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#該如何面對(duì)伴侶出軌#

婚姻走過(guò)多年，曾經(jīng)的激情早已被日?，嵥槟テ剑蚱拗g的相處化作習(xí)慣性的陪伴，然而就在你以為這段關(guān)系穩(wěn)如磐石時(shí)，他卻突然告訴你一個(gè)炸裂的事實(shí)——自己對(duì)生活中的另一個(gè)女人移情別戀了！

你既不明白他為什么會(huì)喜歡上別的女人，也不明白為何他還要把這件事告訴你，更不明白自己該如何面對(duì)這晴天霹靂一般的現(xiàn)實(shí)。于是你忍不住翻看了男人的手機(jī)，果然在里面找到了精神出軌的證據(jù)，有許多聊天記錄是他向另一個(gè)女人表白的話語(yǔ)……事情發(fā)展到這里，你腦中的千頭萬(wàn)緒匯成了幾個(gè)大大的字：我該怎么辦？

別著急，別慌張。

精神出軌的老公向你坦白，或許不是“宣戰(zhàn)”，而是“求助”。

和你一樣，男人也在迷茫和混亂中彷徨，想要知道自己應(yīng)該怎么做，他把這件事告訴你，更多地是在表達(dá)：“我遇到了麻煩，我在婚姻里迷失了方向，我不知道該怎么辦。”他在婚姻中感受到了某種缺失，而他自己也不確定該如何應(yīng)對(duì)，于是做出了種種錯(cuò)誤的嘗試，直到終于下定決心向自己的另一半求助，即便這將會(huì)使自己的錯(cuò)誤徹底暴露在你面前。

我能夠理解，在得知結(jié)婚多年的另一半?yún)s向另一個(gè)女人告白時(shí)，你最直接的情緒是憤怒、失望甚至感到被羞辱，你想要直接對(duì)他的精神出軌行為作出反應(yīng)。但當(dāng)你透過(guò)現(xiàn)象看到行為背后的本質(zhì)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，男人選擇告知你的這一舉動(dòng)比他向其他人告白更值得分析。

這可謂是一種“自殺式求助”，不是嗎？你很有可能在聽完這件事后選擇和他分開，就算不至于這么利索地離開，你至少也會(huì)試圖懲罰他的變心，從此嚴(yán)格監(jiān)視他的一舉一動(dòng)、要求他的手機(jī)對(duì)你公開透明等等，無(wú)論哪一種可能性，對(duì)他都是極度不利的。他本可以做到繼續(xù)瞞著你和那個(gè)女人接觸，繼續(xù)發(fā)展這段關(guān)系直至真正越界，這個(gè)男人卻出乎意料地選了斬?cái)噙@些對(duì)自己更有好處的可能性，轉(zhuǎn)而將自己置身于婚姻危機(jī)的風(fēng)口浪尖，讓自己成了你眼中的“罪人”。

他明知坦白可能會(huì)引發(fā)沖突乃至于終結(jié)你們的關(guān)系，卻仍然選擇告訴你；他在你面前徹底暴露自己的問(wèn)題，想要像把石頭投進(jìn)深潭那樣激起水花和漩渦。

你難道不好奇他的目的和動(dòng)機(jī)到底是什么嗎？

為什么他會(huì)覺(jué)得有必要告訴你？他是否期待和你一起面對(duì)問(wèn)題？是什么讓他覺(jué)得需要向另一個(gè)女人表白？他在婚姻之外想要尋求的是你們的關(guān)系之中找不到的什么東西？

當(dāng)你找到了這些問(wèn)題的答案，你該怎么做的答案也就找到了。

知己知彼，才能百戰(zhàn)不殆。

當(dāng)一個(gè)男人不同尋常地將自己的精神出軌袒露在另一半面前時(shí)，他的心路歷程大致可分為以下這三類：

由于愧疚而尋求理解

有的男性會(huì)在出軌行為尚未發(fā)展到不可挽回的地步（如肉體出軌）之前便產(chǎn)生愧疚感，這種情感就像巨石一樣壓得人喘不過(guò)氣，促使他們選擇坦白來(lái)尋求解脫與妻子的理解，減輕自己的心理負(fù)擔(dān)。

他們的形象可以這樣概括：有一些責(zé)任感，但不算特別有；完全背叛婚姻沒(méi)做到，但絕對(duì)忠誠(chéng)也不太可能。

男人的內(nèi)心既有道德沖突，由于清楚自己的行為違背了婚姻承諾，因而感到強(qiáng)烈不安；又有價(jià)值觀上的矛盾，渴望婚外情帶來(lái)的新鮮感或情感滿足，又希望不要破壞現(xiàn)有婚姻關(guān)系……這讓他的內(nèi)心亂成了一鍋粥，于是對(duì)你坦白就成了暫時(shí)緩解心中芥蒂的一種魯莽方式。

