只吃水煮菜能減肥？吃欺騙餐能夠提高基礎代謝？“液斷減肥法”，喝著喝著就瘦了？拼命練一個部位，那個部位就會瘦下來？……關于減肥的這些說法，相信很多人都聽過。那么，它們到底是真是假？

體重超標與高血壓、糖尿病、心腦血管疾病等慢性疾病間息息相關，嚴重危害人們的健康。今年全國兩會期間，“體重管理”成為全民關注的熱點?！皣液澳銣p肥”相關話題，也沖上各平臺熱搜，引發(fā)大家討論。

近年來，我國超重和肥胖人群比例持續(xù)上升。據國家衛(wèi)健委發(fā)布的《體重管理指導原則（2024年版）》顯示，有研究預測，若該趨勢得不到有效遏制，2030 年我國成人、兒童超重肥胖率將分別達到 70.5% 和 31.8%。

今天，我們整理了 10 個有關減肥和健身鍛煉的誤區(qū)，并進行解讀，助力大家科學減重。

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