他跑了個江門馬拉松， 2小時22分09秒，成績跟一年前的pb一模一樣，一秒不差。他發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練量和訓(xùn)練時間都不多，但成績還是能進步。
他覺得這是一種暗示：越野跑不僅沒有影響他馬拉松的成績，反而為他的生活打開了另一扇窗。
通過越野跑，他也認(rèn)識了全國很多跑友，這些朋友會督促他，給他一些很好的建議。作為一個越野跑新人，楊健健也從他們那里了解，應(yīng)該去參加什么比賽、在比賽中采取什么策略，獲得了很多幫助。
2023年的寧海by UTMB越野挑戰(zhàn)賽，比賽出發(fā)的前天晚上，楊健健突然不想去了，便把票退了。那兩天他事情很多，狀態(tài)也不太好，生理和心理上都比較糟糕，有點打退堂鼓。
蒙光富和覃桂都知道了這件事，都給他打電話，給他做心理工作，勸他至少去現(xiàn)場試試看。最終，楊健健還是去了寧海，那場比賽，他拿到了第二。
楊健健通過跑步實現(xiàn)了想到處去看看的夢想。去年，他還去了尼泊爾參加越野賽，這是他第一次出國，也是他大學(xué)時心心念念的夢想。
▲第一次出國參加比賽，就在尼泊爾博克拉國際越野賽上獲得50公里組冠軍。出國去看看，這是他大學(xué)時心心念念的夢想，在這一刻用這種方式實現(xiàn)了。
現(xiàn)在，廈門的比賽已經(jīng)結(jié)束，楊健健下一場比賽是九峰大師賽。
他向往UTMB，喜歡去更多的地方。他珍惜并熱愛自己的工作，而跑步也同樣重要。
▲西藏、新疆、川西……楊健健實現(xiàn)了自己的愿望，通過跑步去到很多很遠(yuǎn)的地方。
瓶頸沒把他困住，反而推著他轉(zhuǎn)了身，都說馬拉松的終點是越野跑，他正喜歡那種感覺——每場比完賽，腿酸得發(fā)抖，可心里滿滿當(dāng)當(dāng)。在貴陽，楊健健就守著阿哈湖那條步道，跑著跑著，越野跑成了他新的念想。
楊健健說，他沒啥大目標(biāo)，就是想看看，這條山路能帶他走到哪兒?！?/p>
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