今天看完周嶺的《認(rèn)知覺醒：開啟自我改變的原動力》，不得不說這是一部極具實(shí)踐價值的個人成長指南。
作者將人的大腦分為本能腦、情緒腦和理智腦，詳細(xì)分析了這3個大腦對人的影響和所起的作用，本能腦我們可以不必管它，重點(diǎn)是克服情緒腦，訓(xùn)練理智腦，達(dá)到自己的大腦自己做主。
人類行為常屈從于情緒腦的短期誘惑——沉迷娛樂、逃避困難、放棄計劃等，本質(zhì)是大腦進(jìn)化遺留的"節(jié)能模式"在發(fā)揮作用。而激活理智腦的關(guān)鍵，在于通過系統(tǒng)性訓(xùn)練對抗這種天性。
實(shí)際上，很多情況下，我們都趨從于情緒腦的指揮，沒有足夠的動力訓(xùn)練理智腦為我所用。因?yàn)槿说?a class="keyword-search" 縱觀現(xiàn)在社會風(fēng)氣，其實(shí)能完成這種精益求精的心智訓(xùn)練的，實(shí)在不是很多，這也是本著作被一再推崇的原因，因?yàn)樽霾坏降娜颂嗔恕?/p>
關(guān)于訓(xùn)練認(rèn)知的5個方法：早先、冥想、閱讀、寫作和運(yùn)動，看起來都是沒有什么很高門檻的事情，這里最大的阻力就是自己的意志力了。
因?yàn)?，意志力生來各有不同，因人而異，有的人天生就有很?qiáng)的意志力，有的人通過后天歷練各種事情也能鍛煉出堅(jiān)強(qiáng)的意志力，也有的人一生平平庸庸，沒有什么突出的地方。
所以，不可能希望所有的人都能順順利利完成這些訓(xùn)練內(nèi)容，堅(jiān)持下去的也不是大多數(shù)了。
總的來說，本書還是給人開啟了一個新的學(xué)習(xí)窗口，有志通過自我學(xué)習(xí)成長的人掌握了上述方法，也有可能使自己的人生達(dá)到一個新的臺階。
本書的價值不僅在于理論建構(gòu)，更在于喚醒改變的可能性。正如書中所言："真正的成長，始于承認(rèn)本能、理解情緒、最終讓理智掌舵。"對于決心突破舒適區(qū)的讀者，這套方法論或?qū)㈤_啟人生的第二曲線——前提是跨過從"知道"到"做到"的鴻溝。
熱門跟貼