好消息是這意味著男人并沒(méi)有徹底放棄對(duì)婚姻家庭的承諾，盡管他們對(duì)另一個(gè)女人產(chǎn)生了些許朦朧好感，內(nèi)心依然將妻子和婚姻關(guān)系的重要性放在首位。甚至可以說(shuō)他們對(duì)婚姻和你仍抱有相當(dāng)高的期待，不僅相信妻子有足夠的雅量來(lái)接納這一錯(cuò)誤，還巴望著你有足夠的智慧與寬容去理解他為何會(huì)產(chǎn)生這樣的情感需求，希望你的支持能令他走出眼前的困境。他們想要修復(fù)夫妻關(guān)系，而不是摧毀它。他們鼓起勇氣想要一口氣解決你們之間長(zhǎng)期存在的問(wèn)題，而不是通過(guò)發(fā)展婚外情來(lái)逃避。

壞消息則是，他們對(duì)婚姻之外的女人也是真的心動(dòng)了，那些被你看到的告白正是其縮影。

他內(nèi)心中存在一個(gè)巨大的空洞，目前，他能想到的填補(bǔ)方式就是向另一個(gè)女人表達(dá)自己的感情。也許他在婚姻中感到孤獨(dú)與失落，所以想要感情的慰藉，渴望被關(guān)注、被認(rèn)可、被愛，而那一個(gè)女人恰好善于傾聽，能夠理解他的想法，給他帶來(lái)快樂(lè)和輕松，所以他對(duì)她產(chǎn)生了多余的依賴；也許他面臨著自我價(jià)值的危機(jī)，隨著年齡的增長(zhǎng)，男人的精力體力都在衰退，事業(yè)也難免遭遇挫折，因此也更渴望得到外界的認(rèn)可和贊賞來(lái)證明自己的價(jià)值，因而把自我價(jià)值的追求投射到情感關(guān)系里，試圖通過(guò)與女同事的互動(dòng)重新找回自信和活力，滿足自己的對(duì)魅力的虛榮心……無(wú)論實(shí)際的答案到底是什么，這都說(shuō)明他們存在某種迫切的心理需求，他選擇告訴你，就是希望你能參與到解決問(wèn)題的過(guò)程中來(lái)。

你可以試著通過(guò)開放式提問(wèn)了解他的真實(shí)需求，以此更清楚地了解事情本質(zhì)，也能促使他開始反思自己的行為；你也可以利用這次危機(jī)重新審視彼此的需求，討論如何共同努力改善關(guān)系。當(dāng)然，他內(nèi)心存在愧疚不意味著能被輕易原諒，明確告訴他你不接受這樣的行為也是一種選擇。

試探妻子來(lái)測(cè)試關(guān)系

也有男人主動(dòng)暴露自己的精神出軌是為了試探妻子的反應(yīng)，測(cè)試和驗(yàn)證你們的關(guān)系。他想要通過(guò)你的態(tài)度和反應(yīng)來(lái)觀察你的底線，以此來(lái)判斷自己最多能做到什么樣的地步。

這一類男性可以說(shuō)有很強(qiáng)的控制欲和權(quán)力欲，對(duì)未知和不確定性感到極度不安，婚姻的平淡、妻子的疏忽，都可能被他們解讀為關(guān)系失控的信號(hào)；同時(shí)他們也具有相當(dāng)程度的不安全感，對(duì)自己在關(guān)系中的重要性缺乏信心，對(duì)婚姻的現(xiàn)狀感到迷茫，所以急需一個(gè)強(qiáng)烈的刺激來(lái)讓他眼中那一潭死水的婚姻濺起水花。

這兩種心理同時(shí)驅(qū)使他們對(duì)你做出了坦白，想要看看你對(duì)他的精神出軌會(huì)有什么反應(yīng)，是震驚？沉默？還是憤怒？

如果你做出了強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，他們心中會(huì)隱隱感到安慰：果然你還是不能接受把我分享給另一個(gè)女人，你也想要獨(dú)占我的愛，我在你的心中還是很重要的；如果你對(duì)此表現(xiàn)得過(guò)于冷漠、理性，他們?cè)谒闪丝跉獾臅r(shí)候也難免會(huì)覺(jué)得有些受傷：難道你根本不在乎我到底愛誰(shuí)？只要我繼續(xù)供養(yǎng)這個(gè)家庭，你就能睜一只眼閉一只眼，只把我當(dāng)個(gè)提款機(jī)工具人嗎？

男人希望你表現(xiàn)出強(qiáng)烈的震驚與痛苦，因?yàn)檫@些反應(yīng)在他們看來(lái)證明了自己在妻子心中仍然占據(jù)著重要的位置，自己的行為能夠?qū)α硪话氲那榫w產(chǎn)生巨大的影響，即便這種影響是負(fù)面的，從而也證明他能夠控制關(guān)系的走向。

