撰文 | 張璐
編輯 | 曹穎
《看天下》雜志原創(chuàng)出品
情人節(jié)前夕，小寧在微信對話框里輸入：“情人節(jié)快到了，要一起過嗎？”她猶豫片刻，最終沒有按下發(fā)送鍵。
她和對方相處了幾個月，幾乎每天聊天，經(jīng)常一起吃飯、看電影、過夜，分享生活的細枝末節(jié)。但他們是戀人嗎？她不確定。每當她想問一句“我們是什么關(guān)系”時，話到嘴邊又被咽下了。該不該和對方過這個節(jié)日，她無比糾結(jié)：“萬一他覺得我們不是情侶呢？”
在社交媒體上，人們稱這種關(guān)系為“Situationship”，即模糊關(guān)系。美國葉史瓦大學(xué)心理學(xué)教授薩布麗娜·羅曼諾夫?qū)⑵涠x為“一種隨意的、未確定的和不帶承諾的親密關(guān)系”，指雙方在行為上像戀人，但沒有正式的承諾，不限制彼此與他人發(fā)展，也不談及未來。
當下，一些年輕人主動或被動地進入了這種模糊關(guān)系，有人受傷退出，也有人體驗到感情的自由?！犊刺煜隆放c心理咨詢師崔慶龍展開對話，試圖解答模糊關(guān)系時代人們的情感困惑。
01
“最合理、最低風(fēng)險的選擇”
●《看天下》：在2024年熱映的電影《好東西》中，小葉與胡醫(yī)生在約會軟件上認識，隨后感情迅速升溫，在談及兩人的關(guān)系時，胡醫(yī)生以自身心理不健全為由，拒絕正式戀愛。小葉雖然傷心，但依然選擇和胡醫(yī)生保持親密往來。你怎么看待這種帶有模糊色彩的關(guān)系？
●崔慶龍：人們始終需要關(guān)系和親密的體驗，但不一定非要和正式的承諾、身份綁定，這種變化和傳統(tǒng)關(guān)系模式的解構(gòu)有關(guān)。
傳統(tǒng)的戀愛關(guān)系在今天看來似乎非常不劃算，兩個人進入一段關(guān)系，需要彼此承諾，相互承擔(dān)責(zé)任，甚至可能需要改變自己原本的生活狀態(tài)，犧牲自由。
人如果默認“不需要彼此”，沒有良性且持續(xù)的情感輸入，就會處于一種匱乏的狀態(tài)，只能更多地期待另一個人為自己做些什么，而不能真正地為另一個人付出。
以前，人們在時間和空間上都有冗余感，比如每天工作后剩下的時間都是自己的，在有時間富裕的情況下，人們很愿意去做一些探索活動，比如情感探索。但現(xiàn)在，每個人能給出去的東西非常有限。
當人們意識到需要為另一個人特意做些什么的時候，往往會產(chǎn)生一種“分享自己原本不多的東西”的感覺。就像你只有100元，100元是經(jīng)不住花的，只能留給自己。
在這樣的背景下，人們對親密關(guān)系的風(fēng)險厭惡增加了。
此時，如果存在一種關(guān)系狀態(tài)，人們不需要過多投入，不需要承諾未來，也不必因為答應(yīng)了某個人而放棄其他可能性，僅僅是為了獲取某種體驗，那么這種關(guān)系就會成為一種“最合理、最低風(fēng)險”的選擇。
●《看天下》：模糊關(guān)系和傳統(tǒng)關(guān)系的區(qū)別是什?么？
●崔慶龍：傳統(tǒng)的親密關(guān)系強調(diào)專一和忠誠，通常和社會角色綁定在一起，家庭、婚姻、父母角色等社會期望塑造了人們對關(guān)系的看法。
現(xiàn)在，越來越多的人傾向于根據(jù)自己的情感需求和生活目標來選擇是否以及如何建立親密關(guān)系。
人們未來是否必須進入婚姻以體驗深度的關(guān)系，是否一定要承擔(dān)某些責(zé)任，都變得不那么確定。然而，一對一的關(guān)系形式可能依然是最能提供承諾和信賴的親密關(guān)系的體驗方式。
02
“健康的關(guān)系是雙向遞進的”
●《看天下》：很多人進入模糊關(guān)系后會內(nèi)耗，懷疑自己是不是不夠有魅力、條件不夠好，對方才不愿意進一步發(fā)展。你認為這種模糊關(guān)系對人的心理有哪些典型影響？
●崔慶龍：可以分成兩種情況。一種情況是雙方都知道自己進入的是一個不認真的游戲，雙方信息是對等的，相處時都不會投入太多情感。
另一種情況是雙方?jīng)]有預(yù)設(shè)這種模糊關(guān)系，而是在相處過程中不知不覺地進入了這種狀態(tài)。人作為感情動物，一定是相互吸引才會靠近，情不自禁，在這個過程里，一定會有人淪陷，有人更在乎。只要一方是另一方喜歡的類型，尤其是兩個人有機會長期相處，情感就不可避免地升溫，人就會出現(xiàn)更多的期待。反之，如果對方?jīng)]有相同的情感意圖，這就形成了情感不對等，期待更多的一方可能會感到不安全和焦慮。
●《看天下》：模糊關(guān)系中似乎經(jīng)常出現(xiàn)情感不對等的現(xiàn)象。
●崔慶龍：這在正式關(guān)系里也很常見，只不過在模糊關(guān)系中更容易發(fā)生。人有時候會為了自己想要的感覺，模擬出一種所謂的“在一段關(guān)系里的樣子”。比如一方?jīng)]有那么喜歡另一方，但在需要陪伴時，會對另一方表現(xiàn)出高度熱情，但這種熱情在不需要陪伴時就消失了。
