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我們都說健康飲食可以長(zhǎng)壽，那么要想健康長(zhǎng)壽吃什么呢？以下三種食材，是健康長(zhǎng)壽的金鑰匙，也是老祖宗給我們留下來的長(zhǎng)壽果，一起來看一下，到底哪些食物，有這么神奇的效果。
導(dǎo)讀
我們都說健康飲食可以長(zhǎng)壽，那么要想健康長(zhǎng)壽吃什么呢？以下三種食材，是健康長(zhǎng)壽的金鑰匙，也是老祖宗給我們留下來的長(zhǎng)壽果，一起來看一下，到底哪些食物，有這么神奇的效果。
這三種食物竟是長(zhǎng)壽果
核桃
核桃，也有一個(gè)別名：胡桃，核桃的性味甘，溫。核桃的主要功效就是強(qiáng)腎補(bǔ)腦、溫肺定喘，潤(rùn)腸通便?！侗静菥V目》當(dāng)中說到：核桃油補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤(rùn)燥化痰、益命門、利三焦、溫肺潤(rùn)腸的神奇功效。
核桃被稱為是“百年的長(zhǎng)壽果”，原因有二：一是核桃這種植物本身的壽命是很長(zhǎng)，可以存活數(shù)百年之久；二是核桃的果肉營(yíng)養(yǎng)非常豐富，可以使人長(zhǎng)壽。
柑橘
柑橘的營(yíng)養(yǎng)豐富，又稱之為黃橘、朱橘、福橘。柑橘的性味甘酸、涼，主要功效就是生津和胃，潤(rùn)肺化痰。
柑橘含有豐富的維生素C與檸檬酸，有美容作用的同時(shí)還可以有效的身體的疲勞感，柑橘的薄皮含有豐富的膳食纖維和果膠，可以治療便秘和降低我們身體的膽固醇。在柑橘當(dāng)中，有一種抗癌活性非常強(qiáng)大的“諾米靈”，它能夠使致癌化學(xué)物質(zhì)發(fā)生分解，抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，能夠使人體去除毒酶的活性成倍的提高，組織致癌物質(zhì)對(duì)我們細(xì)胞核的損傷，可以保護(hù)基因的完好。
桃子
桃子，性味甘酸，溫。桃子的功效就是補(bǔ)氣生津，活血消積。又紅又甜又多汁的桃子果汁多味道鮮美，芳香誘人。桃子的果肉當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)和糖、鈣質(zhì)、鐵、維生素B、維生素C以及大量的水分，對(duì)于慢性支氣管炎和支氣管擴(kuò)張癥狀、肺部纖維化等肺病引起的咳嗽，慢性發(fā)熱，盜汗等都有很好的療效與保健作用。
同時(shí)，桃子還有美容養(yǎng)顏的效果，可以改善肌膚的彈性，讓我們的皮膚更加的紅潤(rùn)有光澤，對(duì)于身體瘦弱者，經(jīng)常吃桃子可以有效的強(qiáng)壯身體，改善皮身體細(xì)胞性的作用。
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