當(dāng)清晨第一縷陽光灑在雪地上時(shí)，49歲的Thaddeus Owen赤裸著上身，在-4°C的寒風(fēng)中練氣功。他的鞋子上還綁著一條高科技“接地帶”，能傳遞電子，幫助他與地球交換能量。
Owen習(xí)武40余年，氣功更是得武當(dāng)山大師真?zhèn)?。這種獨(dú)特的經(jīng)歷，使他把傳統(tǒng)修行與現(xiàn)代科技巧妙結(jié)合，開創(chuàng)了一個(gè)全新流派——“原始極客”（Primalhacker）。聽起來新奇，但派派細(xì)究后發(fā)現(xiàn)，這不就是披著科技外衣的現(xiàn)代修仙嗎？
該流派認(rèn)為，長期待在室內(nèi)、盯著屏幕、久坐不動(dòng)等現(xiàn)代生活方式，是健康的最大殺手。基于此，Owen踐行的極客之道，不需要每天吞服上百種補(bǔ)劑，而是借助現(xiàn)代科技等手段回歸原始生活環(huán)境——主打一個(gè)親近自然，“取天地之靈氣，吸日月之精華”，從而對抗衰老的天劫。
今天我們來看一看，科技修仙如何踐行，以及能否借此超脫肉身凡胎，成功渡劫？
在Owen的修仙體系中，光是抗衰的不二法寶，他尤其推崇夜盡天明之際的第一縷晨光，認(rèn)為這道光不僅能喚醒身體，還能調(diào)整晝夜節(jié)律，促進(jìn)褪黑素分泌，讓生理狀態(tài)達(dá)到巔峰。
為了充分汲取這份“天地精華”，他每天清晨都有一個(gè)固定儀式：赤裸上身站在戶外，在太陽升起時(shí)行氣功煉體之術(shù)。
圖注：Owen與妻子在雪地中練氣功
遇到陰天或沒法出門曬太陽的時(shí)候，他就會(huì)借助科技手段來“補(bǔ)光”，家中更是擺滿了光療設(shè)備：
比如，他有一款特殊的耳機(jī)，不是用來聽音樂的，而是用來“點(diǎn)亮大腦”——通過向耳道投射光線，號(hào)稱能夠直達(dá)大腦，使人精神煥發(fā)；辦公桌上有一臺(tái)光療燈，用以緩解季節(jié)性情緒低落，盡管他對效果存疑，但仍堅(jiān)持每周開上半小時(shí)，圖個(gè)心理安慰。
圖注：能照亮耳朵的神奇耳機(jī)
太陽落山并不意味著光的修行結(jié)束了，接受有益光線固然重要，但防護(hù)有害光同樣不可或缺。
每到夜晚，Owen的家便會(huì)籠罩在一片詭譎而神秘的紅光之中。他堅(jiān)信，白熾燈、LED燈等傳統(tǒng)人造光源會(huì)干擾褪黑素分泌，而溫和的紅光不僅能避免這一問題，還對健康有益。
因此，他將家中的光源替換為紅光，盡管這一決定引來鄰居議論，但他的睡眠質(zhì)量有了顯著改善。
當(dāng)然，紅光并非完美無缺，在廚房這種需要精準(zhǔn)操作的地方，紅光下難以分辨肉是否熟了，為此Owen不得不妥協(xié)保留了幾盞白熾燈。
圖注：Owen家外觀和室內(nèi)
此外，為對抗電子設(shè)備散發(fā)的藍(lán)光，Owen不僅常年佩戴特制防藍(lán)光眼鏡，還要求家中五個(gè)孩子也這么做。
對于他眼中的“萬惡之源”——手機(jī)，防藍(lán)光顯然遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，因?yàn)檫€有輻射。為此，他采取了更為徹底的措施：
每晚睡覺前，他會(huì)將手機(jī)塞進(jìn)防輻射的法拉第袋中，還在床上支起了一個(gè)形似蚊帳的法拉第籠，據(jù)說能有效阻擋Wi-Fi和手機(jī)電磁信號(hào)，徹底隔絕現(xiàn)代科技的輻射侵?jǐn)_，享受如同置身大自然般的純凈睡眠。
圖注：法拉第籠示意圖
在Owen的修仙體系中，溫度是重塑身體、激發(fā)潛能的關(guān)鍵。
他認(rèn)為，現(xiàn)代人依賴的空調(diào)和暖氣，雖然讓生活更加舒適，卻也削弱了身體對極端溫度的適應(yīng)能力，進(jìn)而對健康和壽命產(chǎn)生負(fù)面影響。
為此，他主張通過“凍一凍、熱一熱”的冰火淬煉，喚醒對溫度的適應(yīng)機(jī)制，重塑代謝、增強(qiáng)免疫。
在冷療方面，比起花重金購買冷凍艙，Owen更推崇簡單易行的平民玩法，比如“面部浸泡法”：晚上準(zhǔn)備一碗冰水，將臉浸入其中，屏住呼吸堅(jiān)持盡可能久的時(shí)間。
這不僅能鍛煉身體對寒冷的適應(yīng)力，還能降低核心體溫，改善睡眠質(zhì)量。
圖注：亞馬遜上甚至有專門用于面部浸泡的便攜式冷凍碗
他還獨(dú)創(chuàng)了“哆嗦步行法”。在秋冬季節(jié)，僅穿一件薄T恤出門，等身體冷到發(fā)抖、難以忍受時(shí)再披上外套。這種極限挑戰(zhàn)，據(jù)說能刺激脂肪燃燒、提高耐寒能力，效果堪比高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
當(dāng)然，上述方法只是入門級，Owen本人冷療煉體方面早已是Next Level。即使在最寒冷的冬天，他也能只穿短褲出門，甚至還能在雪地里肆意打滾。
