圖源《女心理師》
媒體：《伴侶》雜志2024年11月總第546期P53《婚戀診室》
本期專家：譚素怡，廣州聽說吧心理咨詢中心主任咨詢師，國家二級(jí)心理咨詢師，廣東省婦聯(lián)“維權(quán)服務(wù)站”心理顧問。
薇薇咨詢
我和丈夫結(jié)婚7年,孩子正在讀幼兒園。本來日子過得還算安穩(wěn),但自從前年丈夫開始獨(dú)自創(chuàng)業(yè),家里所有的事情便都落在了我一個(gè)人身上。
雖然我的工作時(shí)間相對(duì)自由,但遇到孩子生病、工作繁忙等情形時(shí),我便感覺自己的情緒更加焦慮、脾氣也不受控制，就像個(gè)隨時(shí)可能爆炸的炸藥桶。
考慮到丈夫的事業(yè)和他面臨的壓力,我將所有的苦都默默承受了?？墒钦煞虻膽B(tài)度卻令我心寒。
孩子生病了,他居然很冷漠地指責(zé)我,說是我沒有帶好孩子;看到我情緒不佳,丈夫不僅沒有安撫我，反而還說我性格古怪。
他的這些話一下子就把我所有的付出都否定了,我以為他會(huì)看到、心疼并理解我的辛苦,但沒想到,我得到的卻是他無情的批判。我很憤怒,說他是甩手掌柜,是個(gè)消失的爸爸,他覺得我不可理喻,摔門而出。
此后,我們的爭吵越來越多,冷戰(zhàn)的時(shí)間也越來越長。我常常以淚洗面,他卻始終無動(dòng)于衷。我越是發(fā)脾氣,他就越是躲開,我便越要說狠話去激怒他。
我不知道我們的婚姻為何會(huì)變成這樣。請(qǐng)問,這樣的婚姻還有繼續(xù)下去的必要嗎? 我該怎么辦呢?
譚素怡老師解答：
本該親密的伴侶卻成了彼此的敵人,各自握著蕞鋒利的刀,狠狠往彼此的心上刺。在這段婚姻里,是什么讓他們的關(guān)系變成如今的模樣呢?
一、關(guān)系里的相處模式
親密關(guān)系中,存在著這樣一種關(guān)系互動(dòng)模式——“追逃”模式。一方情緒激烈,一方冷漠不語;一方抱怨索取,一方抵抗防御;一方步步緊逼,一方節(jié)節(jié)后退。
好像貓追老鼠一樣，一方不斷追逐,一方不斷逃跑。追的人又累又恨,逃的人又怕又倦。此時(shí),薇薇與丈夫的相處模式便是典型的“追逃”模式。
“追逃”模式帶來的是重復(fù)的爭吵和失望,是一次次的委屈和無力。
久而久之,婚姻中就充滿了負(fù)能量,彼此都無法理解對(duì)方的情緒和需求。在長久的相互消耗中,雙方都感到身心俱疲,感情也漸漸消耗殆盡。
二、關(guān)系模式背后的心理成因
1.安全感不足,女人才要追
當(dāng)我們一層層剝開薇薇總是情緒激動(dòng)、崩潰失控的外表后,會(huì)發(fā)現(xiàn)能干隱忍的她,其實(shí)內(nèi)心藏著一位恐懼、不安、孤獨(dú)的小孩,她正經(jīng)歷著困難、打擊,她發(fā)現(xiàn)自己需要被支持、被援助,所以希望丈夫能夠看見、關(guān)注、了解、回應(yīng)她的需求。
事實(shí)上,丈夫的“逃”和“冷”,使她感到很挫敗,她認(rèn)為只有拼命抓住丈夫,才會(huì)有獲取滋養(yǎng)的希望。
2.男人的“逃”,是為了“自保”
當(dāng)女人追求安全感時(shí),男人卻總想逃離。丈夫冷漠回避、防御抵抗的背后,其實(shí)隱藏著對(duì)親密關(guān)系的恐懼和焦慮。
丈夫既懼怕因要滿足伴侶的需求而產(chǎn)生被控制干預(yù)、過度妥協(xié),失去自我的糟糕體驗(yàn),又擔(dān)心因自己無法實(shí)現(xiàn)妻子的期待,導(dǎo)致妻子對(duì)他嫌棄失望,蕞后被妻子狠狠拋棄。
所以他只好選擇逃避,并忽略妻子的感受,只為讓自己得到喘息的機(jī)會(huì),也為了讓自己不失去自我。
三、如何調(diào)整親密關(guān)系模式
在親密關(guān)系中，無論“追”或“逃”,都是一種內(nèi)在的防御機(jī)制,這些防御機(jī)制大多與我們?cè)缙诘囊缿訇P(guān)系有關(guān),與我們的成長經(jīng)歷有關(guān)。
此刻的薇薇可以嘗試著問問自己:
是丈夫的表現(xiàn)引起了自己的危機(jī)感,還是自己的災(zāi)難化想象,把丈夫的暫時(shí)走開當(dāng)作了被丈夫拋棄的信號(hào),所以想要牢牢抓住丈夫、掌控親密關(guān)系?
自己對(duì)這些不安、恐慌的感受是否感到熟悉?是否在早年曾經(jīng)有過不被關(guān)注,甚至被忽視的體驗(yàn)?
是否曾經(jīng)渴求被理解與被認(rèn)可,卻始終難以獲得,從而懷疑自己是否有用?是否值得被愛?
倘若找到了這些問題的答案,也許便是薇薇嘗試著去理解、接納那個(gè)曾經(jīng)無助的自己、擁抱那個(gè)脆弱的自己、療愈過去受傷的自己的開始。
從此,薇薇便能夠重新構(gòu)建自己內(nèi)心的“安全堡壘”,生長出健康的依戀模式,令自己在親密關(guān)系中無論遇到怎樣的風(fēng)雨,都無須用“追”的模式來應(yīng)對(duì)處理,也改變了對(duì)方用“逃”的方式來回應(yīng)自己。這樣,薇薇就能收獲一段高質(zhì)量的親密關(guān)系。
譚素怡
· 聽說吧心理咨詢中心主任咨詢師
· 國家二級(jí)心理咨詢師
· 性心理咨詢師
· 廣東省心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)心理咨詢師專業(yè)委員會(huì)會(huì)員
· 廣東省心理學(xué)會(huì)會(huì)員
· 精神分析專業(yè)委員會(huì)會(huì)員
· 廣東省婦聯(lián)“維權(quán)服務(wù)站”心理顧問
▎本文為廣州聽說吧心理咨詢中心譚素怡老師原創(chuàng)文章，已做原創(chuàng)保護(hù)，轉(zhuǎn)載時(shí)請(qǐng)標(biāo)明出處，未經(jīng)許可擅自使用者，本公司保留依法追究的權(quán)利。
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