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4歲的樂樂本來睡得好好的，突然大哭，然后坐起來手舞足蹈，嘴里還尖叫著“不要”。樂樂媽嚇壞了，孩子是被什么嚇到了呢？
樂樂媽這樣的事情，相信也是部分父母的“心頭大患”，孩子第一次從夜里驚醒大哭的時(shí)候，我們一定很擔(dān)心。
其實(shí)，這種情況叫夜驚，它并不會很頻繁地出現(xiàn)，也不會持續(xù)很長的時(shí)間，隨著孩子長大夜驚就會逐漸消失。
至于“什么情況需要就醫(yī)？”“要怎么幫助孩子睡得好一些？”今天給大家好好說說！
01.
“神秘”的夜驚
夜驚在孩子4-5歲期間（甚至更大一點(diǎn)）都可能會出現(xiàn)，可能一周出現(xiàn)2-3次，每次通常持續(xù)10~20分鐘。
一般來說，夜驚是在孩子睡眠前1/3的時(shí)段發(fā)生，孩子會突然在睡眠中大聲尖叫、煩躁、面部潮紅、出汗和心動(dòng)過速。有些孩子可能會跳下床，好像在逃避虛空中的某種危險(xiǎn)事物。
通常孩子第一次出現(xiàn)這種情況，父母會很擔(dān)心，甚至有一些不好的聯(lián)想——孩子是不是被什么嚇到了？是不是“中邪”了？
事實(shí)上，這樣的情況是一種異常睡眠狀態(tài)。
02.
孩子夜驚可以怎么處理？
孩子出現(xiàn)夜驚首先不用太緊張，一般來說是不會對孩子身體造成什么影響，而且發(fā)生后，孩子很快會再次自然入睡，不會影響后續(xù)的睡眠。作為父母也不需要太擔(dān)心，可以用以下方法安撫孩子，幫助他們重新入睡：
父母可以在孩子夜驚的時(shí)候輕輕抱著孩子，防止他們弄傷自己；
可以通過一些話語來幫助孩子平靜下來，比如“不要擔(dān)心，沒事?！薄鞍职謰寢尪荚凇！保?/p>
孩子夜驚的時(shí)候不用立刻開燈來查看，保持柔和的光源，將說話聲音壓低，不會影響孩子后續(xù)的睡眠。
有些孩子在夜晚驚醒可能是因?yàn)樽鲐瑝簦呛⒆右苍S并不能表達(dá)得太清楚，父母可以參照以下這個(gè)表來對照分辨噩夢和夜驚，對應(yīng)作出應(yīng)對，幫助孩子：
03.
夜驚可以預(yù)防嗎？
夜驚有時(shí)候沒有預(yù)兆，有時(shí)候可能出現(xiàn)在孩子過度疲勞、發(fā)燒的夜晚，因此并沒有非常有針對性的預(yù)防方法，但是可以通過一些方法保障孩子的睡眠質(zhì)量。
確保孩子睡眠充足。一般而言，3-5歲的兒童每天應(yīng)睡10~13個(gè)小時(shí)(包括白天小憩)，年齡較大的兒童每晚應(yīng)睡9~11個(gè)小時(shí)，青少年應(yīng)睡8~10個(gè)小時(shí)。
如果孩子難以入睡或夜間睡眠質(zhì)量不佳，可嘗試以下措施：
1、給孩子設(shè)立固定的睡覺時(shí)間和習(xí)慣。讓孩子每天(上學(xué)日和假日)在大致同一時(shí)間睡覺和起床。
2、睡前一小時(shí)保持安靜狀態(tài)，不要看電視或其他屏幕，也不要進(jìn)行耗費(fèi)精力的活動(dòng)。
3、保持孩子的房間安靜而黑暗，若孩子怕黑，請使用弱光小夜燈。
04.
夜驚需要去看醫(yī)生嗎？
父母們可能會擔(dān)心夜驚影響孩子的生長發(fā)育，擔(dān)心會不會是一些潛藏疾病的表現(xiàn)，想知道是否需要帶孩子去檢查。
其實(shí)，不用太擔(dān)心，如果這些情況不太常發(fā)生且沒有導(dǎo)致其他問題，是無需進(jìn)一步檢查的。
但是如果頻繁出現(xiàn)夜驚或者存在下述任何癥狀，可能需要就醫(yī)檢查：
睡眠期間大聲打鼾或氣喘吁吁
尿床(以前一般不會夜間尿床
癲癇發(fā)作，昏倒或者抽搐
05.
偶然的夜驚并不需要什么特殊處理，更加不需要“驅(qū)邪”，偶爾發(fā)生事實(shí)上對于孩子的傷害并不大，反而父母為此太過擔(dān)心，影響自己的睡眠損失可能更大哦。
參考文獻(xiàn):
[1]《美國兒科學(xué)會-育兒百科》
[2]UTD：兒童期睡行及其他異態(tài)睡眠
[3]UTD：患者教育：兒童夜驚、覺醒混淆和夢魘(基礎(chǔ)篇)
免責(zé)聲明：本文數(shù)據(jù)更新于2023年3月。文章的目的是提供一般的醫(yī)療、健康、用藥的科普信息，不能代替任何個(gè)人的醫(yī)學(xué)診斷和治療。個(gè)人的醫(yī)學(xué)問題請及時(shí)咨詢醫(yī)生。對這篇科普文有任何建議，請給我們留言。
注：封面及正文圖片來源包圖網(wǎng)、網(wǎng)絡(luò) 。
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