最近的天氣非常適合出游踏青，但是有些女性朋友因?yàn)橛心蚵犯腥具@個(gè)“難言之隱”，感到尷尬又掃興。上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽(yáng)醫(yī)院腎內(nèi)科蘇哲苓副主任醫(yī)師提醒女性朋友，在積極治療的同時(shí)，建議大家做好自我生活管理，更好告別“尿感”煩惱~

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清潔多注意

1.注重手部衛(wèi)生，便前、便后都要記得洗手哦。

2.注意便后擦拭方向，從尿道向肛門擦拭為宜

3.每天清洗私處，尤其是性生活前后都要清洗。

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日常好習(xí)慣

1.喝足量的水。每日攝入充足水分很重要，不過(guò)注意如有水腫和心衰等情況，應(yīng)根據(jù)醫(yī)囑適當(dāng)控制飲水量。

2.穿寬松棉質(zhì)內(nèi)褲，保持外陰清潔、干燥。

3.避免久坐不動(dòng)。女性朋友久坐會(huì)使陰部長(zhǎng)期處于濕熱狀態(tài)，同時(shí)使盆腔長(zhǎng)期處于缺血狀態(tài)，都為細(xì)菌繁殖提供良好的條件。

4.保持排便通暢。如存在便秘，建議增加粗纖維的攝入、增加日常鍛煉、多飲無(wú)刺激性的水，必要時(shí)就診。

敲黑板

特別提醒女性朋友們，外出千萬(wàn)不要憋尿?。?！養(yǎng)成不憋尿的好習(xí)慣，這是防止尿液返流向輸尿管，以免把細(xì)菌帶到更高部位，也避免尿液停留時(shí)間越長(zhǎng)、細(xì)菌聚集越多。

封面圖及配圖來(lái)源：攝圖網(wǎng)

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