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- 本期故事關(guān)鍵詞：有鈍感的人-
人生就像一部電影，我們都是自己生活的主角。但別忘了，我們自己才是導(dǎo)演，別讓內(nèi)心的小劇場(chǎng)搶了我們的戲。做一個(gè)有鈍感力的人，掌控自己的情緒，讓生活更加精彩。有句俗語(yǔ)說(shuō)得好，“心寬體胖”，所以啊，別讓內(nèi)心的小劇場(chǎng)影響你的好心情。
你知道嗎？有時(shí)候我們心里的小劇場(chǎng)比電影還精 彩，一不小心我們就被它牽著鼻子走了。
想象一下，你走在路上，突然想到一個(gè)尷尬的事 情，然后就開始腦補(bǔ)各種可能發(fā)生的結(jié)果，越想越覺 得糟糕，最后甚至影響到一整天的心情。這種內(nèi)心小 劇場(chǎng)就是我們自己給自己“加戲”，讓原本簡(jiǎn)單的事 情變得復(fù)雜。
我想起有一次跟朋友去吃火鍋，結(jié)果不小心打了 個(gè)噴嚏，然后我的內(nèi)心小劇場(chǎng)就開始上演了：“我是 不是噴到別人臉上了？”“他們會(huì)不會(huì)覺得我很不禮 貌？”朋友看我一臉糾結(jié)，笑著說(shuō)：“嗨，你是不是在 心里演了一出大戲??？”哈哈哈，看來(lái)大家都有過(guò)這 樣的經(jīng)歷啊！
內(nèi)心的小劇場(chǎng)如果能被及時(shí)打斷，對(duì)我們的生活其實(shí)影響并不 大。但是如果內(nèi)心的小劇場(chǎng)被無(wú)限放大，我們的內(nèi)在被它掌控，我 們可能就會(huì)陷入內(nèi)耗的境地。
有一次，我被別人攻擊，有一部分聲音對(duì)我說(shuō)是你不夠好，有 一部分聲音說(shuō)你已經(jīng)很好了，但我內(nèi)心的小劇場(chǎng)卻偏向了那些說(shuō)我 不好的聲音，上演了一場(chǎng)我被別人攻擊的戲。在我內(nèi)心的小劇場(chǎng)， 我非常委屈，我要證明不是我不好，而是那些人的錯(cuò)，委屈的情緒 讓我很想反擊。如果我就此被內(nèi)心的小劇場(chǎng)掌控，接下來(lái)的外在表 現(xiàn)可能就是跟那些說(shuō)我不好的聲音大戰(zhàn)一場(chǎng)，這有可能兩敗俱傷。 好在在我快要迷失時(shí)，有教練朋友的幫助，我覺察到了自己刻意選 擇聽這些攻擊我的聲音是不想被人說(shuō)我不好，當(dāng)我承認(rèn)并接納自己 就是不夠好時(shí)，似乎我可以把更多的能量用在那些關(guān)心和愛護(hù)我的 聲音上去了。
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復(fù)盤整個(gè)事件，我想到一個(gè)當(dāng)下非常流行的詞，它叫“鈍感 力”。鈍感力指一種對(duì)外界刺激相對(duì)不敏感的能力，擁有鈍感力的 人能夠在復(fù)雜多變的環(huán)境中保持內(nèi)心的平靜和穩(wěn)定，不被外界的紛 擾左右。他們并非對(duì)所有事物都麻木不仁，而是在面對(duì)一些不必要 的刺激時(shí)，能夠選擇性地忽略或淡化，從而保持內(nèi)心的清明和專 注。它不是一種消極的態(tài)度，而是一種積極的生活智慧。
做一個(gè)有鈍感力的人，擺脫內(nèi)心小劇場(chǎng)的束縛。擁有鈍感力的 我們，能減少對(duì)壓力和刺激的敏感反應(yīng)，不容易被內(nèi)心的小劇場(chǎng)牽 著鼻子走。
想要提升鈍感力，要學(xué)會(huì)放下過(guò)去的包袱，不要總是糾結(jié)于過(guò) 去的錯(cuò)誤或遺憾，要接納和容許自己的錯(cuò)誤和遺憾，不要過(guò)于苛求 完美，接受自己的不完美也是一種成長(zhǎng)。當(dāng)然也要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意 力，當(dāng)內(nèi)心的小劇場(chǎng)開始上演時(shí)，試著去做點(diǎn)別的事情，讓思緒從 負(fù)面情緒中解脫出來(lái)。我們可以通過(guò)冥想、練瑜伽等方式來(lái)鍛煉自 己的內(nèi)心，提高自己的情緒管理能力。此外，多讀書、多思考也是 培養(yǎng)鈍感力的重要途徑，通過(guò)閱讀和學(xué)習(xí)，我們能夠拓寬自己的視 野，提升自己的認(rèn)知水平，從而更好地應(yīng)對(duì)生活中的各種變化。
人生就像一部電影，我們都是自己生活的主角。但別忘了，我 們自己才是導(dǎo)演，別讓內(nèi)心的小劇場(chǎng)搶了我們的戲。做一個(gè)有鈍感 力的人，掌控自己的情緒，讓生活更加精彩。有句俗語(yǔ)說(shuō)得好， “心寬體胖”，所以啊，別讓內(nèi)心的小劇場(chǎng)影響你的好心情。
學(xué)會(huì)放下，才能擁抱更美好的未來(lái)。
本文節(jié)選自|《過(guò)有選擇的人生》
作者|朱瓊 劉夏 楊海霞著
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