近日,身邊又有一波兒童患上了流感?！耙粯邮橇鞲?在一個(gè)機(jī)構(gòu)給孩子看診的,為啥別人家孩子三天就好,我們家孩子七天還咳嗽...?”首冠A+健康指南特邀營養(yǎng)師劉梅花指出,流感患兒患病時(shí)間長短除了與就醫(yī)時(shí)間、就醫(yī)機(jī)構(gòu)、治療方式等因素有關(guān)外,還和家長給孩子提供的飲食有很大的關(guān)系,下面,劉梅花將從營養(yǎng)學(xué)角度出發(fā),與家長分享“如何通過科學(xué)飲食幫助患兒盡快恢復(fù)健康”。
一、保持充足的水分?jǐn)z入
水,是生命之源,是人體重要組成物質(zhì)之一,維持正常生理功能需要水、促進(jìn)新城代謝需要水、養(yǎng)生之道還要注意健康飲水。
兒童在感染流感后出現(xiàn)的發(fā)熱現(xiàn)象會加快水分的流失,及時(shí)補(bǔ)充充足的水分有利于身體保持水分平衡;其次,流感患兒在患病期間代謝的“垃圾”也相對更多,及時(shí)補(bǔ)充水分還有助于腎臟及時(shí)排除代謝“垃圾”,減輕身體負(fù)擔(dān);最后,多喝水還能在一定程度上緩解流感患兒呼吸道的干燥感,減輕咳嗽和喉嚨痛等癥狀。
劉梅花建議:2-5歲患兒每天飲水600-800ml,6歲至10歲患兒每日飲水800-1000ml,當(dāng)然,具體還需要家長根據(jù)孩子的實(shí)際情況進(jìn)行飲水量的調(diào)劑,發(fā)熱時(shí)可以酌情增加,拒絕喝白開水的,可以嘗試煮水果或在白開水中加入少量鮮榨果汁調(diào)味,此外,適當(dāng)喝清湯也可以。
二、吃易于消化的食物
流感本身就會對患兒的胃腸道系統(tǒng)產(chǎn)生一定的刺激作用,再加上患病期間頻繁服藥出現(xiàn)的惡心、嘔吐等癥狀,進(jìn)一步讓患兒的腸道蠕動(dòng)減慢,消化系統(tǒng)變?nèi)酢?/p>
劉梅花建議:流感發(fā)燒期間少量多次食用稠米湯、小米粥、面條、雞蛋羹、蛋花湯、饅頭等易于消化的食物,有利于減輕身體負(fù)擔(dān),幫助患兒盡快恢復(fù)健康。
三、確保全面豐富的營養(yǎng)攝入
蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物等充足的營養(yǎng)攝入有利于幫助患兒提升免疫力,對抗流感病毒,蛋白質(zhì)還能幫助修復(fù)受損的組織、細(xì)胞。
在流感恢復(fù)期間,不少家長執(zhí)著于“發(fā)物”的概念,只單調(diào)地給孩子吃稀飯、吃米湯。劉梅花指出,這是非常錯(cuò)誤的做法,兒童流感期間特別是咳嗽、發(fā)燒階段,孩子消耗大量能量,其次,部分患兒還合并嘔吐、腹瀉等情況,孩子的能量及蛋白質(zhì)等營養(yǎng)均處于缺失的狀態(tài),如果不及時(shí)補(bǔ)充,就極有可能導(dǎo)致病程延長。
劉梅花建議:流感恢復(fù)期間一定要注意蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物等多重營養(yǎng)的攝入,不僅是蔬菜、清湯,還要吃瘦肉、魚類以及適當(dāng)?shù)乃?實(shí)在不吃的,可以暫時(shí)服用對應(yīng)年齡的配方奶粉,不過要注意的是:烹飪時(shí)盡量要燉蒸煮,并盡量做得細(xì)軟。
最后,首冠A+健康指南提醒:流感不是普通感冒,一有癥狀,要盡快就醫(yī);平
時(shí)也要注意合理搭配孩子一日三餐的營養(yǎng),養(yǎng)成早晚一杯牛奶、每天合適運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣,孩子體質(zhì)好,任何病毒都不怕。(謝小梅)
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