很多人會因此困惑：“我曾經(jīng)認識一個人，他/她對我那么好，但后來態(tài)度發(fā)生了劇烈變化，甚至人都找不到了。”
真正存在的情感具有連續(xù)性，狀態(tài)不會忽高忽低。在模糊關(guān)系中，某一時刻的高度投入并不代表一方真的在乎另一方，可能一方只是為了通過釋放情感信息來獲取情感體驗。這是一種功利主義的情感模式，不在乎情感層面的連接和呼應(yīng)，才能那么無所謂。真正投入情感的人反而是小心的，不是說吝嗇于表達，但一定是很慎重地表達承諾和情感。
●《看天下》：人和人之間的感情好像變成了一種算計和博弈。
●崔慶龍：現(xiàn)在網(wǎng)上有很多關(guān)于情感的討論，我不喜歡的是，許多人過于強調(diào)使用什么樣的策略和手段，控制對方變成自己期望的樣子，物化對方，消解對方的主體性。很少有人從純粹的或者真誠的情感視角，去呼吁建立健康的關(guān)系。
當人們都在算計和博弈時，真誠的部分就被削弱了，不信任的氛圍讓人們首先考慮如何避免被傷害、被欺騙，而不是付出。但當一個人使用這些策略時，大概率得不到自己想要的情感。面對你真正喜歡的人，最高峰的情感體驗一定發(fā)生在你也全情投入的情況下。
如果一味保留自己，使用防備和安全策略，那么情感體驗就會大打折扣，這樣的關(guān)系也難以深入發(fā)展。
健康的關(guān)系是雙向遞進的。你為對方鋪設(shè)一個臺階，對方再鋪好下一個。如果你停止了鋪設(shè)的動作，對方可能也會慢慢停止。
●《看天下》：陷入模糊關(guān)系的人如何抽身？
●崔慶龍：你首先要明確自己面對的是什么樣的情感，對方是什么樣的人。
當你在思考如何抽身時，意味著你可能已經(jīng)淪陷或者有所投入。如果對方也在投入，雙方有真摯的情感，那么你只需要和對方溝通，處理關(guān)系中存在的問題即可。
但如果這是一段沒有結(jié)果的關(guān)系，那么無論割舍關(guān)系多么痛苦，你都得讓自己從這段關(guān)系中撤出來，否則隨著時間成本和分離成本的增加，內(nèi)耗也會增加。
理性抽身的關(guān)鍵在于認清關(guān)系的性質(zhì)和自己的真實需求，明確這種關(guān)系帶來的不確定性和可能的傷害。如果決定離開，你就要堅定地采取行動，尋求支持，避免反復(fù)，并且學(xué)會從經(jīng)驗中吸取教訓(xùn)，為未來的關(guān)系建立更健康的基礎(chǔ)。
03
對于年輕人如何建立健康的情感關(guān)系，崔慶龍給出了一些建議。
?不要抑制核心需求，找到同類
在關(guān)系初期，要認真篩選真正匹配自己的人，這里的匹配主要指一種相處體驗：你作為情感主體，在這段關(guān)系里的感覺如何，你和對方在一起時，是否感到舒服，有沒有共同話題，三觀是否接近，是否有一些共同的志趣。
很多人的社交圈有限，接觸的人并不多，因此可能會“將就”——某一刻對方讓你感到不那么孤單，你就覺得可以發(fā)展一下。但初期的妥協(xié)往往導(dǎo)致關(guān)系不太理想。健康的妥協(xié)是必要的，關(guān)鍵在于彼此的核心需求未被抑制。人們愿意留在一段關(guān)系里，是因為在心理上覺得值得、滿足，但如果妥協(xié)到最后，值得的感覺消失了，關(guān)系也很難維持?？梢岳斫獬蓛蓚€輪齒不完全一致的齒輪之間的相互磨合，如果磨合的地方過多，就變成了磨損。
現(xiàn)代人追求獨立和自我提升是值得肯定的，但這并不與建立親密關(guān)系沖突，兩者可以同時存在。我想回應(yīng)年輕人悲觀的情感論調(diào)，很多人因為連續(xù)經(jīng)歷了兩三段失敗的關(guān)系，就開始對人失望。但這個世界上一定有很多人是你的同類，他們零散地飄落在社會的各個角落，雖然你們暫時有物理上的距離，但他們確實存在。
?參加各種活動，打破封閉生活
要找到真正契合的人，你要打破封閉的生活方式，擴大樣本量。當接觸到足夠多的人后，你會感嘆，原來世界這么大，原來真的有能帶給你很好關(guān)系體驗的?人。
不過，我不建議刷社交軟件和相親，或者說它們不是建立關(guān)系最好的途徑，這樣的方式會帶來一種非常低效的體驗，甚至容易讓人感到失望——每個人都在物化對方，把對方分解成一堆參數(shù)去審視，比如身高、長相、經(jīng)濟條件等。
我建議參加各種活動，不管是基于興趣、娛樂，還是為了提升技能，人們在同一個空間內(nèi)連續(xù)互動，共同做一些事情，對彼此產(chǎn)生真實的觀察和感受。好的關(guān)系往往發(fā)生在目的性不那么強或者非純粹社交意義的場合里，比如戶外旅行。
最后，如果好的關(guān)系暫時沒有出現(xiàn)，你就先主動經(jīng)營好自己的生活，找到喜歡做的事情，讓生活有目標、有樂趣，哪怕暫時沒有情感維度的滿足，也能從其他方面感受到生活的美好。在這種狀態(tài)里，下一段好的關(guān)系才可能自然地滑入你的世界。
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