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“2022年9月，我站在醫(yī)院的走廊里，手里攥著那張乳腺癌確診報(bào)告，耳邊嗡嗡作響。作為一名中醫(yī)師，我每天都在幫助別人調(diào)理身體，卻從未想過自己會(huì)成為癌癥患者。那一刻，消毒水的氣味刺得鼻腔生疼，我盯著檢查單上的‘IIA期’和‘肺轉(zhuǎn)移風(fēng)險(xiǎn)’，我感覺自己掉進(jìn)了一個(gè)無(wú)底的深淵，四周只有黑暗和恐懼?！?/p>

——阿香，IIA期，luminal B型乳腺癌患者

至暗時(shí)刻：從確診后的平和到恐慌迷茫

2016年我于成都中醫(yī)藥大學(xué)中西醫(yī)內(nèi)科學(xué)碩士畢業(yè)，畢業(yè)后就回到柳州的一家三甲醫(yī)院工作，中醫(yī)治未病科，平時(shí)工作門診為主，相比其他很多醫(yī)生，沒有夜班，工作強(qiáng)度不算大，同事領(lǐng)導(dǎo)相處融洽，工作幸福指數(shù)挺高。

有一次在洗澡時(shí)，我偶然間摸到一個(gè)包塊。由于當(dāng)時(shí)正值疫情，工作也很忙，我一直沒有去做體檢。2022年9月份，我去做個(gè)乳腺彩超，很快，穿刺活檢確診乳腺癌。

確診后，我迅速安排了手術(shù)，大概在9月底進(jìn)行了手術(shù)。緊接著進(jìn)行了4次化療，在化療過程中，除了頭發(fā)掉了，還有白細(xì)胞低的情況，但這些也沒有讓我太難受。化療結(jié)束之后就一直在康復(fù)和內(nèi)分泌治療。

我認(rèn)為人體最大的藥不在別人手里，而在自己身上。得病的原因多半來(lái)自于自身，所以康復(fù)的關(guān)鍵也在于自己。正如中醫(yī)所說的“七情內(nèi)傷”，情緒因素對(duì)健康的影響很大。因此，我在康復(fù)過程中，非常注重自己的心理調(diào)節(jié)。

但是9月份的復(fù)查讓我真實(shí)地感受到了巨大的壓力。我的主管醫(yī)生認(rèn)為肺轉(zhuǎn)移的可能性非常大，這讓我感到非常擔(dān)憂。在這種情況下，需要我們盡快決定下一步的治療方案。不管是確認(rèn)轉(zhuǎn)移還是排除轉(zhuǎn)移，都會(huì)遇到很多障礙和挑戰(zhàn)。

作為一名中醫(yī)生，我的治療理念相對(duì)保守，中醫(yī)講究“以守為攻”，更加注重保守治療。然而，這次面對(duì)可能的肺轉(zhuǎn)移，我也感到無(wú)比焦慮。外科醫(yī)生往往采取更為積極的態(tài)度，寧可“錯(cuò)殺一千，不放過一個(gè)”。

轉(zhuǎn)機(jī)：我開始尋找自救方法

其實(shí)手術(shù)后，我刷小紅書，就已經(jīng)開始關(guān)注一家康復(fù)機(jī)構(gòu)，潛水在她們的康復(fù)群，看過好幾次公益直播。2023年9月份復(fù)查發(fā)現(xiàn)肺結(jié)節(jié)有所增大后，我深感如果不改變生活方式，康復(fù)效果可能會(huì)受到影響。這促使我在10月堅(jiān)定的加入了她們。

在康復(fù)的過程中，我發(fā)現(xiàn)這個(gè)過程真的類似于減肥。雖然我們經(jīng)常告訴病人減肥沒有捷徑，必須“管住嘴，邁開腿”，但真正實(shí)施起來(lái)卻非常困難。我在康復(fù)機(jī)構(gòu)接受了運(yùn)動(dòng)、飲食、心理多方面的行為管理，并且開始跟隨安排每天練習(xí)正念。

改變：感官蘇醒，重拾生命的熱度

在剛開始練習(xí)正念時(shí)，我很疑問，正念到底是在練習(xí)什么，能達(dá)到什么效果？就現(xiàn)階段而言，正念于我的感受就是，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間地點(diǎn)和合適的人，去進(jìn)行與生命和諧共鳴的事情。這些感悟聽著還是抽象，那我就說說我體會(huì)到正念的實(shí)際情境。

我工作了九年是我醫(yī)院，原來(lái)我走過無(wú)數(shù)遍千百遍幾萬(wàn)遍，但是沒有正念之前，可能它也就是這樣平平無(wú)奇的一個(gè)景觀。但是我真的充實(shí)了正念的生活之后，我看到的陽(yáng)光、呼吸到的空氣、植物當(dāng)中的味道，還有看到這些綠植都給我一種無(wú)限的生機(jī)和生命力。

這就是我覺得正念生活讓我很成長(zhǎng)的一點(diǎn)，就是我的整個(gè)感官是打開的，對(duì)于自然界的這些生命，它的生命力都能引發(fā)我自己對(duì)我自己生命的一種思考。