圖注：Owen和其他極客冷療煉體
最冷的時(shí)候，Owen還會(huì)組織“跳湖活動(dòng)”——把冬日結(jié)冰的湖面上鑿開一個(gè)冰洞，跳入刺骨的冰水中浸泡1-3分鐘，享受“大自然饋贈(zèng)的免費(fèi)冷凍艙”。
當(dāng)然，這屬于高階修行，他并不建議新手嘗試。盡管如此，活動(dòng)自舉辦以來愈發(fā)受歡迎，參與者絡(luò)繹不絕，甚至有人帶著自己4歲的小女兒一同下水挑戰(zhàn)。
圖注：Owen組織的冬日跳湖活動(dòng)
孤陰不長，獨(dú)陽不生，有了“冰”的淬煉，自然少不了“火”的調(diào)和。
為了熱療修行中，Owen精心打造了一個(gè)“無電磁干擾的祖先空間”——通俗點(diǎn)說，就是一個(gè)用法拉第籠罩起來的紅光桑拿室。
每天清晨，他會(huì)鉆進(jìn)去待上20-30分鐘，用高溫刺激生長激素分泌、加速脂肪燃燒。
對于家里沒有桑拿室的人，他也貼心地提供了平替方案：洗澡時(shí)調(diào)高水溫，或在浴缸中裝滿熱水泡上20-30分鐘，效果也不錯(cuò)。
當(dāng)然，他本人更偏愛的是在健身后來一套“冰火組合拳”：先泡熱水恢復(fù)體力，等身體舒展開后再?zèng)_5-10分鐘冷水激活，最后站到陽光下曬一曬，補(bǔ)足自然光能。
Owen還專門打造了一個(gè)冰火淬煉訓(xùn)練營，不過門檻高了不少——定價(jià)2300美元、為期4天。
參與者先來一輪“哆嗦步行”凍得透心涼，再喝杯防彈咖啡（注：混有黃油、椰子油的高脂咖啡）暖暖身，隨后跳進(jìn)冰水淬煉意志，最后鉆進(jìn)價(jià)值5499美元的紅光法拉第籠桑拿室蒸一蒸——據(jù)說這還是Twitter創(chuàng)始人Jack Dorsey的同款。
圖注：長這樣子，現(xiàn)在價(jià)格降到了3900美元，有5種顏色可以挑選
修行一事需內(nèi)外兼濟(jì)，強(qiáng)健肉身的同時(shí)，飲食等內(nèi)在調(diào)養(yǎng)同樣重要。在Owen這位修仙派極客看來飲食并不是為了果腹，而是與自然共振、錘煉健康的終極秘術(shù)。
作為營養(yǎng)學(xué)碩士，他曾嘗試過素食、生酮等多種飲食方案，但一番兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，他發(fā)現(xiàn)長期堅(jiān)持單一的飲食模式會(huì)削弱身體的適應(yīng)能力，于是創(chuàng)立了一套以"時(shí)空共振"為核心的飲食體系——飲食順應(yīng)四季節(jié)律，讓食材攜帶的光信息與人體生物鐘精準(zhǔn)同頻。
具體來說，在萬物生長的季節(jié)，他主要吃本地出產(chǎn)的蔬菜、水果、堅(jiān)果和蜂蜜等天然食物；
深秋和初冬時(shí)，他便轉(zhuǎn)為高脂低碳的生酮飲食；
深冬時(shí)，他則開啟肉食飲食（carnivore diet），不吃蔬菜水果，只攝入魚、肉、蛋、奶等動(dòng)物性食物，以模擬祖先在冬季資源匱乏時(shí)的飲食狀態(tài)。
圖注：Owen的飲食理念已整理出版
順應(yīng)了天時(shí)，Owen也不忘地利——食用本地生長的食物。這并非出于地方保護(hù)主義，而是因?yàn)槭澄锊粌H是營養(yǎng)的載體，更是“光”的傳遞者。
在他看來，植物生長過程中會(huì)吸收生長地的紫外線、紅光和藍(lán)光，并將這些光的信息轉(zhuǎn)化為內(nèi)在信號(hào)。當(dāng)我們攝入食物時(shí)，身體會(huì)接收到這些信息，進(jìn)而影響激素分泌和生物鐘。
如果吃的是外地食物，攜帶的光信息可能與當(dāng)?shù)氐墓庹窄h(huán)境不匹配，導(dǎo)致身體無法正確解讀這些信號(hào)，從而引發(fā)健康失調(diào)。
Owen的“科技修仙”體系看似天馬行空，自成一派，但很難說有多少效果。
僅從外表來看，他本人并不顯得特別年輕，長相與實(shí)際年齡基本相符，沒有明顯的“凍齡”跡象。
盡管他聲稱自己的睡眠質(zhì)量和整體健康都有顯著改善，但因?yàn)樗麖奈垂_過生理年齡測試或相關(guān)比指標(biāo)數(shù)據(jù)，我們也就無從得知他是否真的逆轉(zhuǎn)了衰老。
修仙流極客強(qiáng)調(diào)改變現(xiàn)代生活方式、回歸自然的理念，確實(shí)值得我們借鑒。但在諸多實(shí)踐，清晨半裸練氣功、按照“時(shí)空共振”去飲食、與地球交換能量、使用能屏蔽所有電磁輻的蚊帳法拉第籠……需要我們?nèi)ケ鎰e哪些是科學(xué)，哪些真的是在“修仙”了。
在你看來，Owen的哪些做法值得借鑒，哪些又是純純的“智商稅”呢？
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