我們生活在復(fù)雜的世界上，生活在一個矛盾的世界上，我們自身是復(fù)雜的，也是矛盾的。
由于世界是復(fù)雜的，我們內(nèi)心世界也是復(fù)雜的，所以我們就經(jīng)常會陷入沖突中，陷入矛盾中，陷入糾結(jié)中，有時候甚至不知道怎么干才更好。
躺平的人內(nèi)在獎賞機制會崩塌
我們經(jīng)常教育別人“要學(xué)會做人，”我覺得這句話有兩層含義：
第一、做一個有品德的人。
第二、做一個有能力的人。
有品德而沒有能力是不完美的，有能力而沒有品德更不完美，有能力有品德才是最完美的。
但無論是訓(xùn)練我們的品德，還是訓(xùn)練我們的能力，都有相當(dāng)大的難度，我們常常會陷入矛盾當(dāng)中。
比如說學(xué)生學(xué)習(xí)，如果你讓他拼命地學(xué)，努力努力再努力地學(xué)，他可能會垮掉，他可能會因為不能承受太大的壓力而崩潰，甚至?xí)詺ⅲ蝗绻阕屗?a class="keyword-search" >躺平，他可能會墮落。
現(xiàn)在有很多年輕人選擇了躺平，我認(rèn)為躺平有兩種：
一種是積極意義上的躺平。就是我很無奈，這個環(huán)境不利于我的發(fā)展，或者我已經(jīng)飽足了，我的積累已經(jīng)夠了，我不想奮斗了，我采取一種淡泊明志、無憂無慮 、無欲無求的人生態(tài)度，這種躺平是積極的。
但是我們常說的躺平是放棄努力，放棄拼搏，這種躺平是消極的。這種躺平的人有一個理由：活著太累了，生活太卷了，我不想卷，我不想累，所以我躺平了。
但是躺平的人他不了解這一點，當(dāng)人選擇徹底躺平以后，不是睡就是吃，不是吃就是玩，生活中只剩下了吃、睡、玩了。
沒有努力了，把努力放棄了，當(dāng)你選擇了這么一種徹底躺平的狀態(tài)，你中樞神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞因子會越來越多，疲勞因子主要是腺苷，當(dāng)疲勞因子越來越多的時候，人就累得不行，整天疲勞，就沒有活力了。
而且，中樞神經(jīng)系統(tǒng)的多巴胺和五羥色胺的水平會越來越低，低到一定程度你就蕭條了，美國人有時候就把抑郁癥depression叫蕭條。
因為五羥色胺和多巴胺這兩種神經(jīng)遞質(zhì)需要一定的運動量，需要一定的光照量，需要用成就來刺激它，來誘導(dǎo)它，你躺平了，你運動也少了，你接受日照也少了，這個并不是可怕的，可怕的是你沒有成就了。
人如果沒有成就。內(nèi)在的獎賞機制就崩塌了。什么叫內(nèi)在的獎賞機制？
比如，我喜歡種蘋果樹，我就給自己建造了一個蘋果園，我投入了熱情，我澆水施肥，我合理地修理蘋果樹。到了第二年，每一個枝頭都掛滿了紅彤彤的蘋果，我看到以后，非常有成就感。我又賣了不少錢，當(dāng)蘋果豐收了，這種成就感會誘導(dǎo)多巴胺，多巴胺會大量分泌，多巴胺功能就會升高，人就很有成就感，很有幸福感。
這種幸福感和成就感會記錄在你大腦里，再誘導(dǎo)你新的行為。就是越積極，越有成就，越自信。這就是我們內(nèi)在的獎賞機制所發(fā)揮的作用。
躺平的人內(nèi)在獎賞機制崩塌，沒有內(nèi)在的獎賞機制了，所以躺平是不可取的。
拼得猛的人去甲腎上腺素的水平會一直很高
也許有些人會說，那我就拼，我要成為億萬富翁，我要進入福布斯排行榜。大家注意看，所有巨富的臉上很少有心滿意足的微笑，除馬云以外。馬云笑得還比較甜，大多數(shù)大企業(yè)家、巨富、高官的臉上沒有真正的心滿意足的微笑，那種笑都很假，沒有發(fā)自內(nèi)心的心滿意足的微笑。
為什么？因為人拼的太猛，人承受的壓力太大，去甲腎上腺素的水平就一直很高，人就一直處在應(yīng)激狀態(tài)。
這種應(yīng)激狀態(tài)就會讓我們的大腦產(chǎn)生一種不好的腦波，就是β波，β波如果持久地在你大腦中存在，你就焦慮了，你就緊張了，你就不能放松了。
人要體驗到幸福，必須具備兩個最基本的生物學(xué)條件：
第一、中樞神經(jīng)系統(tǒng)中與幸福相關(guān)的物質(zhì)，尤其是血清素和多巴胺必須處在一種高位平衡狀態(tài)。
第二、大腦的腦波必須以α波為主，α波必須是你的主導(dǎo)腦波。
結(jié)果你大腦里更多的是β波，它就把你的幸福沖走了，因為人只有在α波主導(dǎo)的情況下，才是放松的。
沒有放松就沒有幸福，幸福哪來的？幸福從放松和滿足來的。
所以，不能拼，更不能拼命，“愛拼就能贏”這句話不符合科學(xué)。
不能躺平也不能拼命，那怎么辦呢？要勤奮努力、自然而然、不逼迫自己。不強迫自己的勤奮努力，是走向成功最佳的一種方式、一種好心態(tài)。
無論是學(xué)習(xí)還是工作，如果你自然而然地很勤奮、很努力，那是最棒的。
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作者簡介
王國榮，心理學(xué)家，獨立學(xué)者，作家，中國整體心理療法的創(chuàng)立者、中國循證心理療法第一人。曾任心理醫(yī)生雜志社首席學(xué)術(shù)顧問，上海博愛醫(yī)院高級心理治療師，是中國國內(nèi)最有實力與天賦的心理學(xué)家之一。
出版了十余部有影響力的心理學(xué)專著，其中《學(xué)生心理問題突破性治療》被北京大學(xué)、清華大學(xué)等國內(nèi)數(shù)百所大學(xué)列為館藏圖書，《50 種心理治療與調(diào)適方法》獲中國高等院校出版社聯(lián)盟最受讀者歡迎圖書獎，《人生最重要的 10 種關(guān)系》被中國文化出版社列為心理學(xué)大師系列叢書，《與抑郁癥握手言和》榮獲最受讀者歡迎專業(yè)圖書獎。
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