1
看到一則熱帖，讓人秒懂和一個情緒黑洞式的對象相處是怎樣一種體驗。
過年期間，題主的家里人給介紹了一個相親對象。
一開始，兩人聊著并未察覺出有何異常，但時間久了，題主越發(fā)感到疲憊。
和對象的聊天中，對象要么抱怨停車費漲了300元，要么吐槽買回來的菠蘿很酸，有時就連下雨天忘收鞋子也會滿腹牢騷。
總之，相親對象不是在埋怨，就是在挑刺，感覺生活中永遠(yuǎn)有讓她不滿的事。
相親對象的口頭禪里大多充斥著“真服了”、“沒想到坑我”、“爆炸了”、“無語了”、“煩死了”這一類讓人情緒低落的言辭。
一開始，題主都會積極地引導(dǎo)對象，讓她盡快擺脫這些負(fù)面的情緒。
但題主的工作強度已經(jīng)讓自己疲憊不堪，再接收到相親對象的負(fù)面能量時，題主的耐心也變得越來越少。
如今，題主對這段關(guān)系有了遲疑，不知道該如何是好。
帖子曝光后，網(wǎng)友們直白點出了這段關(guān)系的真相：
“對方把你當(dāng)情緒垃圾桶了?！?/p>
記得羅?伯頓說過一句話：“如果世界上有地獄的話，那就存在人們的心中?！?/p>
一個控制不了自己情緒，需要不斷向外界傾吐情緒的人，他所噴發(fā)的負(fù)能量足以澆滅一個人熾熱的心。
2
心理學(xué)上有一個形象的故事。
在非洲草原上，有一種吸血蝙蝠，喜歡附著在野馬的后腿上，用鋒利的牙齒，刺破野馬的腿部，吮吸血液。
被刺痛的野馬不一會就被激怒了，毫無方向地四處亂蹦。
這時，吸血蝙蝠會繼續(xù)它的攻擊，飛到野馬的背部繼續(xù)吸血。
野馬見狀更是生氣，全身蠻勁只為擺脫這只蝙蝠，于是野馬跳得更高、蹦得更猛烈。
吸血蝙蝠毫不退讓，直接落在野馬頭上吸血。
這下，野馬更加無法忍耐，瘋了一般地甩頭、狂奔、縱跳......直至精疲力竭，最終倒在遼闊的草原上。
在人們的觀念中，野馬是死于失血過多。
但動物學(xué)家檢驗后發(fā)現(xiàn)：
“吸血蝙蝠所吸的血量很少，對于一頭健碩的非洲野馬而言，根本微不足道。
野馬死亡的最直接原因，是暴怒和狂奔等劇烈的情緒反應(yīng)?！?/p>
這就是野馬結(jié)局，即因芝麻綠豆般的小事而不停地引發(fā)一系列不良情緒，最后造成不可挽回的損失。
同樣的，一個人一旦淪為情緒的奴隸，也難跳出情緒設(shè)定的圈套。
但最終，所有的壞情緒，最后買單的都是你自己。
3
美國著名心理學(xué)家安東尼·羅賓斯說過：
“成功的秘訣就在于懂得怎樣控制痛苦和快樂這股力量，而不為這股力量所反制。”
說到底，懂得控制情緒的人，才能控制好自己的人生。
情緒ABC理論是心理學(xué)家埃利斯提出的情緒理論，能夠很好地進(jìn)行自我情緒調(diào)節(jié)。
ABC是3個英語單詞的首字母，指的是：
Activating event：激發(fā)事件
Belief：信念
Consequence：結(jié)果
簡單來說，情緒的ABC理論是指：A是C的間接原因，B是C的直接原因。
也就是說，激發(fā)事件本身并不會直接導(dǎo)致情緒后果，而是基于自身信念而產(chǎn)生的對激發(fā)事件的認(rèn)知和評價，導(dǎo)致了情緒后果。
試想下，假設(shè)有一天你在路上偶遇領(lǐng)導(dǎo)，但領(lǐng)導(dǎo)并沒有和你打招呼，你會做何感想？
如果你覺得，領(lǐng)導(dǎo)可能正在想事情，沒注意到你，那么這件事對你而言就毫無影響。
但是，如果你覺得，領(lǐng)導(dǎo)是因為上次你頂撞了他而故意不理你，你接下來極有可能憂心忡忡，終日難安。
說到底，事物的本身并不影響人，人們只受到事物看法的影響。
大多數(shù)情況下，如果你能發(fā)現(xiàn)自身錯誤的信念，就能夠很好地緩解，甚至解決情緒困擾。
塞繆爾說：
“世界如一面鏡子：皺眉視之，它也皺眉看你；笑著對它，它也笑著看你?！?/p>
當(dāng)你整理好自己的情緒，你會發(fā)現(xiàn)世界也會以笑臉迎之。
共勉。
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