分享一些關(guān)于健身的趣事~

1、三年前我第一次走進(jìn)健身房的時(shí)候，教練問我是要減脂還是塑形，我說我就想變得有勁一點(diǎn)！

當(dāng)我第一次能夠輕松抱起四瓶5L的農(nóng)夫山泉（以前弱到抱不動(dòng)）時(shí)，我開心地抱著它在家里轉(zhuǎn)了一圈

那種自己有了力量的感覺，真好！

（就是這款5L4桶塑膜裝的，重約20kg）

2、我一直跟教練強(qiáng)調(diào)，他必須事先告訴我這一組要做幾個(gè)，因?yàn)槲倚枰崆皩?duì)意志力進(jìn)行分配。

比如他事先說這組做12個(gè)，那我咬咬牙幾乎總是能做完。但如果他事先說的是10個(gè)，然后觀察我最后幾個(gè)動(dòng)作沒變形，臨時(shí)要給我加兩個(gè)，那我?guī)缀蹩偸欠艞墶?/p>

雖然我的肌肉還沒力竭，但我腦子里的意志力已經(jīng)枯竭了。

3、以前萬萬沒想到，增肌對(duì)我而言最難的竟是增重。

作為一個(gè)十幾年間體重浮動(dòng)不超過2kg的小瘦子， 教練說我得先多長點(diǎn)肉才能長肌肉，而體測(cè)機(jī)顯示我至少需要增重8kg才能達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。

于是我拼命吃了三個(gè)月，結(jié)果往體重計(jì)上一站，只長了1kg

原來增重對(duì)一個(gè)瘦子而言，就像減肥對(duì)一個(gè)胖子而言一樣難。

4、其實(shí)我最初還是挺關(guān)注蜜桃臀、馬甲線、直角肩、薄背這些偏美體塑形的訴求的。

畢竟付出了血汗，誰不想順便更好看一點(diǎn)呢？

但是在長時(shí)間的力量訓(xùn)練中，那種“有力”帶來的安全感、成就感很快就超過了對(duì)狹隘的美的追求。

比如我的大腿明顯變粗了，但同時(shí)我明顯感到了腿部力量的增強(qiáng)給我的行走奔跑帶來了更游刃有余的穩(wěn)定和輕盈感，粗不粗的，好像就沒那么重要了。

健身的過程也會(huì)重塑一個(gè)人對(duì)“美”的認(rèn)知。

我現(xiàn)在看到那種強(qiáng)壯有力的女性，就會(huì)覺得很欣賞！

5、最后，要不要請(qǐng)私教，this is a question?。ㄖ饕€是太貴了）

我是先請(qǐng)了一年多，然后自己練了一年多，現(xiàn)在又開始請(qǐng)。

其實(shí)一開始的想法是，先跟著教練把動(dòng)作學(xué)會(huì)、練熟，然后不就可以自己練了？但漸漸發(fā)現(xiàn)不完全是這樣的，有教練（外部監(jiān)督）時(shí)，人更不容易偷懶、無聊，對(duì)方也能時(shí)刻糾正你動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)的地方，而且，一個(gè)專業(yè)的教練能幫助你更科學(xué)、快速地邁入下一個(gè)階段。

為價(jià)值付費(fèi)的過程中，我也深深地感到，那些看似高端高效的工作——文員（泛指一切paperwork工種）、程序員、廣告創(chuàng)意等等，都是很容易被AI取代的。

而那些看似低效、依賴個(gè)人和個(gè)人的互動(dòng)、尤其是涉及肢體的——健身教練、舞蹈老師、按摩師、康復(fù)師等等，這些才是短期內(nèi)無法被取代的！

注：近期有一些，如果文章沒有標(biāo)”原創(chuàng)“，就是直投。