面對(duì)這種情況，此時(shí)當(dāng)務(wù)之急是你要避免被他的行為操控，表現(xiàn)得過(guò)度情緒化，冷靜回應(yīng)才能夠讓你掌握溝通主動(dòng)權(quán)。你也需要堅(jiān)定地表明自己的立場(chǎng)，拒絕成為被動(dòng)的“實(shí)驗(yàn)小白鼠”，明確告訴他：“這是婚姻關(guān)系中需要我們共同解決的問(wèn)題，你也要說(shuō)清楚自己的真實(shí)想法?！睆?qiáng)調(diào)他的任何舉動(dòng)必須以尊重你的感受為前提，不能繼續(xù)以試探或操控的方式處理問(wèn)題，更不能用傷害你來(lái)測(cè)試你們的關(guān)系。

你不會(huì)給他想要的反應(yīng)，如果他對(duì)婚姻有任何不滿，都應(yīng)該直接向你提出來(lái)，而不是把不相干的人卷入到你們的關(guān)系之中。

注意，千萬(wàn)不要僅僅為了回應(yīng)他的試探做出極端決定，比如立刻提出分開或過(guò)度遷就，你可以嘗試將注意力放在解決長(zhǎng)期問(wèn)題上，讓他明白試探解決不了真正的問(wèn)題，只會(huì)加劇你們之間的嫌隙。

逃避責(zé)任以轉(zhuǎn)移壓力

還有的情況里，男人坦白精神出軌是轉(zhuǎn)移壓力和推卸責(zé)任的策略，他們沒(méi)想主動(dòng)承擔(dān)錯(cuò)誤或修復(fù)關(guān)系，而是將問(wèn)題拋給妻子，讓你來(lái)面對(duì)和處理復(fù)雜局面。這類男人不擅長(zhǎng)直面問(wèn)題，更傾向于通過(guò)間接方式處理壓力，一面對(duì)困難就只想著逃避，即便是他們自己制造了眼前的困境。

這種表現(xiàn)體現(xiàn)了他們身上的兩種特質(zhì)：

低情緒承受能力，他們無(wú)法獨(dú)自處理內(nèi)心的不安或道德沖突，甚至連自己的精神出軌都感到不堪重負(fù)，因此選擇通過(guò)坦白將情緒壓力轉(zhuǎn)移到妻子身上，讓你來(lái)操心如何應(yīng)對(duì)；

自我中心化傾向，他們首先關(guān)注的是如何減輕自己的心理負(fù)擔(dān)，而不是不讓伴侶受到傷害，很少考慮妻子在得知真相后會(huì)經(jīng)歷的痛苦和困惑。

就算在坦白的時(shí)候，他們也更愛為自己推脫，強(qiáng)調(diào)自己行為的不可自控性，將責(zé)任歸因于外部因素（比如環(huán)境、情緒）。

他們不愿為自己做出選擇，因而干脆直接暴露真相，讓你看著辦：

如果你肯原諒他，既往不咎，他就順勢(shì)接受并繼續(xù)維持婚姻，以后錯(cuò)誤照犯不誤；

如果你果然受不了他的精神出軌，他也可以把分開的責(zé)任推到你身上，“是她自己想要離婚的，我可沒(méi)法讓她回心轉(zhuǎn)意！”

面對(duì)這樣耍賴的男人，你可不能接下他試圖轉(zhuǎn)嫁給你的壓力和責(zé)任，你需要明確精神出軌是他的行為選擇，是他的錯(cuò)誤，告訴他你不會(huì)單方面解決這個(gè)問(wèn)題，也不會(huì)一力承擔(dān)全部的婚姻責(zé)任。你要保護(hù)好自己的情感邊界，也讓他意識(shí)到逃避責(zé)任是不可能的。

如果他試圖通過(guò)道歉來(lái)緩解內(nèi)疚感，卻沒(méi)有提出任何實(shí)際行動(dòng)計(jì)劃，你就可以要求他做出具體的改變，例如主動(dòng)切斷與對(duì)方的聯(lián)系，主動(dòng)向?qū)Ψ铰暶髯约旱母姘资清e(cuò)誤的；讓他參與主導(dǎo)制定改善婚姻的計(jì)劃，比如增加溝通頻率、參與婚姻咨詢等；避免讓他用含糊不清的回答（如“我不知道為什么會(huì)這樣”）來(lái)搪塞你的質(zhì)疑，引導(dǎo)他深入反思自己的行為，鼓勵(lì)他多表達(dá)自己的意見和想法。

在處理問(wèn)題的過(guò)程中，雙方的角色應(yīng)該是平衡的，而不是一方費(fèi)力拉車，一方躺平擺爛。

如果無(wú)論你怎樣努力，男人都始終以逃避應(yīng)對(duì)，或許你就需要重新審視這段關(guān)系是否值得繼續(xù)投入。